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おいしくって食べちゃう!年末年始どーする!?豆柴の大群が美ボディキープのための緊急座談会

2020.12.28

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お笑いトリオ・安田大サーカスのクロちゃんのプロデュース! 『第62回輝く!日本レコード大賞』にノミネートされたことでも話題沸騰中の女性アイドルグループ『豆柴の大群』がnet ViViに初登場。おいしいものが大好きと語る5人だけどスタイルキープはお手の物。絶対にカロリーオーバーしちゃう年末年始に向けて、美ボディキープの秘策をViVi読者だけに教えてくれたよ。参考にして、新年を誰かに見せつけたくなるスタイルでスタートしちゃお♪

−年末年始はクリスマスやイベントでおいしいものの誘惑が多いよね。そういうときはみんな、どんなふうにカロリーのコントロールをしているの?

アイカ・ザ・スパイ(以下、アイカ) うちはお菓子が大大大好きで。でもアイドルなのにそれってヤバいから、座右の銘を“お菓子は憎い”にしてるくらいなんです。だから、ダイエットって試練でしかないんですよ。

カエデフェニックス(以下、カエデ) でも、そう言いながらも結構頑張っていたよね?

ミユキエンジェル(以下、ミユキ) うん、アイカはコンビニを活用するのがうまいなって思ってた。

アイカ 最近のコンビニってかなり優秀で大体の商品にカロリーが記載されてるんだよね。私は一個で1日に必要な野菜の1/2が摂れるシリーズにハマっていて、大事な撮影前とか、このあと絶対おいしいもの食べるな……っていう予感のするときにはそれをフル活用するようにしてるんだ。

ハナエモンスター(以下、ハナエ) お菓子は我慢してたっけ?食べてるとこちょこちょこ見かけたような気がするけど(笑)

アイカ 完全にやめるとストレスでドカ食いに走ってリバウンドしちゃうから、1日200kcalまでは食べていいっていう自分ルールを設けてたよ。でも、コンビニの野菜シリーズのおかげか体重はスルスル落ちたんだよね。

ハナエ そんな工夫して過ごしてたんだ! 知らなかった!

アイカ 結構努力家でしょ?って言ってもナオには負けちゃうけど。

カエデ ナオはここぞというときにはめちゃくちゃがんばるもんね。

ナオ・オブ・ナオ(以下、ナオ) そうだねー。お菓子はもともとあんまり食べない方だけど、ダイエットを頑張るって決めたら全く食べなくなるかも。ごはんとかパンとか、糖質も夜は控えるようにするかな。

ミユキ アイドルの鏡だねー!

ハナエ 私もオムライス作るときに中のチキンライスをお米じゃなくてお豆腐にしたりしてたよ。もともと白米がそんなに好きな方じゃないからそこまで苦じゃなかったかな。

ナオ 夜の糖質はタンパク質に置き換えるといいって言うもんね。

ハナエ そうそう! でも私、お米は食べなくても大丈夫なんだけど菓子パンがめちゃくちゃ好きだから、それを控えるのが辛かった。口さみしいときはサラダチキンをおやつにしてたよ。

ナオ ミユキは? いつもどんなふうにダイエットしてるの?

ミユキ ミユキはちょっと前にMV撮影で水着を着るってことがわかったときは1週間前から1日1食にしてたよ。

アイカ え? フラフラにならない?

ミユキ 朝昼晩いつとか決めないでお腹が空いたと思ったときに食事をするようにしてて。その一食に限ってははお菓子も甘いものもなんでも食べていいことにしてたの。好きなものを食べてたせいか全然ストレスもなくて心も体も元気だったなー。

ナオ それってViVi読者のみんなにおすすめしちゃダメなやつじゃない(笑)? 栄養のバランスが心配だよ〜。

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12/19に発売される1st写真集『発芽』の中には水着のショットもあるって聞いたけど、この時はどんなふうにボディメイクをしたの?

