今年こそは透明感が欲しい！ そんなふうに思っている人多いんじゃありませんか？ 紫外線を4秒浴びただけで、肌の中ではせっせと“シミのもと”がつくられているかもしれません。紫外線が増え始めるのは4月。おうち時間のいまこそ、完璧な紫外線対策を学んでおきましょう。そして、５年後も美肌でいるために、早速UVケアを始めましょう。
監修／ViVi’s美肌ドクター 高瀬聡子 先生
わかりやすい肌ケア解説が人気のViViの肌の主治医。著書『ゆる美容時点』（講談社）も好評。
“肌が白くなりたい” “透明感が欲しい”
……の前に、日焼けしないことが大事！
「一度できたシミは、美白ケアで薄くすることはできたとしても時間を要するし、美容医療に頼ると費用がかかります。だから、まずは焼かないことが大事。また、老化原因の８割は紫外線だと言われているので、肌全般のことを考えてもUVケアは必須です」
紫外線は４月からグンと増加する！
「紫外線は夏場に最も強くなりますが、冬でもなくなることはないので、一年中UVケアが必要です。特に４月は、紫外線量がグンと増える時期。まだ気温が低いためにUVケアを怠りやすく、うっかり紫外線を浴びがちなので注意して」
紫外線を４秒浴びるとメラニンの生成が始まってしまう！
「紫外線を４秒浴びると、肌を守るために“メラニンを作れ！”という指令が出始めると言われています。わずかな時間でも紫外線の影響を受けることを忘れずに！」
“今日は曇りだし……” “日陰にいるし……”
でも、焼けます!!
「曇りや雨でも紫外線は降り注いでいるし、直射日光を避けても反射した紫外線を浴びてしまいます。紫外線は避けられないと思っておいて！」
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今すぐ、日焼け止めをちゃんと塗ろう！
絶対焼かない！塗りかたルール３
1.ケチらず規定量を守る
2.朝の塗りっぱなしはNG!!２～３時間に１回塗り直す！
3.首や耳の裏など塗り忘れに注意
日焼け止めは、ちゃんと効果が得られる量を規定量としているので、少なめに使うのは効果ダウンのもと。意外と焼けやすい首や耳の裏まで残さず塗って、２～３時間に１回塗り直すのが、焼かないUVケアのコツ。
知っておくと差がつく！UVケア基礎知識
SPF：肌を赤くするUVBをカット
メラニンの発生に関わるUVBのカット力を数値化したもの。数値が高いほどカット効果が強くなり、現時点ではSPF50+が最高値。
PA：シワをつくるUVAに対応
真皮まで届き、シワやたるみの原因となるUVAのカット力を表したもの。+の数が多いほど効果が高くなり、現在の最高値はPA++++。
昨年の使いかけを使うのはNG！
去年使って残っている日焼け止めは、劣化して肌を傷める恐れがあるので、今年また使うのは×。開封後、半年を過ぎたものは廃棄を。
家にいる日もUVケアを！
UVAはガラスをすり抜けてしまうため、室内にいても紫外線の影響が。数値の低いもので構わないので外出しない日もUVケアして。
オフは原則石けんでOK！
以前はクレンジングがマストだったけれど、最近は洗顔料で落とせるものが増加。石けんオフOKかどうかパッケージをチェック！
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“目的別”が正解！日焼け止めの選び方
今年もたくさん登場している日焼け止め。シーン、つけ心地、＋αの効果などなど、目的に合わせて選んで、美肌の大敵、紫外線をがっちりブローック！
肌ケアしながら紫外線カット！デイリーUV
普段使いにオススメなのが、乳液がわりにもなるスキンケア効果の高い日焼け止め。美白有効成分配合など、本格派を選ぼう！
右から・エイジングケアもできる多機能UV。プレディア ホワイト デイソリューション EX SPF50+・PA++++ 40g ￥3200（医薬部外品）／コーセー ほんのりピンクのパールでふわっと血色肌に。スノー パーフェクト ライト SPF25・PA++ 30㎖ ￥12000／パルファン・クリスチャン・ディオール うるおいが長時間持続。純白専科 すっぴん朝雪美容液 SPF50+・PA++++ 40g オープン価格（医薬部外品）／資生堂
髪や背中にもラクラク！お手軽スプレー
スプレータイプは、日焼け止めを塗りにくい部分や、髪やボディのUVケアに活躍。屋外レジャーの塗り直し用に持っておくのも◎。
右・３種のビタミンCをはじめ、美容成分をたっぷり配合。VCサンプロテクトスプレー SPF50+・PA++++ 70g ￥2000（３／26限定発売）／アンプルール 左・全方位に好感度の高いフローラルの香り。ベネフィーク パフュームUVスプレー MSPF50+・PA++++ 70g ￥2800（編集部調べ・限定品）／資生堂
時短＆キレイを叶えるBB・CCタイプ
ナチュラルファンデとしても使えて、紫外線カット効果も高いBB・CC。メイクとUVケアが一度に済んで、時短できるのが嬉しい！
右・肌色を整えながら紫外線をブロック。オンリーミネラル ミネラルCCクリームS SPF40・PA+++ 28g￥3500（限定品）／ヤーマン 左・くすみや色ムラをひと塗りでカバー。サンメディックUV 薬用BBプロテクトEX SPF50+・PA++++全２色 30㎖ ￥2000（医薬部外品）／資生堂薬品
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刺激レスにUVカット！敏感肌もOK
紫外線は防げても、日焼け止めそのものが肌への刺激になっていたら意味がない！ 敏感肌さんは敏感肌用を選ぶのが賢明です！！
