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本当に痩せる!?ViVi編集者がジュースクレンズやってみた!

2021.04.15

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何やらジュースクレンズが最近また話題! ということで、最近やたらとカラダが重すぎ&むくみすぎ&食べすぎなViViの編集者4人がYES TOKYOのジュースで3日間のデトックス生活に挑戦しました。3日間くらい余裕?と軽い気持ちで始めた4人を襲ったものとは…….!? 嘘なしの正直レポをお届けします。

YES TOKYOのジュースクレンズに挑戦したのはこの4人

酒・タバコ・コーラ♡な編集長 
イワタ
酒、タバコ、コーラに加えてコーヒーも外食も大好き。
ここ数年で体重が約10kg激増した結果、“イケメン編集長”と呼ばれることも激減(涙)!
目標:痛めつけてきた胃腸の休息!
そしてなんとか体重減!!
むくみに支配されたファッション編集 キムラ
焼肉とキャンプが生きがい。暴食はしてないはずなのに、顔が太ってきた……⁉︎と思いきや、激しい浮腫だったことが判明。浮腫みすぎやろwwということで、クレンズを決意!
目標:むくみ改善
グルテンに囚われた美容編集 ヒラモト
「夜は炭水化物抜いてます」なんて大嘘。酒好きで、酔ってはうどん、パスタを爆食いする自称“グルテンの奴隷”。罪悪感から、代わりにパンを主食に……ってまたグルテン食べてる!
目標:粉物からの解放
腸に見放された末っ子編集 ユリン
最年少編集でありながら、テキーラ、赤ワイン、肉が大好きなグルメ女子。ViViカフェ企画を担当したことをきっかけに、試作のスイーツまで食べるようになり、「便秘」というかたちで腸の方から休業要請が!
目標:腸内環境改善

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そもそもジュースクレンズって何?

ジュースクレンズとは、一定期間、固形物を摂らずにコールドプレスジュースのみで過ごすファスティング(断食)のプログラム! コールドプレスジュースとは、野菜や果物をコールドプレス製法で搾り出したジュースのことで、水はもちろん、保存料や着色料などの添加物も一切使用していない、100%野菜と果物のジュースです。基本的には8種類のジュースを、1〜2時間に1本の間隔で食事代わりに飲むことで、酵素や身体に必要な栄養素を補いながら、固形物を摂らない事で消化器官の休息が可能に。消化を休ませる事で、代謝酵素がしっかりと効率よく働き、内臓が機能を取り戻し、自然治癒力の向上、毒素やむくみなどのデトックスを促すようです。今回は、それぞれが改善したい点を事前に伝えて、要望にあったジュースを組み合わせてもらいました♡

クレンズスケジュール

1日目 準備食
2日目 準備食
3日目 クレンズSTART
4日目 クレンズ2日目
5日目 クレンズ最終日!
6日目 回復食
7日目 回復食

今回、ViViが挑戦したのは3日間プログラム。“3日間”と言っても、その前に最低でも2日間の準備食とクレンズ後の2日間の回復食期間があるので、実質1週間のクレンズ生活に。初めての人は、まず1日、2日のプランから始めるのもおすすめ◎

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DAY1&2
準備食でもう限界⁉︎

イワタ  

準備食1日目からお酒とコーヒーを我慢。野菜スープを作って美味しく食べてるから、空腹感もあまりない。ただ、タバコが吸えないのが想像以上に辛い〜。

僕もお酒、カフェイン、糖質をカットしていますが、さっそくグルテン断ちの禁断症状がきてます。うどんが食べたいうどんが食べたい……。代わりに人生で初めて豆腐ハンバーグを作りました(笑)。

ヒラモト 
ユリン  

私、正直お酒は飲んじゃってます(笑)。でも、カフェインはカットして、夜は鍋にしました。普段はステーキですが。

あれ、私あまり辛くないんですけど(笑)。サラダ食べて、おいしいな〜って感じで過ごしてます。明日からがんばりましょう〜!