ハナエ ナオがとにかくストイックだったよね! もずくで倒れそうになる事件、あったじゃん!

ナオ その節はご心配おかけしました。

ミユキ 写真集を撮影する前のナオは、もずく酢しか食べてなかったんだよね。

ナオ ちゃんとダイエットしようって思って食べ物のカロリーとか栄養素を調べてたら「これはカロリー高い」「これは成分が心配」とか色々出てきちゃって。安心して食べられるのが私の中でもずく酢しかなかったんだよ、あのときは。

ハナエ ダンスの練習してたらナオがフラって倒れそうになって。めちゃくちゃ焦った!

ナオ しかも最終的にはもずく酢にも飽きて、「だったらもういいや」って気持ちになって、撮影直前の2日間とかは、もずく酢すら口にしていなかった気がする…

アイカ え! それ、絶食じゃん! 絶対ダメなやつ。あのとき、急いでコンビニでサラダチキンを買ってきて食べさせたんだよね。

ナオ ああいう極端な食生活は絶対にダメだよね。健康が第一!

ハナエ ほんとほんと、もう二度とあんなことしちゃダメだよ。

アイカ そういえばカエデは?ダイエットどうしてるんだっけ?

カエデ 私は逆にガリガリになっちゃうのが悩みで……

アイカ ずるーい!ずるすぎる!

カエデ もともと小食だから気付くとガリガリになっちゃうことがあるんだよね。だから、写真集の撮影が決まってからは逆に3色を規則正しく食べるようにしてたかも。

ミユキ  うらやましいっ!

カエデ 筋肉がつきにくいから代謝量が低いのかすごくむくみやすいし、胃下垂だからすぐにおなかがぽっこりしちゃうの。それはそれで悩みだったりするんだよー!ガリガリの体で水着になっても貧相に見えちゃいそうで心配で。田中みな実さんみたいに華奢なのにバストはグラマラスなメリハリボディを目指したいんですけど……

ナオ わかる、なりたい!

ミユキ 顔も可愛いもんね!全部なりたい!

アイカ メンバー全員の憧れの存在だよね♡ とはいえすぐ食欲が優っちゃう私はどうしたらいいの?

ミユキ 歯磨きするのがいいんじゃない?

ハナエ 私もたまにやる。一回口の中がミントの味になるともうそのあと水しか口に入れたくなくなるもんね。

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−運動で気をつけていることはある?

ハナエ 運動はダンスの練習をめちゃくちゃしてるからそれでまかなえてるって全員が思ってるよね(笑)。

ミユキ そうそう! でもそれでも太っちゃうアイカって一体…

ハナエ だってそれはずっとお菓子食べてるもん。

アイカ どうせ踊ってるより食べてる量の方が多いですよー! でもね、私、昨日お菓子をクローゼットに隠したんだ!

カエデ えーーーーーー?

アイカ 賞味期限ごとに袋に分けて、必要な時に必要な分だけ持ってくるシステムを作りました!

ハナエ アイカが地味に進化してる。

アイカ 一切食べないと絶対イライラしちゃうもん。みんなもそんなの嫌でしょ?チョコが大好きだから1日に1個はチョコを食べるようにしてるんだ。

カエデ 話がめちゃくちゃ脱線してるー!

ナオ そうだよ、今、運動の話ししてたのに(笑)

ハナエ そうだった! 運動といえば、カエデはめちゃくちゃ歩くよね。

カエデ 歩くの好きなんだよね。1日1〜2万歩は歩いてる気がする。

ハナエ こないだなんて、新橋から半蔵門まで歩いてなかった? 私も歩くの好きだけど、渋谷から表参道なら歩いちゃおーとかそのレベル。

カエデ 歩いてた(笑)。あと私、最寄駅から家までが徒歩25分だから、仕事に出かけるだけで1日50分歩いてるんだよね。

ハナエ 一体どこに住んでるんだよ(笑)

カエデ あと、お風呂にちゃんと入ることも大事じゃない? 私、38℃くらいのお湯に毎晩40分はつかってるかも。バスソルトを入れると汗がどっさり出てスッキリするんだよね。

アイカ うち、完全にシャワーだけで済ませてるわ。

ミユキ ミユキも実家にいた頃はお湯に浸かってたけど今は全然だー。新陳代謝をアップするためにも、お風呂って大事っぽいよね。

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−ちなみに皆さん、体重計はこまめに乗るタイプ?

