ビューティ

ベストな体型になるために!みんなが憧れるサチボディの軌跡ぜんぶ見せます

2020.11.14

今や藤井サチといえばキュッと上がった丸みのあるお尻が代名詞だけど、今のカラダを手に入れるために本気になって費やした年月は約3年。「今がベスト」って語るサチボディの努力の軌跡、一緒に辿ってみない?

サチが辿り着いたベストな食のカタチ♪

Q. おやつって何食べるの?

A. ナッツやドライフルーツで食物繊維を摂ってるよ♡

基本的にはコンビニで買えるものばっかりなんだけど、栄養価が高くて食物繊維が豊富なカラダにいいものを選ぶようにしてるの。干しいもとかデーツとか、ナッツ類とか。栗はカリウムがむくみにいいし、オーツミルクはお腹にたまるから小腹が空いたときに飲んだりも。いちばん右のプロテインバーはiHerbで買うんだけど、今日はあんまりたんぱく質摂れてないな~ってときに食べてるんだ。

続きをCHECK!!

カラダのラインが完璧♡とファン急増中!サチボディを作る食生活を徹底解剖

Page 2

毎日コツコツ♡サチの日常的ボディトレ

Monday おしりの日

仰向けに寝て、片脚をまっすぐ伸ばして上げたまま上下に上げ下げを15回×3セット。このときお尻が床につかないようにキープして。

その他の曜日もCHECK!!

1日1トレーニング!話題のサチボディを作った超簡単おうちダイエット

Page 3

ダイエット成功の秘訣♪

本当にこれで変われるの!?

ボディースーツ¥9800/Rosarymoon ショートパンツ¥15800/ガブリエルペコ(Codolle) ピアス/スタイリスト私物 ●商品情報はViVi2020年12月号のものです。

“鍛える”と“ほぐす”を両方バランスよく続けるようにして、食事も楽しんでる。何度も言うけど、今本当にハッピーなんだ〜!!♡

一番太ってた頃の写真も公開!

一番太ってた頃の写真も公開!失敗を繰り返し手に入れたダイエット成功の秘訣

Page 4

自信がついたら性格も変わるって分かった

好きすぎてヤバイ♡

ファーコート¥37000/オリエンス ジャーナル スタンダード 渋谷(ジャッキー) ブラジャー¥4500、ショーツ¥3500/K+ 1 %ヘアバンド、ソックス/スタイリスト私物 ●商品情報はViVi2020年12月号のものです。

昔はとにかく痩せなきゃの一辺倒で、ただただストレスで。でも、ちゃんとヘルシーな方法でダイエットに成功出来て自分に自信が持てるようになったら、性格まで変わったの! 人と話すのが好きになったし、昔お仕事で会ったクライアントさんたちに久しぶりに会ったら「明るくなったね!」って言われて、すごく嬉しかったな~。

ダイエットに成功したら性格が変化!?藤井サチが理想のカラダになれたワケとは

Page 5

ケアアイテム&ボディメンテナンス方法♡

筋膜リリースとストレッチは日課だよ

「自宅トレーニングのときに、脚にはめて負荷をかけるためのストレッチバンド。強弱2タイプあるの」
「筋膜リリースローラーは程よく硬いものがよくて、お風呂上がりに毎日、首、背中、脚まで全身ゴロゴロ」
「顔用だけど、撮影に向かうタクシーの中でデコルテとかをコロコロするのに小さくて便利なの」
「Amazonで2個セットで¥900くらい。足裏を刺激したり、ボールの上に寝て背骨に圧をかけると気持ちいいの」
「ニールズヤードのもの。木と木が当たる音が心地よくて♡」

続きをCHECK!!

ニキビにもダイエットにも効く!カラダを内側からケアする方法とは?

Page 6

合わせて読みたい♡

藤井サチに学ぶ最強のモテ術♡「みんながメロメロになる」と噂の魅力に迫る

藤井サチの2020年の下半期は“手作り感を大事に”自分からどんどん発信!

美脚になるには何をやるべき?家でできる脚やせメソッド5選

photo:Kazuhei Kimura(model),YoungJu Kim(still) hair&make-up:Rei Fukuoka(TRON) styling:Aino Masaki model:Sachi Fujii(ViVi exclusive) text:Kazuko Moriyama
※掲載のコスメやアイテムは本人私物です。ブランドへのお問い合わせはご遠慮ください。