ビューティ

おうち時間で確実に小顔になる!?セルフマッサージで劇的に輪郭をスッキリさせる方法

2017.06.21

「顔、小さくしたい」「顔面のリンパを流すフェイスマッサージで顔痩せしたい!」「小顔効果が高いやり方を知りたい!」そんなお悩みに豊富な知識とテクを持ち、「小顔の達人」と称される人気ヘアメイク・小田切ヒロさんが答えます。小田切式のマッサージ法を取り入れれば、輪郭がスッキリとして確実に顔が小さくなる! 顔周りのお肉に悩む方、おうち時間を持て余している方は必見です。早速今日から、寝る前やスキンケアの時間に取り入れてみて♡

「エベレスト級」と言われるほどの美容知識を持つ小田切さん。 豊富な知識の中から小顔に効くものだけを集めた著書『小田切流小顔道』(講談社刊)が絶賛発売中!

今話題の「小顔の達人」直伝のメソッドをマスター!

小田切式マッサージ3つのポイント

1 必ずオイルをつけてすべりのいい状態を保つ!

手のすべりが悪いと、肌に負担がかかってしまいます。必ずオイルをつけてから始めて、途中で乾いてきたらオイルをプラス。夜に行う場合は、マッサージ前に必ずしっかり洗顔を!

2 と“道”を意識してまず首まわりをほぐす!

いきなり顔をマッサージしても、老廃物の出口が詰まっていては意味ナシ。まずは 〝門〞 であるリンパ節と、それをつなぐ 〝道〞 をほぐさないと! これをしないと小顔になれませんよ。

3 痛いと感じる強さが◎。肌をこすらず筋肉を刺激!

弱い力では効果が出ません。慣れるまではガマンして、痛いと感じる強さで行って。そして絶対に肌をこすらないこと。肌はお刺身と一緒で触るほど劣化するから、筋肉をつかむ感じで!

Page 2

セルフマッサージの方法

➊ 老廃物“門”のワキを押しほぐす

ワキに下から手を入れてつかみ、親指以外の4本の指で “えぐる”ように強く押しこむ。

➋ ワキ~鎖骨までの“道”をほぐす

ワキから鎖骨まで、下→上へ少しずつポイントをずらしながら、指で強めにほぐしていく。

➌ 鎖骨上のくぼみを押して“開門”

鎖骨に中指と薬指をひっかけて、そのまま骨のくぼみに沿ってグイグイ押し“門”を開く。

Page 3

➍ 鎖骨~耳の“道”をもみほぐす

鎖骨上から耳下まで、筋肉を指でしっかりつかんで、首筋をまんべんなくもみほぐす。

➎ 耳にある“門”を指の腹で押す

耳の前後に人差し指と中指をおき、少しずつ位置をずらしながら、指の腹で強めに指圧。

➏ 耳を前後に回してほぐし終了

耳を横に引っ張ってから前後に回し、ほぐしが終了。1~6を5分かけて左右均等に行う。

Page 4

➐ ゲンコツでエラ部分をほぐす

エラ部分にある筋肉をゲンコツの関節部分でグリグリほぐす。ここが凝ると下ぶくれに。

➑ 指で骨をはさみグーッと押し流す

曲げた状態の人差し指と中指でアゴ先を挟み、 そのまま耳下までグイーッと押し上げていく。

➒ 頬骨の下に沿って4点をプッシュ

指を小鼻の横にあて、そこから頰骨に沿って4ヵ所ほど強く押す。たるみ防止にも効果大。

Page 5

➓ ほうれい線に合わせて手をおく

ほうれい線にピッタリ合うように、ヤッホーの形に手をおき、〝アイロンがけ〞 の準備。

⓫ ほうれい線をアイロンがけ

そのまま一気にフェイスラインまで、やや斜め上へアイロンをかけるように押し流す。

⓬ ほぐした“道”に老廃物を流す

最後に耳から鎖骨へ、老廃物をスッと流して顔マッサージ終了。7~12を3分で行って。

Page 6

⓭ 頭をほぐして目ヂカラUP

側頭部と前頭部を、生え際からてっぺんに向かって指でほぐす。目がぱっちりする効果も。

⓮ 最後は「百会」を押してフィニッシュ

最後に、耳から垂直にのばした線と正中線との交点にある「百会」というツボを押して完了。

Page 7

小田切さんオススメマッサージアイテム

左・植物の力でうるおう肌に。肌を柔らかく整えてハリをUP。フェイス セラム α 50㎖ ¥12000/スーラNYCジャパン 中・全身に使える万能オイル。スッと浸透し肌や髪の乾燥をケア。ARオイル 59㎖ ¥4900/ジョンマスターオーガニック 右・サラッと軽くベタつきナシ! バリア機能が乱れにくい強い肌へ。高品位「スクワラン」 30㎖ ¥2500/ハーバー研究所

合わせて読みたい

0円で綺麗になる方法!お金をかけずに肌やボディ、全身を劇的に変えるTIPS

おうちで簡単に二重アゴを解消できる!神の手・大口先生のマッサージ法を伝授

むくみが小顔のジャマしてる!?簡単マッサージで顔サイズを縮小ケア

Photo/Young Ju Kim Hair&Make-up/Hiro Odagiri(Ladonna) Text/Hiroe Miyashita