ビューティ

1週間で美ボディを目指す!古畑星夏の追い込みダイエット3原則

2020.04.26

生まれつきの美貌に甘えることなく、日頃から美を磨き続けるViViモデルズ。努力を怠らないモデルズが、さらに、自分自身を追い込むのは大事な撮影の直前1週間。実際にどんなことをしているのか、じっくり聞いてきました! 今回は、せいかにすぐにでも効果を出したいときの「自分磨きテク」を教えてもらったよ。イベントやデートの前に実践して、「なんか可愛くなった?」って言わせちゃお♡

実は追い込まれたほうが燃えるタイプ!

運動量をあげて、食事制限徹底するにる!

カシュクールラッシュガード ¥14000、リブビキニセット ¥16000/Corally swim 3連バングル ¥10000/フィルム(ダブルスタンダードクロージング) ピアス¥2800/LilyBrown

「目標がないとやる気が出なくて……。追い込まれるとやる気が出るタイプ。期間を提示されたほうが、強制的にやらなきゃってなるからがんばれるんだよね。残り1週間、となるとやっぱり食事制限かな。運動だけでは限界があるから。運動量を増やしつつも、食事制限を徹底して自分を追い込んでいきます」

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トレーニングも食事制限もバランス良く追い込むのが星夏流。しなやかなカラダを作り出すために、1週間で徹底する3つのこと。

—追い込み01—

ジムは週3に。トレ&水素ヨガでしなやかBODYを目指す!

「いつもは週2でジムに行くけど、1回増やして3回にするよ。筋肉は伸ばすのも大事だから、メニューを変えて、筋トレとヨガをMIX」

—追い込み02—

NO炭水化物LIFE

パーソナルボディラボで水素ヨガレッスン。「水素を吸いながらヨガをすると、カラダがより、柔らかく!」

「パーソナルジム・PLUSMEでトレーナーさんと相談しながら、鍛えています。週3回、がんばって追い込むよ」

「追い込む1週間は炭水化物は抜き、タンパク質、海藻、野菜が中心。朝&昼で一食、夜は自炊するの。外食すると食べたくなっちゃうから。スープやしゃぶしゃぶ、温かいものをいただきます」

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—追い込み03—

風呂上がりは柔軟体操とマッサージ

トップス、デニム/スタイリスト私物

「これはいつもの習慣だけど、お風呂上がりは柔軟体操&マッサージでカラダをほぐしています。温かいアールグレイティーを飲みながらマッサージしてるよ」

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Photos:Kentaro Kambe Hair&Make-up:Rei Fukuoka(TRON) Styling:Aino Masaki Model:Seika Furuhata(vivi exclusive)