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【太り方診断別・脚やせ法】あなたの体系はどのタイプ?ミニスカが似合う美脚の作り方

2021.11.13

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この冬のトレンドといえば、「ミニスカ×ブーツ」! 可愛くおしゃれに着こなしたいなら、脚やせはマストでしょっ♪ miuみたいな理想の真っ直ぐ細脚になるべく、タイプ別に脚やせ法を伝授してもらったよ!

\タイプ別脚やせを教えてくれたのはこの二人!/

PROFILE
ダイエットYouTuber Momomiさん 11kgのダイエットに成功した人気YouTuber。下半身太りに悩みダイエットした過去あり。
PROFILE
サロンシェアリー 今村啓子さん 銀座と麻布十番にある、美容整体サロン。豊富な知識と確かな技術でタレントも多数通う。

アウター¥16500(SLY)、ブーツ¥13970(MOUSSY)/バロックジャパンリミテッド パーカー¥16500/カーハート WIP ストア トーキョー(カーハート WIP) スカート¥6990、ピアス¥2990/EMODAルミネエスト新宿 ●商品情報はViVi2021年12月号のものです。

これぞ理想のミニスカブーツ♡ ViViっコ憧れのmiu脚を目指して、脚やせレッツスタート!

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Momomiさん

下半身太りは私自身も悩んでいたこと。ムキムキ脚タイプだったので、下半身トレーニングを避けていたことが原因の一つでした

ムキムキ脚悩みのお客様も多いです。心臓よりも下にある下半身は、負荷がかかりやすく、むくみや太さが気になりやすいんですよね

今村啓子さん
Momomiさん

私は、脚トレ&尻トレを徹底しました。あとはヒールばかり履いていたので、ふくらはぎのもみほぐしも同時に行うようにしました

バッチリです。もう一つ下半身悩みの人に多いのが、姿勢の悪さと骨盤のゆがみ。ストレッチ&脚トレで解消されていきます!

今村啓子さん
Momomiさん

確かに、歩き方や日常生活でのクセも下半身太りの原因になりますよね。脚を組むことや片足重心は避けたほうがいいです!

あとは、座るときの姿勢も大事。どんな時でも猫背は下半身に余計な負荷を与えてしまいます。常に姿勢は意識しましょ!

今村啓子さん

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あなたはどのタイプ?太り方別チェックリスト

ぷにぷに脚さん

□ ふくらはぎがつまめる
□ 足首がくびれていない、またはひざの周りにお肉がついている
□ 湯船に入らず、シャワーのみ
□ 太ももをねじるとボコボコしている
□ 冷たい飲み物をよく飲む

ぷにぷに脚さんはこちら

【ぷにぷに脚さんの脚やせ法】集中ほぐしと筋肉の目覚めですっきり美脚へ

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パンパン脚さん

□ ふくらはぎを指で押すと跡が残る
□ 夕方以降、靴がきつくなる
□ 座りっぱなしや立ちっぱなしが多い
□ 味付けの濃いものや居酒屋メニューが好き
□ ジュースやコーヒーばかり飲み、お水は飲まない

パンパン脚さんはこちら

【パンパン脚さんの脚やせ法】徹底的にほぐして理想のほっそり脚へ

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ムキムキ脚さん

□ ふくらはぎがつまめない、硬い
□ 運動部だった、今も運動をしている
□ 身体が硬い
□ スポーツをしていた頃と食事量が変わらない
□ ヒールの高い靴をよく履いている

ムキムキ脚さんはこちら

【ムキムキ脚さんの脚やせ法】筋肉のバランスを整えてまっすぐ美脚へ

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スウェット¥27000/エドストローム オフィス(ストックホルム サーフボード クラブ) ブルマ¥9680/キワンダキワンダ イヤリング¥3300、パールネックレス¥2200/バロックジャパンリミテッド(SLY) ハートクロスネックレス¥4490/GYDAルミネエスト新宿 ●商品情報はViVi2021年12月号のものです。

太ももから足首まで、まっすぐのmiu脚!

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Photos:Nae.(model),Kim Ju Young(exercise) Styling:Aino Masaki Hair&Make-up:Kyoko Model:miu(ViVi exclusive),Mitsuki Chiba(exercise) Composition&Text:Makoto Tozuka Illustration:Coco.