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筋肉やコリを心地良く刺激!最旬ダイエットグッズで美ボディを手に入れて

2021.06.11

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おうち時間が増えた今、さまざまなセルフケアがトレンドに。特に今の時期は、ダイエットを頑張っているという人も多いのでは? そこで夏までにダイエットを成功させたい人必見! セルフストレッチやエクササイズの効果を最大限に引き出す、おすすめダイエットグッズ&使用方法をご紹介♡ 旬のアイテムを有効活用して、最短で憧れの美ボディをGETして!

ViViモデルにも愛用者多数♡

ITEM1:筋膜リリースローラー

【左】自重だけでしっかり筋肉をほぐせる。La-VIE ストレッチローラー こりほぐしローラー かため ¥1980/ジョイナス 【右】1分間に最大4000回の超微振動が筋肉を刺激。眠くて仕方ない日はこれを前ももの上に乗っけてスイッチオン。ストレッチロールS レッド ¥19352 ●商品情報はViVi2021年7月号のものです。

藤井サチ

体が芯からほぐれて張りやむくみが取れるから、毎日欠かさずやってます♡ 硬めのローラーと電動タイプを体調や気分に合わせて使い分けてるよ by 藤井サチ

自重でも運動効率を上げてくれるトレーニンググッズは絶対活用したほうがいいと思う! 私はAmazonでポチることが多いよ

藤田ニコル
\首、背中、股関節周り、脚まで全身コロコロ/

筋膜リリースローラーでお尻まわりの凝りを解消するときは、お尻の横から後ろまで、体勢を変えつつ無理なくコロコロしてほぐして。

藤井サチが12kgのダイエットに成功した秘訣とは?究極の痩せメソッドまとめ

脚痩せは可能!藤井サチ流エロっぽ触感の理想的な美ボディの作り方

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宅トレで頼れる相棒♡

ITEM2:エクササイズバンド

ソフトとハード各1本にトレーニングブック付き。La.VIE ラバトレ ソフト・ハード ¥1100/ジョイナス ●この記事は、2021年3月23日発売ViVi5月号が元記事のため、商品価格は外税になります。

藤田ニコル

ヒップアップに効果的。私はWinhi エクササイズバンド5本セットのうち、強度が一番高いX-Heavyで負荷をかけてるよ

自重では限界アリ! バンドを使って負荷のレベルを徐々にあげましょう!!(by BOSTYトレーナー 阿部一仁さん)

\バンドで負荷をかけるお尻エクササイズ/
⬇️

左右各20回×3セット!!!
膝にバンドを通して四つん這いになる。両手は肩幅より広めに開き、下を向き、両膝を揃えたら、お尻に力を入れ、左膝を横に開いて広げるように軽く上げる。勢いをつけずに行って。

2000円以内で買えちゃう!エクササイズバンドで美尻トレ効果をUPしよ

夏までにボンキュッボン♡藤田ニコル流のヘルシーボディの作り方!

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身体の深部のコリまでしっかり届く

ITEM3:ストレッチボール

ストレッチボール/サチ私物 ※掲載アイテムは本人私物です。ブランドへのお問い合わせはご遠慮ください。

藤井サチ

背中や腰に置いたりしてほぐしたら、整体に行く回数がすごく減りました!

ゴムボールはお尻と太ももの間に置いた状態で仰向けに寝ると、ヒップが上向きに(by 内田理央さん)

\ヒップアップも叶う“そけい部”ほぐし/

前からヒップにアプローチ
うつぶせになり、片脚を曲げてそけい部でテニスボールを挟んで30秒。逆脚も同様に行う。

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テレビを観ながらでもOK!内田理央ボディになれる超簡単セルフケア

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筋肉を心地良く刺激するマシン

ITEM4:リカバリーガン

パワフルな振動×4つのアタッチメントで全身をケア。リカバリーガン ¥9900/ドクターエア ●商品情報はViVi2021年7月号のものです。

 

毎日のジム通いで硬くなった筋肉を気持ちよくケアして張りを防いでくれる。自宅で本格的にメンテナンス!(by 白間美瑠さん)

ピンポイントでケアできるガンタイプ。価格高めですが、人気上位に(ロフト広報・田中寛子さん)

ロフトで人気の脚痩せグッズBEST3を試してみた!テレビを観ながら美脚GET

ボディ美人がリアルに実践してる!痩せるためにしてること一気見せ♡

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寝るだけでほぐせる

ITEM5:ストレッチポール

ポールの上で仰向けになると凝り固まった筋肉が緩まる。ストレッチに最適。 SIXPADBody Pole¥2900/MTG ●この記事は、2019年6月22日発売ViVi8月号が元記事のため、商品価格は外税になります。

 

お風呂あがりは、ストレッチポールの上に寝てユラユラ体を動かしながらエクササイズ。肩凝りも治って、猫背も改善。鎖骨もまっすぐになりました!(by 長濱ねるさん)

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