夏までにとにかくバストアップしたい人必見！ 薄着が増えるこれからの季節、おっぱいにコンプレックスがあると、おしゃれを思いっきり楽しめない……ってことも。今回は美乳の定義から、男性のリアルな声、実際にバストアップを叶えた成功者直伝のマッサージまで、おっぱいに関するアレコレをＱ＆Ａ方式でとことん解明していきます♡ 締まっているのに出るとこは出たメリハリボディを叶える育乳法、ぜひ今日から真似してみて！
Ｑ. 美乳の定義ってどんなもの？
美乳の３条件
１.顎下から左右の乳頭に線を描いた時、正三角形になっていること
２.デコルテからふんわりと膨らんでいること
３.柔らかすぎず硬すぎない、ちょうど良い質感になっていること
この美乳の条件をクリアするためには、乳腺を念入りにマッサージすることが大事。
乳腺を効果的に刺激するマッサージ法とは？
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Ｑ. 男の人ってやっぱり巨乳好き？
Ａ. ４割の男はペチャパイ好き
男がみんな巨乳好きなわけじゃないよ。僕の感覚だと４割はペチャパイ好き。それに、「セックスに慣れた人ほど胸が小さい人を好む傾向にある」っていうのがAV男優満場一致の意見。ペチャパイだと女の子は恥ずかしがることが多いので、男は興奮するわけです。それに、同じ身体なら巨乳よりもペチャパイのほうが感度がいい。『胸が小さいのは自分の魅力の一つ』と自信を持とう！（しみけんさん）
＼メンズにSEXに関するアレコレ聞いてみた！／
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Ｑ. バストケアをするのに最適なタイミングは？
Ａ. バスタイムやお風呂上がりのタイミングが◎!
「温まって血行が良くなったところでマッサージを行い、老廃物を流してあげてください。また、月経周期に合わせたケアもおすすめです！」（ピーチ・ジョン 広報 浦上優さん）
血行UPを促すお風呂のお・と・も♡
【左から】きき湯ファインヒート リセットナイト、CLAYD for bathCANISTER SET 400、アロマセラピー アソシエイツ フォレスト バスアンドシャワーオイル、オリヂナル薬湯 ハッカ脳（すべて内田理央私物） ●商品情報はViVi2021年１月号のものです。
「入浴剤は体調で選ぶよ♪」（内田理央さん）
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コレを使えば効果倍増♡
バストケア用乳液。マッサージ塗りでグラマラスなバストに。レビュストエパヌイッサン 50ml ￥8000／クラランス ●この記事は2020年４月23日発売ViVi2020年6月号が元記事のため、記事内の商品価格は外税になります。
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Ｑ. マッサージで胸って本当に変わるの？
A．マッサージだけで３カップUPも夢じゃない！
「リンパマッサージを１ヵ月毎日念入りにやった結果、Ｃカップ→Ｅカップまでバストがサイズアップ！」（元鈴木さん）
元鈴木さんが３カップUPを叶えた夢の４STEP♡
《 首 》
①耳を薬指と小指で挟むように押さえ、耳の後ろから首筋を通るようにリンパを流す。
②鎖骨ラインまでおろすのを繰り返す。程よい圧をかけながら、１日に５分ほど行って。
《 二の腕 》
①ひじの上を指で挟むようにつかむ。そのままぐーっと持ち上げるようなイメージで流す。
②脇を通り胸の下までいき、最後は胸を一気に持ち上げ、入れ込むように。繰り返して。
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お風呂上がりにおすすめ！
簡単バストマッサージ３STEP
①アンダーバストに沿って、カラダの中心に向かって押し流す。これを８回
②次は鎖骨下から乳頭にかけて、乳腺の詰まりを流してあげましょう。1度に①②③④全部の方向から行い、これを２セット繰り返す。
③腕の付け根に沿って、脇下へ押し流す。これを８回、左右両方おこなう。
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“ワキほぐし”を日課にして
ふわふわ触感のおっぱいをGET！
腕を上げて、はみ出ているお肉をグッと摑んで、肩を回す。内・外まわしをそれぞれ10回ずつ行う。
鎖骨と肩がつながる部分を指で触ると痛いところがある。そこをおさえ、肩まわし。内・外各10回。
＼ワキほぐしの効果が凄かった……！／
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Ｑ. マッサージ以外でバストアップするには？
A．コルセットでアンダーバストを引き締め！
「リンパマッサージに加えて、コルセットをつけるようになったら、お肉がキレイにカップに収まりアンダーが下がりＥ→Ｇカップまでサイズアップしました！」（元鈴木さん）
BEFORE → AFTER
＼「鈴木さんのコルセット」を40日間徹底検証!!／
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Ａ. バストアップは大胸筋を鍛えるのがおすすめ！
ViVi世代が胸を大きくしたいなら、大胸筋を鍛えるのがおすすめ。脂肪がその上にのることで、バストアップが叶います。（形成外科医 寺島洋一 先生）
バストアップに効果抜群
腕立て伏せのやり方
①肩の前に手をセットして ②腕をまっすぐ前に伸ばしてキープ
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Ｑ. ナイトブラはつけるべき？
Ａ. 寝ているときに、胸が背中側に流れるのを防ぎます！
「形が崩れることを防ぐだけでなく、乳房が大きい人は寝返りを打つ際に胸が揺れて目が覚めることがなくなり、安眠を促す効果も。サイズや形が合わないものはカラダに当たり、締め付けがでて逆効果になるため、ナイトブラをつける際には専用のものを選ぶようにして！」（ブレストレディースクリニック院長 及川明奈 先生）
＼おすすめのナイトブラを厳選！／
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Ｑ. 美乳に近づくために日頃からできるコトって？
Ａ. 日中はトイレでブラ入れ、継続が大事！
ブラをしているからと油断するべからず。胸は常に動くもの。日中はトイレに行くたびにブラに胸を入れ直して。コレだけで変わる！
①背中のお肉を手で前に運ぶ。 ②胸をカップにきっちり入れる。 ③胸を支えながらカップを引き上げて終了！
＼セルフ育乳テクをもっと詳しく！／
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本気で育乳メソッドに取り組めば、夏までに憧れのメリハリボディを叶えるのも夢じゃない！ 今日から少しずつでもバストアップを意識した生活をはじめて、理想のバストを手に入れて♡