キムラ  
クレンズ前の食事例。「肉、塩分、糖質が大好き」-ヒラモト 
「準備食として作った野菜スープ。久々にこんなに野菜食べたかも?」-イワタ

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    DAY3
    いよいよジュース生活スタート!

    キムラ

    味が全部おいしい〜! 基本ショウガが入っているので、ショウガ好きとしては飲みやすいし、今のところ全然辛くない! ジュースの色もカラフルで写真映えするし、ワクワクして余裕〜♡

    確かに、ふつーに美味しい!という感想。紙に分かりやすく8本のジュースを飲む順番が書かれているから、何から飲もうか?みたいな悩みがなかったのも助かるよね。付属の説明書にはゆっくりと時間をかけて飲むようにとアドバイスがあったものの、美味しいのと空腹感でほぼ毎回すぐに飲み干してしまうほど(笑)。ジュースを取り出すため冷蔵庫を開けるたびに、「あ、ごはん作らなきゃ! あ、今食べちゃだめじゃん!」みたいな、反射的な反応が頭の中で起きるが面白い。

    イワタ
    ユリン

    分かります。食事のことばっか考えるようになりますよね。私は正直、ショウガの味が強過ぎて飲むが大変で……。あとは、ゴボウが入ったジュースは土臭い感じがして、飲み干すのに1時間かかりました(笑)。でも、Sunsetというオレンジベースのジュースは甘みがあって、本当に救われました。お通じも良い感じです。

    ジュースの味は大好きで、どれもおいしく飲めてるんだけど、カラダが冷えない?? ジュースを飲む意外に、最低1日1Lは水を飲むようにアドバイスされていたけど、白湯にして飲んでる。あと、なんだか…….眠い! いつもはAM2時過ぎに寝てるのに、22時の時点で眠気に襲われてます。小学生みたい♡

    ヒラモト

    一人を除いて、ジュースの美味しさに感動!
    心情変化:空腹感から、みんな食事のことばかり考えるようになってくる。
    体調変化:眠気が強くなり、軽い頭痛を感じることも。デトックスされていることを表す好転反応で、よくあることらしい。

    「クレンズジュースは映えるのですが、この時は味がキツかった……」-ユリン
    「飲む順番や種類が分かりやすく紙にまとめられていることに感動」-ヒラモト
    「味はおいしいし、写真映えするし、これは乗り切れそう!」-キムラ
    「【自分を幸せにできるのは、あなただけ】。クレンズ中に読むと沁みます」-イワタ

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      DAY4
      空腹感がピークに!

       ユリン

      朝から空腹感がすごくて、昨日は嫌だったジンジャーの味がおいしく感じられてます。飲み切るのすらしんどかったのに、2日目はもっと飲みたいと思うほどです。朝起きた時から、いつもならむくんでいるはずの顔がスッキリしていて、起きた瞬間から目がぱっちりと開いていたことも驚き。そして今日も朝の1本を飲んだ後から快便でした。

      僕も今日は空腹感が結構キツイ……。ほぼ毎日お酒は飲んでいたので、いかに飲む&食べるを普段楽しんでいたかを痛感。その楽しみがなくなった分、読めずにいた本なんか読んじゃったりして、なんか新鮮(笑)。そして今朝体重計に乗ってびっくり! 62kgから1.7kgも落ちてる! 顔のむくみも気にならないし、空腹を除けば最高かも。

      ヒラモト
      イワタ

      空腹を除けばな(笑)。今日はかなり空腹と喫煙欲求が強い。ジュースの合間に、とにかく水と白湯をガブ飲みして空腹をしのぐしかない……。ただ、この時点でクレンズを始める前の76kgから体重が2kg減! お風呂で汗をかく量が急に増えたし、暖まり方が違うなと夜に感じた。代謝が良くなったか??

