ViViモデルズも憧れる美の結集、八木アリサのマシュマロボディ。前編に引き続き、今回もこの時期あるあるの正月太り対策など、読者のボディについてのお悩みに、美容ヲタのアリサが答えてくれました！ “それ以外はない”と断言する美容ルーティンも詳しく知れちゃいます。みんなも真似してやぎボディを目指しましょ！
❤︎前編❤︎
だ・い・え・っ・と
Ｑ．ストレスにならないダイエットってある？
Ａ．食べたら太る、以上。
だから多少、食事制限をしないと痩せない。むくむく太りながら筋トレしても、脂肪は外側についたまま筋肉が内側に足されるから、パンとしてゴツくなってしまう。なので、自分にとってノンストレスな置き換えダイエットをする。わたしは焼き鳥、ヘルシーなお鍋が好きだから、それに置き換えるとノンストレス。サラダばっかりとかは、わたしも嫌。ヘルシーだけど食べていて幸せになれるものを味方につければ、無理しないでダイエットができると思う。
Ｑ．おなかが空いたときに食べる、罪悪感のない食べ物は？
Ａ．最近は成城石井の「２種のトリュフ香るミックスナッツ」にハマってる。それとコンビニにあるカツオのスティック、「BONITO BAR」。
わたし、チキンのささみは嫌いだけど、カツオ版のささみバーはいけた。うまい！ ピリ辛だったりしょうゆ味だったり味もおいしいし、タンパク質もとれるからお薦め。甘い系だと、ちょっとカカオ多めのチョコとか。でも、あんまり腹にたまらんから、やっぱ「蒟蒻畑」かな。あと高タンパクのギリシアヨーグルト「オイコス」「パルテノ」もたまに食べるな。
レオタード￥12000／the Virgins ショートパンツ￥14000／Katie ヘアピン（４本セット）￥11000／Bijou R.I ●商品情報はViVi2021年３月号のものです。
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Ｑ．ダイエットのモチベーションはどうやって維持すればいいですか？
Ａ．わたしは女の子でいることが好き。
ワンピースも似合いたいし、可愛いって思われたいし、それがモチベーションになってるかな。女の子として可愛く生きてたいから！
Ｑ．やぎちゃんは痩せすぎちゃう？ 太りすぎちゃう？
Ａ．運動しすぎたら痩せすぎるし、食べぎたらそりゃ太るし。普通ですね、わたし。普通（笑）。
太りやすくもないし、痩せやすくもない気がする。わたしのなかではじつは、顔ベストと体ベストがあって。顔はちょっとだけふっくらしてたほうがいいんです、表紙の撮影のときとかは。わたし、頰骨が出てるから、痩せると頰がこける！ やつれて見えるのはあんまりよくないかなって。だけど体は、モデルとしていい感じにするとしたら、もうちょっと締めないとって。むくみとかあるけど、ほんの数キロの差でベストを探してる。でもベストって、今のところきてないし、これからもこないのかも。ずっと何かしら追い求めております、きっと。それもモチベーション（笑）。
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Ｑ．食べすぎてしまったときのリセット方法は？
Ａ．食べすぎた次の日は、じゃあ今日は朝昼で１食にしようとか。
食事のバランスだけじゃなくて、運動量、消費量とかも考えながら自分の中で計算する。それくらいの普通のことしかしてないな。食べすぎたって、自分で自分のことわかってるんだから、どこかでリセットできるように計算しよう。
Ｑ．顔やせっできる？
Ａ．顔だけ痩せるのは難しいから、顔を引き締める方法ね。
まずは首周り、耳周りのリンパを流す！ってことかなぁ。それと、わたしが最近好きなのはSHIROの「ニーム頭皮クレンジングオイル」！ 頭にプシュプシュプシュってシャンプー前にやって、じっくり頭皮をゴリゴリ、グニグニするのが気持ちいい。これやるとけっこう顔もすっきりする気がするんだよな。やっぱり頭皮が凝り固まってると、お顔もたるんでしまうので。顔を直接ほぐすより、顔の周りをほぐすほうがお薦めです。顔の皮膚は摩擦しないに限ると思っている。
く・び・れ
Ｑ．ムフフなくびれを作るには？
Ａ．横っ腹の筋肉をストレッチすることを心がけてる。
それと姿勢をピッと正しく保つようにしてるかも。そうするだけで、下にズンって姿勢が崩れてるときより、くびれて見える気がする。あとは、普段からねじる動きとか、おなか周りのことを意識することかな。
ブラウス￥13500（ROLLA’S）、ショートパンツ￥14000（ZULU&ZEPHYR）／ジャック・オブ・オール・トレーズ ヘアクリップ￥2000／bad hair day イヤカフ￥7000、ネックレス￥7000／YURIKA_AKUTSU ●商品情報はViVi2021年３月号のものです。
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そ・の・ほ・か
Ｑ．脱毛したいけど、なかなか親に言えません……
Ａ．一度勇気を持って相談してみるのがいいのかな。
母親だったら理解してくれるかもしれない。ダメだったら自分でお金を貯めてやるしかないと思う。どうしても言い出す勇気がない場合は自分でやる！ 脱毛は、普通の光脱毛と医療脱毛があるけど、光より断然、医療のほうが早いから、そっちをお薦めするかな。わたしはね、医療脱毛に３回ぐらい行きました。
Ｑ．むくみに悩んでます……
Ａ．ちゃんと運動して、お気に入りの入浴剤入れて湯船に浸かって汗をかいて、その後ストレッチをコツコツする。
めぐりがよくなるからむくみも取れる。特に冬は冷えからむくんだりもするし。そして、アボカド、バナナ、小松菜、ほうれん草とかっていうカリウム入ってる系を食べる。あとトウモロコシ茶を飲んだりとか。それを習慣にしても取れない場合は、もしかして効くかもしれないぐらいの思いで、DHCの「メリロート」とか、サプリを取り入れてみるのもいいのかな。
デニムパンツ￥22000／リーバイ・ストラウス ジャパン（リーバイスⓇ オーソライズド ビンテージ） ●商品情報はViVi2021年３月号のものです。
Ｑ．冬太りを阻止するには？
Ａ．外はコートを着るし、なかに着てる服もだいたいモフモフして体のラインが出ないから、自分が引き締めたいってことを忘れちゃうんだよね。
それに年末年始は食べる機会も多いし、ごはんもうまいし（笑）。だからわたしは、体型がわかりやすく出るパジャマを着て、戒めてる。着心地はいいんだけど、ニットのピタッとめなワンピとか、ショーパンに長いモコモコソックス履いたりとか、そんな感じ。それで全身鏡を部屋に置いてる。そうすると鏡に映り込んだ自分の姿が勝手に目に入ってくる。その瞬間の姿って、一番だる～んって力が抜けてる状態。そのリアルな姿をいつも気に留める。それで制限しなきゃって思ったなら、そのスイッチを入れる。自分の体をいつも見ることがね、大事よね。
Ｑ．ネットで調べると情報が多すぎて、結局どうすればいいかわからなくなります……
Ａ．合うものってやっぱ人それぞれだから、まずは試しやすいものからトライアンドエラーしていくしかないのかな。
じゃあやってみようかなっていう一歩こそ大事かと。もうこれ持ってるから始められるな、みたいなものから試したりね。
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Model:Alissa Yagi(ViVi exclusive) Photography:Yasuhisa Kikuchi(vale.) Hair&Make-up:Conomi Kitahara(KiKi inc.) Styling:Yurika Nakano(LOVABLE) Composition:Orie Nakamura
