2015.11.17

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【美脚講座PART4】皮下脂肪コントロールでたるみ解消!

ただ細いだけじゃ美脚とは呼べない! 今、なりたいのはほどよくお肉のついた女っぽくってまっすぐ脚。PART4では、ブヨブヨの脂肪を強制移動させる、マッサージをレクチャーしま〜す! →自分の脚タイプをチェック! →O脚の人はコチラ! →筋肉脚の人はコチラ!

脂肪を強制移動! 皮下脂肪コントロールでたるみを解消する

衝撃の新事実! なんと17歳から皮下脂肪はどんどん垂れていくらしい。ブヨブヨした太ももや膝上のたるみはお腹やお尻のムダ肉のせいかも。きちんと元に戻してスッキリさせよう。

マッサージのPOINT1☆オイルで摩擦をやわらげる

マッサージ中に皮膚を傷つけないように必ずオイルを塗ってから行うこと。指がするする滑り過ぎないこっくりめのオイルを選んで。

オススメはコレ♥︎

ココナッツオイル配合でしっとり♥︎ ケチらずたっぷり使おう! 甘い香り。スウィート ハーベスト 80ml ¥3000/イグニス

肌なじみ抜群でベタつかず、使いやすいポンプ式とコスパ大! ホホバオイル200ml ¥2315/無印良品 池袋西武

マッサージのPOINT2☆脂肪のコリをとる

脂肪はやわらかいもの。まずは、冷えや老廃物の蓄積が原因で固まった脂肪をほぐそう。入浴後の身体が温まった状態がベスト。

脂肪のコリをとる

凝り固まった脂肪はコントロールがきかないもの。まず、太もも全体をほぐして引き上げやすい状態を作るべし!

①両手でクイッとつまむ

②下へグリグリおろす

膝上をほぐす
脂肪は大きな関節の上にたまるので、膝上は念入りにほぐすべき! つまんで開く2STEPを10回行おう。

①たるみをつまんで

②左右へグーッと開く

太ももを引き上げ
ほぐして柔らかくなった太ももを、指の腹で持ち上げて。やや強めの力を入れて全体をまんべんなく上げてね。

①つまみながら引き上げ

②横も後ろもぬかりなく

ふくらはぎをつまむ
脂肪がたまっているのは膝上だけじゃない。ふくらはぎも肉をはがすようにつまんでスラッと! むくみもOFF。

①つまんでおろす

教えてくれたのは

ボディスタイルコンサルタント 中島絹代さん
女性の身体・皮下脂肪を研究して編み出した独自の施術で、体重の減少なしでボディラインを整えるゴッドハンド。「皮下脂肪コントロール」¥1300/ワニブックスが好評発売中。

Photo/Yasuhiro Ito,Makoto Muto Text/Masami Oguma Design/attik

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