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誰でも美脚になれる♡スラっとしなやかな脚を作り出すテクを一挙公開!

2021.04.16

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ミニボトムBOOM復活の今シーズン、なんとしてでも脚やせした〜い♡  というわけで、ViViが誇る最強美脚やぎ脚の秘密から人気のトレーニンググッズ、韓国の脚やせ事情まで、すらりとしなやかな脚を作り出すテクを一挙見せ! コツコツ始めた人が勝ち〜!

“立つ”だけで細くなる脚づくりを始めよう
姿勢矯正でしなやかな美脚へ!

筋トレをする前に“立つ”姿勢を正しておくと日常生活で脚やせできるようになります。そり腰、太もものハリが気になるなら要注意!!

❤︎正しい姿勢の作り方はコチラ❤︎

“立つ”姿勢を変えるだけで脚やせ!?解剖学に基づいたメソッド教えます

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筋肉を緩めてほぐせば老廃物もスッキリ!
エステティシャン直伝のむくみ取りマッサージ

マッサージの前後にストレッチをすると、筋肉がゆるんでよりマッサージ効果に差がつき、むくみを根本から改善! ストレッチは10秒キープ、マッサージは5回ずつを目安に左右交互に。

STRETCH

1.片脚を伸ばして座り、逆足首をももにかける。伸ばした足の指を両手で摑み裏ももを伸ばす。

2.片膝を立ててもう片方の足首をかける。膝を立てた脚の裏ももを伸ばす。

3.片膝を曲げもう片方の足首をももにのせる。上体をひねる。

❤︎むくみ取りマッサージの詳細はコチラ❤︎

脚やせ効果爆上げ!エステティシャン直伝のむくみ取りマッサージ

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やぎ的脚やせケアはコレ!
トレーニングもマッサージも自分らしくコツコツしてます♡

「今日も撮影前にジムで内ももとお尻UPのトレーニングしてきました。やぎはスキニー&ヒールが似合う脚が理想で。カリカリではなくヒールを履いてもモリッとしない、適度な筋肉がある脚になりたいんです。お風呂でじっくり汗かいて、ストレッチ、マッサージでほぐして。むくみを溜めてたら痩せないし。YouTubeでトレーニング動画を検索して運動したり。ダイエットっていろんな流派があるでしょ。どれも大事な気がするから忙しいです(笑)。全部にのっとって自分流にケアしてます。」

「マッサージのお供によく使うの。ukaは香りが好き。スーッとするクラランスは暖かな日が出番♡」【左】:ボディフィット 200g ¥8000/クラランス 【右】ウカ ボディオイル バランス 100ml ¥6500/uka Tokyo head office●この記事は3月23日発売ViVi2021年5月号が元記事のため、記事内の商品価格は外税になります。

【左】脂肪細胞にアプローチ♪
【右】保湿力◎のサラっとオイル

❤︎脚痩せにぴったりなアイテムはコチラ❤︎

最強美脚はどうすれば作れる?習慣にすべき脚やせテクとケアアイテム6選

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ガチトレからほぐしマシーンまで!
ロフトで人気の脚やせGOODS

あの手この手で脚やせ
コリをほぐすソフトなローラー

La.VIE こりほぐしローラー やわらかめ ¥1800/ジョイナス ●この記事は3月23日発売ViVi5月号が元記事のため、記事内の商品価格は外税になります。

柔らかいので初心者向けにぴったり。TV観ながらもできる! By ViVigirl 三澤あずみさん

「ロフト全店で月に約850個販売!」(ロフト広報・田中寛子さん)

❤︎その他の脚やせGOODSはコチラ❤︎

ロフトで人気の脚痩せグッズを試してみた!テレビを観ながら美脚GET♡

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最新アプリから究極のながらケアまで!
脚やせに効果的なトレーニング

YouTube channel Hinafit
K-pop筋トレをマネっこ!

K-popアーティストの音楽にあわせた脚トレやダンスなどの動画をアップ! キツイ動きだって大好きなアーティストの音楽に合わせてなら挑戦したいよね!

Hinafit

Instagram@hinatatrc

クリアできる快感を覚える!

❤︎脚やせに効果的なトレーニングの詳細はコチラ❤︎

絶対に脚やせしたい人へ♡最新アプリから究極のながらケアまで一挙大公開

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Photos:Yasuhisa Kikuchi(model/vale.), Yasuhiro Ito, Akiko Mizuno Hair&Make-up:Conomi Kitahara(KiKi) Styling:Rina Kato Model:Alissa Yagi(ViVi exclusive) Composition:Masami Oguma