ニキビ跡の治し方とは？自力で消す色素沈着に赤み、クレーターのセルフケア

2020.06.06

「ニキビ痕を自力で改善したい」「凹んだクレーターはターンオーバーさせろっていうけどどうすれば直せるの？」「赤にきびも茶色のニキビも気になる」「肌に残った色素沈着を一刻も早く消したい（涙）」そんなあなたに、自力でできる効果的なケア方法と最終手段で頼りたいレーザーやケミカルピーリング、ダーマペンなどクリニック治療や効果をご紹介！赤や茶色のにきび跡やごく軽微な凹みだったら、角質ケアや美白効果のあるスキンケアアイテムなど、お家にあるものでも対応可能。おうち時間が増えてる今こそ、一度しっかり向き合って、治るまでの期間を少しでも短くしよう！

教えてくれる先生はこの人！

ViVi’s美肌ドクター皮膚科医髙瀬聡子先生わかりやすいスキンケア解説が評判の、ViVi読者の肌の主治医。雑誌ほかメディアにも多数出演。

セルフケアでコツコツ治すなら

資料提供／ドクターシーラボ

炎症により皮膚組織がダメージを受け、毛細血管が増えている状態。ニキビはおさまっているけれど赤みが目立つ。

赤ニキビ跡は“ニキビケアコンシーラー”

「抗炎症スポットケアを塗りながら赤みが引くのを待って。メイクする時は、ニキビケア効果のあるものでこすらずにカバー。」（髙瀬先生）

【Ａ】石鹸オフ可。オンリーミネラル薬用コンシーラーアクネプロテクター SPF20 ・PA++0.7g ￥2300（医薬部外品）／ヤーマン　【Ｂ】赤みや色ムラをきっちりカバー。薬用アクネケアコンシーラー SPF22・PA++10g 全２色￥1429（医薬部外品）／DHC　【Ｃ】低刺激でもケア効果は本格的。d プログラム薬用スキンケア＆カバーチューブ 15g ￥1800（医薬部外品）／資生堂インターナショナル

【Ａ】赤みを自然にカバー。
【Ｂ】凹凸にもしっかり密着。
【Ｃ】敏感肌にもやさしい。

資料提供／ドクターシーラボ

ニキビ部分に炎症が起きることでメラニンが誘発され、うっすら茶色く色素が沈着した状態。シミのようなもの。

茶ニキビ跡は“美白ケア”

「色素沈着によるものなので、美白ケアがおすすめ。美白有効成分が入ったコスメで、毎日地道にケアし続けることが大事。」（髙瀬先生）

【Ａ】さっぱり使えるビタミンＣジェル。メラノCC 薬用しみ対策美白ジェル 100g ￥1000（編集部調べ・医薬部外品）／ロート製薬　【Ｂ】くすみケアにも効果を発揮。サナ　なめらか本舗薬用美白スポッツクリーム 19g￥900（医薬部外品）／常盤薬品工業　【Ｃ】成分がしっかり浸透して根本から美白ケア。トランシーノ薬用ホワイトニングエッセンスEX Ⅱ 30g ￥4500（医薬部外品）／第一三共ヘルスケア

【Ａ】美白しつつ炎症もケア。
【Ｂ】ニキビ跡を集中美白。
【Ｃ】色ムラを元から断つ。

資料提供／ドクターシーラボ

皮膚組織が傷つき、凹んでしまった状態。浅ければセルフケアで対処できるけれど、深いものは治療が必要。

凹ニキビ跡は“角質ケアでターンオーバーUP”

「軽度の浅い凹みなら、角質ケアで肌の代謝を促すことで少しずつ改善します。深い凹みはセルフでの改善は難しいですね。」（髙瀬先生）

【Ａ】古い角質を穏やかに除去しながら潤いをたっぷり補給。P&Mオーバーナイトフェイシャルマスク 93g ￥7900／ジョンマスターオーガニック　【Ｂ】ターンオーバーの乱れを整えて、肌の再生力を引き出す。マテリアプリマ R02 AHA 30ml ￥3800／チェントトレンタ　【Ｃ】古い角質や汚れを浮かせてオフ。洗顔がわりに使うのもアリ。クイックリムーバーミスト 150ml ￥1360／DHC

【Ａ】朝起きるとうるツル肌。
【Ｂ】ゴワ肌がなめらかに。
【Ｃ】シューして拭くだけ！