ビューティ

ふっくら美乳は作れる!とにかくバストアップしたい人必見のおっぱいの育て方

2020.06.27

締まってるのに出るとこ出てる、メリハリボディは永遠の憧れ♡ そんな理想のカラダになるためには、脚やお腹のシェイプアップももちろん大事。でも、バストに関する悩みがあって自信が持てない……という方も多いのでは? そこで今回は、美乳をかなえる方法をたっぷり伝授しちゃいます! 「大至急バストアップしたい」「左右でおっぱいの大きさが違う」「美乳になりたい!」など様々なおっぱい問題に対応。 バストマッサージやケアアイテムを駆使して自分の理想のバストを手に入れて♡

まずはここから!

STEP1:バストに関する基礎知識をつける

バストケアっていつからすべき?
A.早ければ早いほうが胸のため!
早ければ早いほうがベター。年齢を重ねるごとに肉質が柔らかくなるので、流れやすくなってしまいます」(チュチュアンナ 広報 下田由梨さん)

何もしてない人は今日から始めてください!」(ピーチ・ジョン 広報 浦上優さん)

美乳の定義ってなんですか?
A.大小にかかわらず、黄金比アリ!
「バストトップの位置が上腕の1/2にあるのが理想です。さらにデコルテとバストトップが正三角形になるバランスを黄金比と、ピーチ・ジョンでは定めています」(ピーチ・ジョン 広報 浦上優さん)

理想の胸の大きさは、身長(㎝)×0.53だと言われていますよ!」(チュチュアンナ 広報 下田由梨さん)

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お風呂やすきま時間でできる!

STEP2:お手軽マッサージでバストの土台を

正しい位置でふんわりと膨らむ、美しいおっぱいが作れるマッサージ法を、「土台作り」「バストアップ」「美乳作り」「気になる部分撃退」の4つに分け、順序立てて詳しく解説。おっぱいスペシャリストがマッサージの正しい順番と施術をお教えします。

(上)胸を支える一番の土台“肋骨”のストレッチ
(下)胸のリンパを流す、基本のバストアップマッサージ

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ブラからはみ出る背中のお肉を、マッサージでおっぱいに変える方法

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C→Gも夢じゃない⁈

STEP3:後天的グラマーボディから学ぶリンパマッサージ

友人のバストサイズが大きくなっていることに気づき、そのテクニックを応用して編み出したのがリンパマッサージです。

1ヵ月毎日念入りにやった結果、C→Eカップまでサイズアップ。これに加えて、コルセットをつけるようになったら、お肉がキレイにカップに収まりアンダーが下がりGカップまでサイズアップしました。

今では太ってもくびれがある身体に。グラマーボディは大人になってからでも作れるんです。(元鈴木さん )

(( 鎖骨 ))

①鎖骨の真ん中に両手を当てて、ぐーっと押し開くように一直線に手を滑らしていく。
②肩先まできたら元に戻り、繰り返し。ハリ感がアップしやすく、即効性のあるテク!

(( 背中 ))

①肩甲骨あたりから、脇の下を通り背中のお肉をぐっと胸まで持ってくるように流す。
②①の動きを5分間繰り返して。背中のお肉を全部胸に持ってくるようなイメージで。

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4サイズアップも夢じゃない!? “リンパマッサージ”で目指せグラマー美ボディ!

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ダイエット中でも美乳を目指す

STEP4:トレーニングでバストアップ

ダイエット中でもバストアップするには、腕立てが一番効果的でおすすめ! 難しければ、簡単にできるコレ! (田辺莉咲子さん)

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ずーみんみたいなメリハリボディをかなえる

STEP5:ケアアイテムを駆使して美乳

バストケア用乳液はお風呂上がりにバストを持ち上げるようになじませます。ブラはホールド力の高い脇高タイプをチョイス。つけるとき、前かがみになって背中のお肉をカップの中に収めると、超絶バストアップ。日中トイレに行くたびにブラの位置を直すのも大事。(今泉佑唯)

レビュストエパヌイッサン 50ml ¥8000/クラランス

ブラジャー¥3280 ショーツ¥1280/PEACH JOHN

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バストケアは寝ているときも大切。

STEP6:ナイトブラで夜もバストを育てる

24時間バストケアを意識♡ 外では外用、家では家用、寝るときは寝るとき用のブラで、しっかりとボディメイクしなきゃ損!! ブラを丁寧に付け替えてよかったかは、将来の自分が1番わかってくれるはず。

左・スターライトナイトブラ パフ ¥3480/ピーチ・ジョン 中央・着るブラブルー ¥2800/チュチュアンナ 右・AMST1186 ブラレット ホワイト ¥3990/アモスタイル バイ トリンプ

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寝ている間に美乳が育つ!夜“ナイトブラ”をつけると起きる3つのいいこと

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美乳さんから学ぶ

STEP7:バストに良い食べ物で内側から美乳

乳製品、唐揚げに豆乳など、美乳さんはバストに良い物を食べていた⁈ 「乳製品の脂質は、上半身のボリュームをつける場合には最適!」 (ダイエットアドバイザー 西村紗也香さん)「バストケアのため!と思ってやっているわけではないのですが、唐揚げは大好きでほぼ毎日食べています(笑)。」(グラビアアイドル 小瀬田麻由さん)

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美乳のことは美乳さんに聞く♡バストのケア、何してますか?

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ちなみに……

バストサイズの平均やメンズの声って?

バスト、何カップ?
1位:Cカップ

2位:Dカップ
3位:Bカップ
成人女性の平均はBかC!

ペチャパイが悩み。男の人はどうして巨乳好きなの?
A. 4割の男はペチャパイ好き​
男がみんな巨乳好きなわけじゃないよ。僕の感覚だと4割はペチャパイ好き。それに、「セックスに慣れた人ほど胸が小さい人を好む傾向にある」っていうのがAV男優満場一致の意見。ペチャパイだと女の子は恥ずかしがることが多いので、男は興奮するわけです。それに、同じ身体なら巨乳よりもペチャパイのほうが感度がいい。『胸が小さいのは自分の魅力の一つ』と自信を持とう!

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