モデル実践の筋膜リリースで痩せモードを加速！１週間で追い込むダイエットカレンダー【DAY６】

Ａ「自宅トレーニングのときに、脚にはめて負荷をかけるためのストレッチバンド。強弱２タイプあるの」
Ｂ「筋膜リリースローラーは程よく硬いものがよくて、お風呂上がりに毎日、首、背中、脚まで全身ゴロゴロ」
Ｃ「顔用だけど、撮影に向かうタクシーの中でデコルテとかをコロコロするのに小さくて便利なの」
Ｄ「Amazonで2個セットで￥900くらい。足裏を刺激したり、ボールの上に寝て背骨に圧をかけると気持ちいいの」
Ｅ「ニールズヤードのもの。木と木が当たる音が心地よくて♡」

「昔バレーボール部で鍛えられちゃった太ももの張りを取りたくて始めたんだけど、毎晩寝る前に10回なら続けられる！！　あ～眠い～でもやろう～って(笑)。脚だけじゃなく二の腕とかもゴリゴリしてたら、だんだんスッキリしてきて。嬉しくて更に続けられるよね」

ViViモデルの八木アリサが「ほぐすのがオススメ」と言っていたのを思い出し、フォームローラーとテニスボールでほぐしスタート。

って、とにかくめっちゃ痛い！　笑っちゃうくらい痛いんです。これまで凝り固まってたんだと反省し、痛くてもほぐすことを決意。太ももの外側、前側、お尻、腰を重点的にコロコロ。ローラーに乗ってコロコロするだけなので、テレビを観ながら誰でもできます。

柔らかい質感を目指してコロコロした結果、自分的にはスリムになったような気がしています。