ビューティ

GWで美脚になる!美容マニアが教える10日で痩せる方法

2019.05.01

ボディメイクだって10日間本気を出せば、大幅な効果を期待できるはず! 今回は、みんながこっそりやってる美容ケアBODY編を紹介するよ!  ViVigirlのレコメンド付きのテクを見習ってみんなも可愛くなっちゃお♥

BODY CARE実践テク♡

ダイエットにも! 美肌にも!
お役立ちサプリを味方に

左から、排出されるべき水分を、しっかりと出してくれる。メリロート 30日分 ¥950/DHC 糖質を食べる酵母菌のサプリ。スベルティぱっくん分解酵母56粒 ¥1380/ネイチャーラボ

ViVigirl 保坂玲奈さん

むくみやすい体質なので、撮影前には必ずと言っていいほどこれを飲むようにしています! 効果てきめんで、即むくみが取れる。(左)

糖質の吸収率を抑えてくれるので、食べ過ぎたときのお守りとして持ち歩いているアイテム。旅行中にも重宝するので、おすすめです!(右)

ViVigirl 吉岡裕美さん

ヨガのストレッチ棒スッキリ細脚

むくんだな〜と感じたら、ヨガで使う柔らかいストレッチ棒でふくらはぎを上下にほぐします。ながら美容で、ほっそり感が実現!

ViVigirl 井上茉莉那さん

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美容鍼でボディもフェイスラインもシャープ

ハリッチ銀座本院 住所:東京都中央区銀座1-6-15 銀座一丁目ビル3階 営業時間:9:00~21:00 電話:☎03-5524-0589

まだ通い始めたばかりですが、ハリッチの美容鍼が感激レベルに効果的♡ 顔も脚もソッコーすっきり細くなるのがわかりますよ!

ViVigirl 寒澤貴子さん

ダイエットアプリBODY管理

ViVigirl 吉岡裕美さん

家でもジムのようなエクササイズができるアプリなんです! トレーナーの実演が見られるので、これを見てワークアウトに励んでます。

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トマトスープでみっちりダイエット

玉ねぎ、セロリ、キャベツなどを切り、スープの素とホールトマトと水を入れて煮たら完成。

ViVigirl 原田菜々実さん

安全に急速な減量を行うときに、医療現場でも用いられているメニュー。完全再現して試したら、かなり効果が出てするっと痩せました!

銭湯巡りで気分もボディもリフレッシュ

ViVigirl 渡邊りつさん

最近ハマっている銭湯巡り。一日に何軒かハシゴすることもあるのですが、たっぷり汗をかけてお肌もツヤッツヤになれておすすめ♡

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補整下着で美ボディを実現!

コルセットがずっと気になっていたのですが、キツいのは嫌で。このパンツはヒップやウエストを即座に引き締めてくれるので◎。

ViVigirl 寒澤貴子さん

地道な努力がモノを言う!
自宅で部分痩せ筋トレ

つま先を45度外側に開き、息を吐きながら下がり、吸いながら上がります。1日50回やればヒップアップ&脚やせ効果もあり♪

ViVigirl Jonaさん
ViVigirl 赤木希さん

左右30秒ずつを2〜3セットやるだけ。これだけで体幹が鍛えられて、くびれも生まれます。地味だけど、結構キツいんですよ(笑)。

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ツルピカボディは贅沢洗顔ジェル使い

ビオレ おうちdeエステ 肌をなめらかにするマッサージ洗顔ジェル150g オープン価格/花王

泡立たない洗顔ジェルなんですが、これをボディにも使っています。マッサージをするように使うと、身体もツルツルになって気持ちいい。

ViVigirl 渡邊りつさん

知識をつけて内側からキレイになる

左から、「医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68」牧田善二著(ダイヤモンド社)、「簡単に痩せるのに、なぜファスティングをしないのですか?」猪瀬悠希著(宝島社)

ViVigirl 山田ひかるさん

ダイエットには何が効果的で安全か?という基礎的なことを教えてくれる本。読めばきちんとした知識が入って、意識改革できます!

主にダイエットで必要な食事法について書かれた本。ダイエットを始める前にこれを読んでおけば、スムーズにできるはずです!

ViVigirl 小林真実さん

自分にあった美容法は見つかった? ViVigirlのテクを真似して美BODYを目指そう♡

Photo:Kim Ju Young Composition&Text:Makoto Tozuka