右から・ニキビが気になる肌にもオススメ。ミノン アミノモイスト バランシングベース UV SPF30・PA+++ 25g￥1600（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア 低刺激と高いUVカット力を両立。マミー UVナチュラルミルク50+SPF50+・PA++++ 60g ￥1400／伊勢半（KISSME.P.N.Y） ミネラルのチカラでUVAとUVBをパワフルにブロック。アベンヌ ミネラルフルイド UV SPF50+・PA++++ 40㎖ ￥3300／ピエール ファーブル ジャポン
塗り直してメイクもお直し！パウダータイプ
メイクをしていると日焼け止めの塗り直しができない。そんな時は、コンパクトなパウダーUVを活用。メイク直しも同時にできちゃう！
右・ナチュラグラッセ UVパウダーコンパクト SPF50・PA++++ 12g ￥4000（４／23限定発売）／ネイチャーズウェイ 左・ナチュラルエイジングケアミネラルパウダーサンスクリーン スノーホワイト SPF50+・PA++++ ６g ￥6300／MiMC
ベタつかずサラサラ～！ジェルタイプ
日焼け止めを塗りたくない理由のひとつが、ベタつき。ジェルタイプならスーッとのびてサラサラになるから、ベタつく心配は無用！
右から・濡れた肌にも使える。インビジブルサンケア ジェルオイル SPF30 50㎖ ￥3700（４／26発売）／クラランス ライトなフレグランスとしても楽しめる。リラックス アクアシフォンプロテクター P SPF50+・PA++++ 75㎖ ￥3200（限定品）／ジルスチュアート ビューティ うるおいを補給しながら、伸縮ジェルが毛穴の凹凸を補整。アクアUV Dear Amalfi SPF50+・PA++++ 30g ￥4800（限定品）／HACCI
天然成分にこだわるならナチュラル系！
天然成分にこだわオーガニック原料や天然由来成分にこだわる人は、ナチュラル系UVを。ハーブやエッセンシャルオイルの香りによる癒やし効果もバツグン！ ならナチュラル系！
右から・サラ軽な使用感。カレイドエビーチェ CBアロエベラリッチUVローション SPF30 100㎖ ￥3000（５／７発売）／アダストリア ナチュラル UV プロテクションミルク SPF40・PA++++ 40㎖￥3500／ニールズヤード レメディーズ Wellness PEANUTS ナチュラル UV プロテクトクリーム ウォータープルーフ オレンジ＆マンダリン SPF32・PA+++70g ￥2000／コスメキッチン
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海・プール・アウトドアに！SPF50+×スーパーWP（ウォータープルーフ）
一日中外にいて汗や水の影響を受ける可能性の高い日は、SPF50+・PA++++かつウォータープルーフ処方の日焼け止めが心強い！
右から・汗や水、こすれにも強い。ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス SPF50+・PA++++ 70g オープン価格／花王 肌の透明感をUP。アリィー エクストラUV ハイライトジェル SPF50+・PA++++ 60g ￥2100（編集部調べ）／カネボウ化粧品 強固な防御膜を形成。スポーツ ビューティ サンプロテクト ミルク SPF50+・PA++++ 60㎖ ￥2400（編集部調べ）／コーセー
肌色補整できる！下地タイプ
去年に続き、今年もトーンアップUVが続々登場。紫外線をしっかり防ぎながら、どんよりしたくすみをちゃっかり消してくれる！
右・色素薄い系の肌に。パラソーラ イルミスキンUVエッセンス N SPF50+・PA++++ 80g オープン価格／ナリスアップ コスメティックス 左・輝き、透明感、血色感を引き出す３つの光で肌を明るく。UV エクスペール トーン アップローズ SPF50+・PA++++ 30㎖ ￥5800／ランコム
唇だって焼かない！色つきUVリップ
つい忘れがちだけど、気づくと焼けてガサガサになっちゃう唇。色つきUVリップで、血色とツヤを演出しながら唇の日焼けを阻止！
右・うるっとしたツヤとナチュラルな血色をON。ナチュラグラッセ リップ＆チークUV 01 SPF17・PA++ ￥3200（４／23限定発売）／ネイチャーズウェイ 左・ほんのり血色の澄んだ唇に。江原道 UVリップトリートメント コーラルピンク SPF16・PA+ ￥2500（限定品）／Koh Gen Do
保湿も同時に！BODY専用
ボディはうっかり焼けが多いうえ、夏は保湿をサボりがち。UVケアと保湿が同時にできるボディ用UVで、いつでも露出OKのカラダに！
右・うるおいを与えて引き締まった印象の肌に。エレガンス ファーミング ミスト SPF25・PA++ 60㎖ ￥2800（５／18限定発売）／エレガンス コスメティックス 左・冷たさが心地いい泡タイプ。クーリング ボディプロテクター SPF30・PA+++ 100g ￥3800／イプサ
背中あきトップス￥8000／HONEY MI HONEY デニムパンツ￥21000／ストックマン（オットダム） ハット￥8000／Barrack Room 靴￥9500／マーキュリーデュオ ピアス／私物
紫外線が強くなってくる前に、今日から始める「日焼け止め」で肌を守ろう♡
photos:Yasuhisa Kikuchi/vale.(model),Yasuhiro Ito(still) hair&make-up:Conomi Kitahara styling:Nozomi Kobayashi model:Alissa Yagi(ViVi exclusive) text:Hiroe Miyashita composition:Masami Oguma