      私もスタートの51.7kgから約2kg減って15年ぶりに40kg台に! 仕事でボートレースを観に行ったのですが、みんながモツ煮を食べる横で持参したジュースを飲む苦行も、なんとか耐えられました(笑)。

      キムラ

      不機嫌になるほどの空腹感に襲われるも、体重減というご褒美でなんとか乗り切りました(笑)。
      心情変化:引き続き、食事のことばかり考えてしまう。クレンズが終わったら〇〇を食べてやる!と決意が止まらない
      体調変化:体重減・むくみ減。眠気と偏頭痛のような軽い頭痛が続く。

      「最終日に向けてジュースを店頭でピックアップ。ボトルもかわいい!」-キムラ
      「競艇の取材現場にも持参。モツ煮を食べるスタッフを見ても、我慢我慢」-キムラ
      「YES TOKYOのボトルに入れたハーブティーを飲んで、空腹をしのぐ」-ヒラモト 

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        DAY5
        いよいよラストスパート!空腹のあまり塩を……!?

        ヒラモト

        ようやく最終日……。今日の朝体重を測ったら、さらに2kgも減って58kgに。今日が最終日だと思うと、もっと続けられるかも?なんて本気で思えてきて、もしかしてグルテンから解放されてきた⁉︎ ちょっとボーッとするというか、なんかゾーンに入ったような感覚の後、夕方に猛烈な眠気に襲われて気づけば机で仮眠。カラダに間違いなく変化が起きてることを実感。

        私はもう食べたいものリストを作って、片っ端からお店の予約してるわよw 体重もまた減って、49.3kgに。ふんわりと頭痛は続いていて、基本手足が冷えている感じ。しかも、空腹が影響しているのか、足がつったの! LINEでYES TOKYOの担当の方に質問をしたら、塩を舐めると良いとのことで、ちょっとだけ舐めたら治りました。いつでも疑問があったらLINEで質問できるのも助かる〜!

        キムラ
        ユリン

        もうお腹が空いて、力があまり出ない(笑)。在宅勤務中で本当に良かったです。でも、腸が動く音は結構なっていて、腸の働きは良くなってるなと実感しました。やっぱり冷たいジュースを1日中飲んでいるので、体は結構冷えちゃうなという印象。白湯は必須! それでも、顔はやはり寝起きからもうスッキリ&むくみなしでした。目が開けやすくなっているのを実感。

        相変わらず空腹だけど、昨日と比べると格段に楽。ラストスパートということが気持ちを楽にしてくれているのかも。もともと鼻炎気味で匂いに鈍感なタイプなのに、鼻の通りが良くなっていろいろな匂いに気づくようになったのも面白い変化! 体重は昨日とほぼ変わらないけど、お腹が凹んだ気がする。

        イワタ

        空腹も限界越えで、むしろ慣れてくる不思議。
        心情変化:あまり食に執着しないようになってくる。最終日だと思うだけで気が楽に。
        体調変化:体重減・むくみ減。

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        DAY6&7
        トイレに直行!“宿便”にびっくり!

        イワタ

        とうとう今日は回復食! 朝体重を測ったら、72.8kgになっていてスタートからほぼ3kg減! とにかく、素晴らしい開放感と達成感。クレンズ期間中、在宅勤務で外出をほぼしなかったので気づかなかったけど、外を動くと体の動きが軽く感じられて、なんか幸せ(笑)。デトックスで幸せを感じるとは!

