ビューティ

美ボディすぎる!美しい人代表・八木アリサが実践してる生活のすべて♡

2021.12.06

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美しい人代表!といえば我らの推し、八木アリサ♡ どんな生活を送ったらこんな美しいボディになれるのか……。気になる人は多いのでは? ということで今回は、アリサの私生活を、食事内容からスキンケア、モチベーションの保ち方までまるっとお届け♡ 今すぐ実践して、理想の美ボディに一歩近づいちゃいましょう!

食事編】美のもとは自炊でつくる♡

美ボディを保つには毎日の食事から! そこでアリサの一人暮らしご飯が参考になりすぎるっということで、バランスが整い過ぎてる食事を詳しく解説してもらいました!

▶︎朝ごはん・和食・鍋を食べて代謝UP

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美のもとは自炊でつくる♡アリサの一人暮らしご飯が参考になりすぎる

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スキンケア編】じわじわ透けてく美肌レシピ♡

とにかく“透けたい”って言うやぎさん。その宣言もあってか、ますます消えてしまいそうに白く儚さが増しているわけで。日々コツコツと努力の積み重ねで出来ている、やぎの透け肌レシピ最新版をどうぞ。

▶︎冬には冬の日焼けどめ。

【左】「美容液っぽいのにしっかり守ってくれるし、塗り直すときも負担にならなくてよきよ」。イヴ・サンローラン ピュアショット UV50/やぎ私物、【右】「じゅわぁ~って水分が溢れ出して、ピタッて薄膜なの!」。Dr.Jartソーラーバイオーム アンプル

冬はジリジリとは焼けないけど、ちゃんと紫外線はいて肌に蓄積されてくし、後からじんわり現れてくる。だから日焼け止めはいつだって塗っとこ! SPF値が低めのものでもいいからさっ

▶︎化粧水はプチプラをバシャバシャっと。

【左】「こっちはクリームと化粧水が半分こって感じでかなりしっとりするの。ミストだからいつでもシュッ!」。ラネージュ クリーム スキンリファイナー ミスト/やぎ私物、【右】「油分が入ってるのに分離しないのすごい!」。資生堂 アクアレーベル ホワイトケア ローション RM

お肌がパサついて見えるのって可愛くないもん! だから、何回も何回も満ちたぞって感じるまでたっぷり化粧水を入れ込んでる。目指せ水信玄餅なやぎにとっては、水分が巡ってる感じってとっても大事

▶︎角質をやさしくオフ。

【左】「コットンで顔ふき取ってる」。The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution/やぎ私物、【右】「毎日がバレンタインデーみたいな香り♡ 切れたらやだから常にストックしてる」。ジョヴァンニ ボディスクラブ(HC)

角質って取りすぎも良くないけど、毎日のケアで取り切れないものもあるでしょ? 黒ずみとかくすみっていらないから、顔もカラダも週1で優しくオフすると調子よいよ

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「触らせて」と言われる肌へ♡透け肌をつくる八木アリサのスキンケアレシピ

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ボディ編】マシュマロボディについて

ViViモデルズも憧れる美の結集、八木アリサのマシュマロボディ。いったいどうしたらなれるのか…。この時期あるあるの太り対策など隅から隅まで答えてくれました! しっかりチェックして、みんなも美ボディを目指しちゃいましょ〜♡

▶︎八木アリサ流、無理せずできるだ・い・え・っ・と

食べすぎたら太る、以上。
だから多少、食事制限をしないと痩せない。むくむく太りながら筋トレしても、脂肪は外側についたまま筋肉が内側に足されるから、パンとしてゴツくなってしまう。なので、自分にとってノンストレスな置き換えダイエットをする。わたしは焼き鳥、ヘルシーなお鍋が好きだから、それに置き換えるとノンストレス。サラダばっかりとかは、わたしも嫌。ヘルシーだけど食べていて幸せになれるものを味方につければ、無理しないでダイエットができると思う

▶︎マシュマロボディの秘訣

自分の体をよく観察する!
わたしは仕事柄、肌をよく露出するから、見る機会が多いのかもしれないけど。筋肉、モリッとしてきたなって思ったら筋トレの負荷を減らしたり、ランニングしすぎて上半身が痩せすぎてカリッとしてきたと思ったらこれはわたしには合わないって思ったり……、自分の体を見ながらベストをさぐり続けることなのかな。わたしもずっとその最中です

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八木アリサのマシュマロボディについて、隅から隅まで赤裸々に話します!【やぎBODY全まとめ】

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ヘアケア編】ハイトーンなのに美髪!

