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「まずは思い込みからはじめる」藤井サチが綺麗になった秘密を教えます

2021.01.04

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扉から、いきなり神々しい! 美しすぎるボディが話題を呼びまくった2020年のサチを見納めましょ! ViViではもちろんのこと「サチトレ」からのファンも急増中。そのブレイクを生んだヒミツとは? コレさえ心がければ毎日がハッピーに、憧れのサチボディに近づける、そんなサチまいんどをViViだけにこっそり教えてくれたよ。

すべては、「自分を大切にしたい」から

キレイのヒミツは、「サチツリーまいんど」にあり。

ツリーの頂点は、自分のなかで一番大事にしていきたいことを定めたのね。そこが定まると自ずと何をすべきか見えてくる。それで私は、何より大事なのはやっぱり「自分を大切にする」ことかなって思ったの。仕事でも恋愛でも、そこを一番大事にしていたら、自分のことを守れるし、Yes/Noもちゃんと言えるようになったから。

水色ワンピース水着¥17500/corally swim 白のインナー/スタイリスト私物 ●商品情報はViVi2021年2月号のものです。

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1.メンタル

もともと、チョーーーーー自尊心が低かったんです。人がそんなに好きじゃなかったし(笑)。でも、それって周りのせいじゃなくて自分のせいだよなって考えるようになって。それで何をしたかというと、「まず自分に自信がもてるように努力しよう」……じゃなかった。そんな大変なことじゃなくて、誰でもすぐできること、「まずは思いこみから始めよう」って思ったの。

「私は自分のことが好き」、「人のこともすごく好き」、「誰かに嫌われても大丈夫」、「きっと、どうにかなる」とかって。体の健康診断をするように、心もたまにケアしてあげることが必要って思ったんです。ちゃんと心の声を聞くようにする。携帯から離れて、ぼーっとのんびりお風呂に浸かったり、本を読んだり、心から信頼できる人と話したりして自分を整えてます。

そうすると、人に優しくできたり、いい仕事が舞い降りてきたりするんです! 周りにもいい波動を与えられるから、やっぱり自分を整えることが、すごく大事だなって思ってます。

それと! 朝起きたら必ずカーテンを開けて日光を浴びてるの。そうするとセロトニンというホルモンが出て、乱れた体内時計がリセットされるんです。なので夜は自然と眠くなる。生活リズムが整うからやってみて!

お風呂リラックスしながらケア/

【左】ETVOSのリラクシングマッサージブラシにはまってます 【右】PEACH JOHNBEAUTYのヒップルン薬用スクラブ/本人私物

2.腸活

昔、めっちゃ肌荒れして。原因が本当にわからなかったんです。どこのお医者さんへ行っても。それで自分でネットで調べつくしたら、どうやら腸を綺麗にすると肌が綺麗になるらしいという記事を見つけて。どんどん調べていくと、結局肌だけじゃなくて、脳も心臓も骨も肝臓も、腸内によってコントロールされているというのが、最近の研究でわかってきてるんです。

で、腸って最強じゃない!?って思って! だからまずお通じをよくして、よく噛んで食べなきゃって。体って消化にものすごくエネルギーを使うんです。だからエネルギーを他のところに回せるようによく噛んで食べて、消化を促してあげるんです。あとは夜、お風呂あがりにオイルをつけて腸もみをしてる。もう本当にこれ、人生変わるんです。痛くないように柔らかくさすったり、ちょっとだけ押したり、息を吐きながらゆっくり優しくね。腸をふわふわにしてあげるのがいいみたい!

が綺麗になるサプリ飲んでます/

ビタミンA B C D E、鉄分と食物繊維のサプリ! 食物繊維のパウダーは毎朝ヨーグルトに混ぜて摂ってます。肌の調子が良くなりました/本人私物

3.知性を磨く

頭がいい人って魅力的だと思うんです。私が思う頭のいい人っていうのは、いろんな視点を持っている人。「そういう考えもありだね、だけど私はこう思うんだよね」とか、逆の立場も理解できる人になりたいなと思って。それと、人をあてにしないで、自分で自分を管理して責任を持てる人になりたい。それと、人をあてにしないで、自分で自分を管理して責任を持てる人になりたい。

そして、祖母が教えてくれた「足るを知る」ということ。昔はよく自分にないことを嘆いて、それを持っている人をうらやんだりしてたんです。けど、今は自分が満たされてるものに焦点を当てて、それをどんどん伸ばして行こうって考えるようになりました。そして基本ですが読書は欠かせません。なかでもビジネス書は新たな視点をたくさん得られるから好き。それと健康に関する本!

\最近のオススメはこのあたり/

「1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365」、「会社では教えてもらえない一気に伸びる人の自己投資のキホン」、「やり抜く力」、ぜひ読んでみて!/本人私物

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4.運動

16歳の誕生日プレゼントがジム入会だったんです(笑)。だから昔から運動が好きではあったんですね。でもパーソナルトレーニングに行き始めてから、もっと楽しくなった。そこで達成感を得ると自信につながるから、何事にも前向きな気持ちになれて、仕事のパフォーマンスも上がるんです。

今はパーソナルからシフトして、キックボクシング、ダンス、ピラティスと筋トレのどれかに、週1は必ず行くようにしてる。「楽しく運動しよう」っていうのがテーマです。現状キープではない! 昨日よりも今日のほうがいい状態でいたい。誰のためでもなく、自分のためにどんどん進化していきたい。

ちなみに、ここ最近の目標は太ももの張りを取りたいのと、背中のライン! 横から見たらSラインになるようにしたいんです。お尻がキュッと出てて、カーヴィーな感じ。そうなるには股関節がすごく柔らかくないといけないんです。私、そんなに柔らかくないから、毎日ストレッチしたりとか、コツコツ……、たぶん、この作業は延々、終わらないと思う(笑)。

次々と新たな目標が出てきて。でも、それが楽しいんです。目標に向かって新しいトレーニングを取り入れたり、勉強したりすることが!

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Model:Sachi Fujii(ViVi exclusive) Photo:Gori Kuramoto Hair&Make-up:Hitomi Matsuno Styling:Kana Tanaka Composition:Orie Nakamura