宇垣美里が「当たり前に辛い毎日」の締めくくりに必ず行うルーティーン

2020.07.23

宇垣美里さんのエッセイ連載。今週は宇垣さんが毎日欠かさず行っている寝る前のルーティーンについて綴っていただきました。宇垣美里の【私から見えている景色】

第十三章　『繰り返し繰り返すこと』

（三）

お風呂にも入った、髪も乾かした。明日着る服ももう決めた。必要なものはバッグに詰め込んだ。後は寝るだけ。

ここまで準備できたらホットミルクを作る。
疲れた日ははちみつを混ぜて。寒い日は生姜もいい。しっかり温められたマグカップに注ぎ、ふうふうと息を吹きかけながら、椅子に深く座って日記帳を開く。

今日起きたこと、読んだ本、観た映画や美味しかった食べ物、もっと茫漠とした心の揺らぎやちくりと刺さった棘についてつらつらと書き連ねていくと、その日一日が本当に終わってしまうのを感じる。

そこそこ楽しく、たいして代わり映えせず、当たり前に辛い、毎日。

特別じゃない日常の、そのひとつひとつを記録していくうちに、いつの間にか心が解き放たれている気がするのはなぜなんだろう。
書かずに一日を終えることなんてできない、どんなに眠くたって絶対に外せないルーティーン。

日記を書き終えたら、もう今日に用はない。

歯磨きをして、ナイトクリームを顔にしっかり塗ってベッドにもぐりこむ。
目覚ましもしっかり確認。５分おきに３つくらいセットする。これで大丈夫。

ああどうか、いい夢がみられますように。おやすみ、世界。

宇垣美里にQ&A

Q. 彼氏が何度も浮気して悩んでいます。浮気されない女になるには何をがんばればいいでしょうか（萌々 20代女性）

A.人を見る目を磨いてください。何度も裏切るような奴はいないほうがよっぽどましだと切り捨てる勇気を持ってください。自分はそんなふうに扱われていい存在じゃないとちゃんと怒ってください。何度も浮気するとか、しかも毎回バレてるってことでしょ？　それ相当ナメられてますよ。あなた馬鹿にされてますよ。ムカつきません？　男はみんな浮気するとか、あれ普通にデマです。一括りにするのは男性に対して失礼。浮気する奴は浮気するし、しない人はしません。単純に選んだやつが悪かっただけです。自分を粗末に扱う人には悪いやつが寄ってきます。自分を大切にしてあげてください。浮気されない女になるんじゃなくて、浮気しない男を選ぶ女になってください。