おこもり中にぷよったラインを引き締めたり……。“可愛い”をアプデできることをご紹介♡ 最近、人に会わない時間が増えたせいか、フェイスラインがたぷたぷ。その状態だと、全身太ってみえちゃうかも？ プロ直伝のアプローチで、「痩せた？」って聞かれる小顔に変身！ ＃おうち時間が増えたこの機会をチャンスに、努力は裏切らないってことを証明しちゃいましょ♡
Ａ.姿勢の悪さがデカ顔を引き起こします。
全身の筋肉は筋膜で繋がっています。姿勢が悪いと筋肉は固くなり、下へ引っ張られ、顔のたるみの原因に！
小顔科学研究所直伝♡
セルフ小顔ストレッチがおすすめ！
＼小顔効果を最大限に引き出すPOINT!!／
❶顔だけでなく、助骨周辺・首もストレッチ！
肋骨周り＆首の筋肉をストレッチすると、下へ引っ張られていた顔のたるみが上がる。また、首の筋肉がほぐれ顔の巡りも良く！
❷呼吸を止めない！！
呼吸を止めると体に余計な力がかかってしまうため、巡りを止めてしまうことに。筋肉の伸びを意識しながら自然な呼吸をしよう。
❸すきま時間にこまめにやる！
メイクしたまま、気軽にできるのがこのストレッチのイイトコロ。ちょっとした時間に行って、むくみ知らずの小顔を作ろう！
さっそく、小顔ストレッチの方法を伝授☆ 一緒にやってみよう〜！
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＼セルフ小顔ストレッチのやり方／
１.助骨を持ち身体を反らす（30秒）
肋骨を持つように軽く指を入れ、そのまま身体を後ろへ反らします。深呼吸しつつ30秒。
２.首の前面をストレッチ（30秒ずつ）
左手で鎖骨を押さえ、右手で左のフェイスラインに手を添える。斜め上に向かって首をのばす。逆側も同様に。
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３.耳の後ろを強めマッサージ（20秒ずつ）
耳の後ろから首のつけ根にかけて指３本でグリグリ。痛気持ちいい強さで逆側も同様に。
４.ツボ押しでむくみ解消！（30秒）
胸鎖乳突筋のツボは肩こり・頭痛・喉の痛み・顔のむくみに効果的。指でプッシュ！
５.胸鎖乳突筋全体をほぐす（20秒）
上から下に向かってつまむようにほぐす。ゆっくりと、20秒程度行うことが大切。
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全女子憧れのシャープなフェイスラインを目指せ！
●画像はViVi2020年７月号のものです。
いかがでしたか？ 一般的な小顔マッサージは顔まわりに集中しがちですが、首〜助骨周辺までしっかりストレッチをするのが正解！ 友だちに会うまでにシャープな小顔を手に入れて、「痩せた？」って言わせちゃおう♡
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Composition:Masami Oguma
