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やせ脳で“太る原因“を見直して即ほっそり!確実に痩せるダイエット成功法

2021.05.04

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こっそり・ほっそり・やせたい! なんて思ってる人、色々テクはあるんです♡ 誰にもバレずにダイエットが成功する方法を、4人のプロがレクチャー! 即痩せしよ! いつまで経ってもやせないアナタ、もしかしてデブ脳じゃない? みるみるうちにやせていく、やせ脳メソッド教えちゃいます♪

教えてくれたのは・・・
運動ゼロで累計2トン以上痩せさせたダイエットのカリスマ
菅野観愛さん
ダイエット教室『スリムクラブ』主宰。運動なしで痩せられるメソッドを指南。「行動を見直せば短期間で簡単に2〜3キロ痩せられますよ」

CHECK1.まずは自分が太る原因について書き出してみる

なぜ太っているのかをまずは自覚するところから!
「太っている原因は人それぞれですが、まずはそれを書き出して自覚するところからスタート。10個でも100個でも思いつく限り書き出してください。間違いなく、“太っている習慣”があります。習慣が変われば、するっとやせますよ」

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CHECK2.太る原因がわかったら、太らないために何をすべきを書き出す

自分が好きなものを「一旦手放す」覚悟が必要
「太っている原因がわかったら、それをどう変えていくかを書き出します。極端に言うと、自分が今好きなものを一旦手放すくらいの覚悟が必要。ダイエットは一生続けるわけではないので、やせたいのであれば一旦すべてを変えてみましょう!」

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CHECK3.ダイエットの先にある目標を定める

「モテたい!」「ヘソ出ししたい!」など具体的な目標がベスト!
「ダイエットはただ『やせたい!』という願望だけでは成功しません。その先にどんな目標があるのかを具体化させたほうが、成功率が一気に底上げされます。自分がなぜやせたいのかを今一度考えて具体的な目標を!」

CHECK4.周囲にダイエット宣言をする

逃げられない状況を作り出して!
「ダイエット中に友人から食事へ誘われて断念してしまった人、たくさん知っています。そうならないためにも、周りに宣言を! 人に宣言してしまったらやらざるを得ないので、一石二鳥で確実にやせていきますよ!」

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CHECK5.ダイエットに行き詰まったら、「今より太らない」を目標にする

リバウンドしないコツは今よりも太らないこと!
「せっかくやせてもリバウンドしたら意味がない。だから、やせた分をキープすることが大事です。ダイエットに行き詰まっても『今より太らない』を意識して! 次にやせるときは、そこからダイエットを始められます」

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Photos:Young Ju Kim Illustration:L_tama Composition:Makoto Tozuka