アイカ 乗ります!

カエデ 私も。

ハナエ 私も乗るかなー。

ミユキ ミユキも乗る!

ハナエ ナオは?

ナオ 私は見た目で絞りたいタイプなんだよね。だから体重計はたまにしか乗らないけど鏡はめちゃくちゃ見るようにしてる。で、脚がむくんでたらすぐにマッサージしたり、メディキュットを履いたり。大事に至る前にリセットするようにしてるかも。

カエデ 私は体脂肪率とか水分率もわかる体組成計に乗ってて、変動次第で食生活をコントロールするかなー。あくまで目安として参考にしてる。

ミユキ ミユキはお風呂場を出てすぐのところに体重計を置いていて、お風呂に出て髪の毛をタオルで拭いたらすぐに乗ってる。1kg増えたらヤバいって思って調整するかも。ベスト体重とかはないんだけど、自分の中で45kgは超えないように気をつけてるかなー。

ハナエ 私もミユキと同じで洗面所に置いてすっぽんぽんで測るのが習慣になってる。でも増えても減っても何もしない(笑)。50kgは行かないようにしてるってくらいかな。

アイカ うちは朝晩2 回、毎日乗ってる。でも今日は増えてそうだなーって日は朝だけしか乗らない(笑)。落ち込むのやだから。

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−最後に、年末年始のイベント太りと向き合う読者のみんなにメッセージをお願いします。

アイカ クリスマスとかお正月とか楽しいイベントの時は一旦カロリーのことは忘れて楽しく食べて、そのあとで調整すればいいと思う。

ナオ 頑張れば頑張った分効果は出るもんね。

ミユキ でも、私たちがさっき話した中の失敗エピソードみたいに健康を害するようなことは絶対にしないでね!

カエデ たくさん歩くとかならお金をかけずにできるし、楽しみながら自分の理想に近づけたら、それが一番な気がする。

ハナエ うん! バランスの良い食事と適度な運動で元気にボディメイクと向き合ってみてください。

アイカ 私たちも一緒に頑張るから、励まし合って乗り切ろー♡

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PROFILE

TBS系バラエティ「水曜日のダウンタウン」の企画「MONSTER IDOL」にて誕生し、2020年10月7日にエイベックスよりメジャーデビューを果たしたアイカ・ザ・スパイ、ナオ・オブ・ナオ、ミユキエンジェル、ハナエモンスター、カエデフェニックスからなる5人組アイドルグループ。結成から僅か一週間でデビュー曲がオリコン週間ランキング1位を獲得、メジャーデビューから4日という史上最速の早さで東京ドームに立つなど話題を集め、10月には昭和女子大学人見記念講堂にて初のワンマンライブを開催。先ごろ1st写真集『発芽』を発売。また「第62回 輝く!日本レコード大賞新人賞」を受賞するなど飛ぶ鳥を落とす勢いで成長を遂げ、2021年1/20には1stアルバム『まめジャー!』をリリース。 

公式HP https://mameshiba-no-taigun.jp

Twitter @MAMESHiBATAiGUN

INFORMATION
豆柴の大群 1st写真集
『発芽』
価格:2970円(税込)
パジャマパーティをしたりビーチやナイトプールではしゃいだり。5人で過ごした夏の思い出とここでしか見られない大人っぽい表情がてんこ盛りの一冊。