ビューティ

見違えるほど小顔に!プロ直伝のセルフマッサージ♡1週間で追い込むダイエットカレンダー【DAY7】

2020.12.31

新年を迎えるたびに、「今年こそは痩せる!」と叶わぬ目標を立て続けているそこのアナタ! 決意が揺らがないうちに本気のダイエットをスタートして、“今年こそ”理想のボディを手に入れちゃいましょう♡ 【“真似するだけで痩せられる”1週間ダイエットカレンダー】DAY7の今回は、むくみや二重顎を解消する小顔マッサージの方法をご紹介。せっかく体は痩せても、顔だけむくむくの状態なんてもったいない! メイク前やすきま時間に実践して、理想の小顔に近づいちゃいましょう♡

DAY6はこちら!

モデル実践の筋膜リリースで痩せモードを加速!1週間で追い込むダイエットカレンダー【DAY6】

DAY1 まずは脳からダイエットモードに!
DAY2 YouTubeエクササイズで全身の脂肪を燃焼!
DAY3 鬼の腹筋トレで食べても出ないぺたんこお腹に
DAY4 “ながら”エクササイズで女っぷりもお尻も上げる♡
DAY5 倍速で足やせ!ミニが似合うメリハリ美脚に
DAY6 筋トレだけじゃダメ!筋膜リリースでしなやかボディを作る♡
▶︎ DAY7 “顔だけ丸い”を解消!むくみオフマッサージ ◀︎

DAY7セルフマッサージで見違えるほど小顔に!

無駄な余白のない小顔は永遠の憧れ! 顔が小さくなるだけで、スタイルだってよく見えるんです。プロ直伝のアプローチで、「痩せた?」って聞かれる小顔に変身しちゃいましょう!

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デカ顔の原因はむくみかも!?

速効でむくみ解消!セルフマッサージ

【STEP1】耳の血流を良くし、目を開きやすくする

・耳下腺マッサージ

まず、口を開けたときに、耳前から下までのくぼむ場所を確認します。

くぼんでいる場所を、軽く口を開けた状態に戻して、1か所30秒ほど、指でほぐしていきます。ほぐしたら、耳を強く引っ張りながら大きく10回まわしましょう。左右おこないます。

【STEP2】気になるところを引き上げる

・顔筋膜マッサージ

手のひらの力を抜き、ほっぺに当てます。そして反対の手で肘を押します。顔を上がるまで持ち上げたら、最後にもう一度肘を押して圧をかけます。そこで5秒間キープ。いろんな方向から、気になる部分すべてにおこないましょう。

プロ直伝!
セルフマッサージ法

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アイメイクが盛れない!を解消

目スッキリマッサージ

1.眉を3本の指でもむ
人差し指を眉尻、中指を眉の真ん中、薬指を眉頭にあてて、グッと眉を上に押し上げてから1分間もみほぐす。

2.額の中間部分をもむ
1の指の形をキープしたまま、指をあてる位置を眉と生え際の中間にずらし、押し上げてから1分間もむ。

3.生え際をもみほぐす
指をあてる位置を生え際にずらし、同様に、押し上げてから1分間もみほぐす。これで翌朝パッチリ目に。

顔サイズを縮小する神級メソッド

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ほっぺについたお肉を撃退!

美容整体師直伝!セルフケアで顔の脂肪を燃焼

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