        やっと回復食ですね〜! すっきり大根(後で詳しく説明します)を朝食べるために、前夜から黙々と昆布出汁を取ったり、大根、梅干し、きゅうり、リンゴを買ったりと、もうすっきり大根のことしか考えられない(笑)。固形物を食べる前に、梅干しを潰した白湯を飲んだんですけど、もうそれがおいしくて……! すっきり大根もそこそこおいしくて、完食後、20分程で宿便※が。確かに、なんか見たことのないものが……という感じ(笑)。※便秘などの理由により腸内に長く滞留している糞便のこと。腸内にこびりついている、古くなった老廃物や汚れが、すっきり大根の助けで剥がれ落ちるんです

        ヒラモト 
        キムラ

        すっきり大根が美味しすぎた! が、とにかくお腹がいっぱいになり、気持ち悪くなるほどでした。そして、宿便の量がすごい。この黒い水、なに⁉︎ってくらい。でも食べた途端、体重が50kgになり悲しい気持ちに(笑)。昼と夜はYES TOKYOから回復食用にもらったスープを飲んだり、粕汁を作ったりしました。

        私はすっきり大根を食べ切る前に、トイレに直行でした。食べた後もかなりの頻度でトイレに行き、お腹の中に溜まっていたものが全て出たようなスッキリ感が! 回復食1日目の昼と夜はスープ、2日目から麦ご飯を食べたりしました。

        ユリン

        人生初の宿便体験に感動(笑)
        心情変化:食べられるとも喜びでいっぱい
        体調変化:宿便が出てカラダがすっきりした感覚に。お腹周りがすっきりして、くびれができる

        「すっきり大根がおいしくて感動!塩分が体に染み渡ります」-ユリン
        「YES TOKYOから頂いたスープ。意外なほど胃が満たされました!」-キムラ
        「ぽっこり下っ腹がすっきりしたことに感動!」-ユリン
        「梅干を入れた白湯がこんなにおいしいとは!」-イワタ 
        「YES TOKYOに頂いたトマトスープ。おいしすぎる!」-ヒラモト 

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          まとめ
          準備&回復期間を含めると1週間にも及ぶジュースクレンズ体験を経て、4人の感想は揃って「やって良かった!」。味わったことのない空腹感や軽い頭痛、眠気に襲われることはありましたが、むくみや胃のもたれから解放されることがこんなにも気分が良いことなのかと、一同感動しました。

          イワタ

          体重が減ったのはもちろん嬉しいけど、アルコールやカフェインを摂らずに過ごすことで、「体の休息期間」を持てたことが本当に良かった。1回やって終わりという類いのものではなさそうなので、これを機に、2〜3ヵ月毎くらいのペースで続けてみたいなと思っています。ただ、3日間は前後の準備と回復期をあわせると自分には長すぎる感もあり、次回は2日間プログラムを狙っています。

          続けられるかなと不安があったけど、YES TOKYOのジュースは味が美味しいので楽しみながらできました!  水分を1日4L摂るのも、想像よりも全然簡単でした。お腹が凹んで顔がシュッとしたし、これまではあごの付け根を押すと痛かったのに、滞っていたものが流れたのか、押しても全然痛くなかったのが感動です。またやりたい!

          キムラ
          ヒラモト 

          空腹感によるイライラには要注意ですが(笑)、むくみが減ってウェストも細くなって、サイズを間違えて買っていた細いパンツが入るようになったのがびっくりです。ジュースクレンズ以降、カフェインの量が格段に減り、主に水や白湯、ハーブティーを飲むようになった自分が信じられません。グルテンの摂取量は減りましたが、久々に食べてその美味しさを改めて実感してしまったのも事実。リバウンド気をつけます!

          ジュースクレンズは本気のデトックスだと思いました。体重減に関しては、一時的な効果だと思うので、ダイエットとして行うよりは、一度カラダをリセットさせたいとか、大事な日のために体のむくみを取るという目的では最適ですね。生の野菜やシンプルな味付け、そして水だけで全然生きていけることを知れた良い経験でした!

          ユリン

          ViViスタッフによるYES TOKYOジューズクレンズレポ、いかがでしたか?? なんだか食べすぎてる、カラダが重い、むくんでるetcそんな悩みを抱えている人、ぜひ体験してみて! 一緒にすっきりしましょ♡