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ツボ押しで花粉に勝つ! セルフでできる花粉症対策5選

2022.03.11

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目のかゆみ、くしゃみ、鼻水鼻づまり……  毎年悩まされる花粉症の症状。春が来る度に薬やメガネなどの対策グッズを買うのも大変ですよね。でも、実は“足ツボ”を押すことで花粉症体質の改善が期待できるんです! 今回はそのHow toをたっぷり教えます。

教えてくれたのは…
足ツボ師 Mattyさん 台湾で修行した後、ツボ歴25年以上。
台湾足ツボをベースに、現代の足のトラブルに対応した各国のフットケアを盛り込んだ即効力と改善率の高い『Marty式足ツボ』を考案。
健康維持が自分でできるようになると人気を呼んでいる。
▶︎Mattyの足ツボちゃんねる

薬ではなく足ツボで症状を軽減できるって本当?

足ツボを行うことで、花粉症発症の原因であるアレルギー体質の根本的な改善が期待できます。そもそも症状が出るということは、体内の老廃物が尿や便で排出されずに毒素が溜まってしまい、かゆみやくしゃみ、鼻水などの症状としてでてきているということなのです。そのため、足ツボを刺激することで体内に溜まった毒素を出せるよう促し、花粉症の症状を和らげることができます。ただし、注意点として、食後30分以上空けて行うことと、足ツボ後は自分の体温と同じ温度の白湯を飲んで解毒することが重要になっていきます。
水分制限のある人は、必ず医師に相談のうえ、指示に従って飲むようにしてください。

足ツボ効果を最大限引き出すPOINT3

最初から最後まで同じポイントを同じ力でキープ!
足ツボは塗り絵のように、ポイントをはみ出して違うツボへいってしまうと効果が軽減。
100%を目指すくらいの正確さで、最初から最後まで同じ場所を同じ力で押すことが重要です!

行き止まりまで押す!
表面をすべらせるだけでは、皮膚を引っ張っているだけになってしまうため、ツボの刺激にならず効果が出なくなってしまいます。
体重をかけながらグッと押して、行き止まるところをキープさせて押していこう!

マッサージ後は白湯を飲んで解毒!
体温と同じ温度の白湯を200cc飲んで、体内に溜まった毒素を排出することで、体の中が綺麗になり、ツボ押しの効果も最大になります。

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\おうちで簡単! アレルギー撃退ツボ押し/

紹介していく順に行うとより効果的です! ツボ押しをする際は皮膚を傷つけないために、クリームまたは石鹸をつけて行ってみてね。

鼻づまりによる頭痛に効くツボ

足の親指内側のてっぺんから爪の生え際までが頭痛のツボ
ここに手の人差し指の第2関節を当て、上から下へと押しすべらせましょう。
これを左右10回ずつ繰り返します。

鼻水・鼻づまり・鼻のムズムズに効くツボ

足の親指外側のてっぺんから爪の生え際までが鼻のツボ
ここに手の人差し指の第2関節を当て、上から下へと押しすべらせましょう。
これを左右10回ずつ繰り返します。

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目のかゆみ、充血に効くツボ

足の人差し指と中指の2本に沿ってあるのが目のツボ
スタートラインは第1関節で、そこから付け根までの長さを倍にした位置までが目のツボになります。
ここを手の人差し指の第2関節で上から下、下か上へ押しすべらせてください。
これを左右10回繰り返します。

症状の原因となる肺の汚れをキレイにするツボ

足の人差し指下にある骨のふくらみ下から小指の下までが肺と気管のツボ
骨のふくらみ側に手の人差し指第2関節を当て、小指下まで「へ」の字を書くように押しすべらせましょう。この時、手の人差し指で作った輪の中に、反対の手の親指を入れてサポートすると一定の力で押しやすくなります。
これを左右10回ずつ繰り返します。

●特に辛い日に!アレルギー全般に効くツボ

親指をつかみ甲側に曲げて、土踏まずに出るスジの下側1/2の部分が、アレルギーのツボ
ツボの上側に手の人差し指の第2関節を当て、スジの一番下まで押しすべらせてください。
これを左右10回ずつ繰り返します。
※ツボを押すときは、必ず足の親指の位置をまっすぐに戻してから行ってください。

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いかがでしたか? 足ツボの最大のメリットは、アレルギー体質を根本から改善することができるということ。続けることで持続的な効果も期待できるのだとか。花粉が気になって家にこもりがちな人は、ぜひ今年はツボ押し効果で万全に整えて思いっきり春を楽しみましょう!