ミニボトムBOOM復活の今シーズン、なんとしてでも脚やせした〜い♡ というわけで、すらりとしなやかな脚を作り出すテクを一挙見せ！ 今回は、脚やせに効果的なトレーニングをご紹介します。コツコツ始めた人が勝ち〜！
様々な脚トレMENUがずらり！
脚トレサポアプリ
あらゆるトレーニングを動画で展開するアプリを味方に自分に合う脚トレに挑戦しよう！
WEBGYM
スポーツクラブ「東急スポーツオアシス」が、ヨガからハードトレーニングまで豊富なメニューを展開。スマホにMYジムがあるよう。
置くだけ筋トレ
脚を置くだけでOK。究極のながらケアを叶えるEMSなら運動が苦手な子にも◎。
脚専用EMSマシンでラクトレ！
足裏、ふくらはぎ、太もも、お尻をのせスイッチオン。低周波の刺激が筋肉を鍛える。もてケア Footオープン価格／マクセル
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Ｏ脚女子をレスキュー！
即映え！引き寄せキックでまっすぐ美脚へ！
歪みのある脚は体の内側の筋肉を使うことでまっすぐ脚へ。隙間時間にやろう！
教えてくれたのは・・・
①膝を曲げて
②真っ直ぐ蹴り出して
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③ももを引き寄せる
膝の骨をフラットにするイメージでキックし太腿を引き寄せる。ゆるめて、引き寄せることがカギ。また、体がふらつく際は壁に手をつき、膝に足をかけてからキックすることでインナーマッスルが鍛えられる。
＼フラフラするなら壁を使って！／
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YouTube channel Hinafitの
K-pop筋トレをマネっこ！
クリアできる快感を覚える
Hinafit
Instagram@hinatatrc
K-popアーティストの音楽にあわせた脚トレやダンスなどの動画をアップ！ キツイ動きだって大好きなアーティストの音楽に合わせてなら挑戦したいよね！
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Photos:Yasuhiro Ito,Akiko Mizuno Hair&Make-up:Conomi Kitahara(KiKi) Styling:Rina Kato Composition: Masami Oguma
