ビューティ

花粉や外的ダメージから自分を守る!即取り入れられる9つの対策

2020.02.18

花粉に紫外線、PM2.5やたばこの煙、ウイルスなど! 身の回りにある外的ダメージから24時間自分を守る方法を伝授。簡単に取り入れられるものばかりなので、明日の朝からはじめてみて!

UVと有害物質をカット&ケア

【左から】紫外線、大気汚染物質をカット。UV エクスペール トーン アップ n SPF50+・PA+ +++ 30㎖ ¥5800/ランコム UVミルク センシティブ SPF 50+・PA++++ 50㎖ ¥2800(医薬部外品/2月28日発売)/アユーラ 紫外線や大気汚染から肌を守り、肌荒れを防ぐ。デイパーフェクション 30g ¥6000/オルタナ

毎日のメイクからUVや大気汚染などの外的ダメージをカット。

全身にバリアを張る!

【左から】微小なポリマーで均一の膜を張る。アレルテクト スプレー 50g ¥850(編集部調べ)/コーセーコスメニエンス 化粧水感覚でシュッと全身ガード。ダブルバリアミスト 50㎖ ¥1250/ドクターシーラボ 鼻や目の周りに塗って付着を防ぐ。メイクの上からもOK。イハダ アレルスクリーンジェル EX 3g ¥900/資生堂薬品

日焼け止めを塗ってUVをカットするように、アレルゲンをブロックするコスメを活用して、事前にトラブルを防止!

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コツコツ腸活

左・契約栽培米を乳酸菌と麹で発酵。栄養◎で飲みやすい。ANP 71 plain 150g ¥200/福光屋 右・腸内環境を整え、免疫力を高めるといわれる乳酸菌を225億個in。とどく乳酸菌 2g×31包¥4800/山田養蜂場

ウイルスに負けないためには、腸内細菌を整えることが重要! サプリや乳酸菌飲料など、自分に合った方法で手軽に取り入れてみよう。

使い切り目薬で瞳リフレッシュ

防腐剤フリーで新鮮。目にしみないところも嬉しい。アイリスAGユニット 18本入り¥900(第2類医薬品)/大正製薬

目や肌をこするのは、のちのトラブルにつながる! 携帯に便利な使い切りタイプの目薬で、外出先でも手軽に清潔に瞳ケアを。

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アウターをブラッシング

アレルゲンは家に持ち込まないことがカギ。帰宅後、玄関でコートをについたアレルゲンをはたき落とそう! ひと払いでも差が。

即クレンジング!

【左から】毛穴の黒ずみオフ。フリープラス ビューティオイルクレンザーa 125㎖ ¥2000/カネボウ化粧品 洗い上がりしっとり。チャントアチャーム クレンジングミルク バリア 130㎖ ¥2500(2月1日限定発売)/ネイチャーズウェイ ウォータープルーフメイクもしっかり落とす。クレンジングゲルスーパーセンシティブEX 120g ¥2850/ドクターシーラボ

一日、外出した肌には汚れのほか、アレルゲンも付着しているんです。帰って家でくつろぐ前に、きちんとクレンジングしよう!

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和漢茶を飲む

ハトムギ茶をベースにしそやハッカ、かきの葉などをブレンド。爽やかな飲み心地。カガエ ハーブ ティー メタル 5g×15包 ¥1500/カガエ カンポウ ブティック

外側からだけでなく内側からもケアを。抗菌に良いとされているシソやヨモギを、食事やお茶などで取り入れて!

38℃位の湯舟であたたまる

【左】花粉症対策に。バスソルト ユーカリの香り 850g ¥2400(医薬部外品)/クナイプ 【右】温泉ミネラル&炭酸で温浴効果↑。きき湯 クレイ重曹炭酸湯 360g オープン価格(医薬部外品)/バスクリン

湯舟にしっかりつかることで、血流UP&リラックス効果も。ただ注意すべきは温度。熱いお風呂は肌が乾燥しやすく、かゆくなることも。

ちゃんと寝る!ぐっすり寝る!

一番の大敵は睡眠不足。少なくとも深夜0時より前には眠りにつき、体力を回復させよう! 6時間以下の睡眠は、白血球の動きが悪くなり免疫力ダウンに。

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