ヘアカラーを1年で、金・茶・黒・金・茶・金と繰り返しまくった経験をお持ちのアリサ。そこで培った傷んだ髪を完全に忘れさせてくれるヘアケア用品を教えてくれました! ハイトーンで髪が傷んでパヤパヤしちゃうお悩みが解決できます! すぐ実践できるので熟読してみて。

▶︎毎日の基本ケア

左から・ジョヴァンニ 2 chicダメージシャンプー、同 コンディショナー アヴェダ ダメージ レメディ デイリー リペア ルーティー オイルトリートメント/アリサ私物

【左】この香りにくるまれていたいくらい好き♡ ベタッとも軽すぎもしない、扱いやすい髪になるの!
【中央】濡れ髪のままこのミルクつけてからオイル、がイイ感じ
【右】これね、推しオイル! 髪がもちさらになるのですよ。乾かした後にもつけまする

▶︎諦めないケアが大事!

【左】大事すぎるケアNo.1。リュクス ケラチン リストア マスク E 200ml ¥5400/ウエラ プロフェッショナル、【中央】週1のケア的なもの。プレディア ファンゴ ヘッドクレンズ SPA/アリサ私物、【右】ムラシャンならコレ。カラタスシャンプー パープル/アリサ私物

【左】このヘアマスク、傷みを忘れるほどしっとり!!
【中央】黄みが出たときの緊急用!! でもついサボッちゃいがち(笑)
【右】泥系上手なブランドだから、頭皮の毛穴さんもキレイになる~~

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ハイトーンなのに美髪!傷みを完全に忘れさせてくれたヘアケア用品

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ぬく活編】冷え性も改善する!?

女子たるもの、やっぱり冷えは万病のもと。“体の中は温めておくべし!!”とのことで、体の中を温めるアリサ流の“ぬく活”をご紹介♡ 必要な秘密兵器をチェックしてこの冬を乗り切ろう!

▶︎お風呂、それは何よりも大切な時間

【A】効果効能の高い入浴剤が大好き! 入れるだけでお家に温泉が湧くよ♡ 村上商会 湯の素 【B】薬草っぽい香りが最高なの。ツムラのくすり湯 【C】薬用Hot Tab 【D】CとDの2つのオイルを一緒に。体がポカポカに。ヴェレダ ラベンダーナイトオイル/やぎ私物

お風呂=自分孝行の時間! 汗のかき方で体の調子とか疲れ具合が分かるしね。お湯の温度は41℃くらいでうっすら汗をかくまで全身浴してます。その間炭酸パックしたり、ヘアオイルつけて頭グニグニ手でマッサージしたり……極楽じゃあ~!

▶︎味より効果! お茶の力に入信中

【A】“飲むアーユルヴェーダ”って呼ばれてるノンカフェインのお茶だよ。いろんなスパイスが入ってて、ジンジャーティーみたいな香りがするの。Samahan 【B】飲むとスースーして呼吸しやすくなって、空気うんまっ!って感じ(笑)。Brea the Easy 【C】むくみとか冷えとか改善して免疫力向上の効果も。TULSI ORIGINAL 【D】はちみつとラベンダーでストレスを緩和してくれるらしいんだ。Yogi Honey Lavender Stress Relief 【E】抗免疫効果のあるエキナセア配合の、まさに免疫力をサポートしてくれるお茶だよ。Yogi Echinacea Immune Support/やぎ私物

やぎが一人海外にアーユルヴェーダ旅に出たときにサマハン【A】ってお茶に出会って、冷え性が改善したり基礎代謝が上がったり、ここに書ききれないくらい効能効果があると知って目覚めたの。お茶は一に効果、二に味で選んでる

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冷え性も改善!?八木アリサ流の“ぬく活”に必要な秘密兵器とは♡

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お悩み解決編】美のためにやるべきこと

以前Instagramのストーリーズでアリサへの“美”に関するお悩みを募集したところなんと、なんと……800通も! そこで今回は、みんなから募った美容全般の質問にバシバシ答えてもらいました♡ みんなも真似してやぎボディを目指しましょ。

▶︎怠け者でもできる、やぎ美容法を教えてください!

なんだろ。でもそれって、美容=めんどくさいって思っちゃうってことだよね。やぎ、めんどくさいことはしないよ。好きなことしかしてないよ

▶︎これだけは毎日したほうがいいことは?

日焼け止めを塗る。顔に摩擦を与えない。あと湯船に浸かるの大事。一日のうち、いい汗をかける時間ってなかなかないし、むくみも取れるしね。それと、ストレッチと筋膜リリースもした方がいいね。少しずつでもいいから

▶︎アカ抜けるにはまず何をすれば良いでしょうか?

実際にお会いして、色々したいなぁ(笑)。やぎは昔、髪明るくした時に眉も一緒に染めて、アカ抜けたかも?って思ったことあるよ。メイクの研究して、それこそいい恋すればアカ抜けるかも!?

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これだけは毎日したほうがいい!可愛くいるために八木アリサがやってること

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