ビューティ

メイク前の30秒マッサージで小顔に激変!マスクが原因の顔のむくみを解消!【村木宏衣監修】

2022.03.14

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長引くマスク生活、1日の大半を占めるPC&スマホタイム。そんな毎日の“普通”が、寝起きのむくみ顔や目力ダウンの原因だった。でも、普通の毎日は変わらないし……。そこで、隙間時間のたった30秒で解消し、根本解決に導く、簡単テクをエイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えてもらいました! 今回は、【小顔】【ほうれい線】【血行促進】【眼精疲労】と、ViVi世代の悩みの中でもひときわ多い、4つの悩みにアプローチするメソッドを紹介します!

あの、ケイト・モスも絶賛!
エイジングデザイナー
村木宏衣さん

PROFILE
多くの女優やモデル、セレブリティからの熱い支持を集めるエイジングデザイナー。独自の「村木式整筋」メソッドはスーパーモデルのケイト・モスも絶賛したほど。筋肉・骨格・リンパにアプローチするオリジナルの理論と手法で、リフトアップ、小顔、美髪、ボディメイキングなど、女性の悩みを解決する美のスペシャリストとして、テレビをはじめとるすメディアでも活躍中。また、シンプルかつ簡単で効果的なメソッドを紹介した著者も多く、どれも大ヒット中。「今回、ご紹介するテクニックは即効性があるものばかりですが、応急処置。というわけではありません。トラブルの原因に直接アプローチしているので続けていくことでトラブルが起こりにくくなります。気になった時にトライすることを習慣づけてください」

村木流小顔メソッドを右頬(向かって左)のみに30秒間行ってみた結果

角張っていた頬の輪郭が丸みを帯びてシュッとした印象に早変わり!

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\早速実践してみよう/

むくみ?脂肪? 顔が大きいと感じたら、耳を疑うべき!

①小顔メソッド

耳のキワは多数の血管があり、リンパの通り道です。常にマスクをしているとココが緊張し、滞ってしまいます。軽くさすると緊張が取れフェイスラインがスッキリ! ポイントは3つ。1.耳のキワキワ、2.上から下へ、3.力を入れないこと。簡単すぎるほどですが、即効性が高く効果抜群です!(村木さん)

【20秒で小顔になる耳さすり】

STEP1. 耳のつけ根を上から下にさする。
人差し指&中指を使って、圧をかけずに軽いタッチで行うことがキモ! 

STEP2. 後ろも同じように上から下にさする。
それぞれ10回ずつ行う。下から上にやらないように注意!【左右1セットずつ】

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スマホの見過ぎで顔がたるみ、マリオネットラインがくっきり? ほうれい線ケアだけでは解決しない!

②ほうれい線メソッド

最近、顔がたるんでほうれい線がくっきりしてきたと感じている方も多いのでは? 前のめりにスマホを長時間見続けたり、コロナ禍で人と話す機会が激減したりと、顔の筋肉が使われなくなることで、たるみの原因に。また、噛み締める時に使う筋肉・咬筋が衰えると、下を向くと顔が横に広がっていき、ほうれい線が深くなってしまいます。そこで、咬筋を鍛えましょう顔の中央部の筋肉を鍛えリフトアップし、ほうれい線も薄く! また、たるみは顔の歪みにつながるので早め早めにケアを!(村木さん)

【40秒の咬筋ゆるめでリフトアップ&ほうれい線ケア】

STEP1. 咬筋を反対の手でキャッチする
頬骨下に指をあて口を開閉してみて。この時に動く筋肉が「咬筋」です。咬筋のヘリのくぼみに反対の親指を引っかけ、残りの4指は軽く握りエラの後ろにおき、咬筋が安定すればOK。

STEP2. 咬筋を挟んで口を開閉
咬筋をしっかり掴んだ状態で正面を向き、口を「あ・ぐ・あ・ぐ」と6セット開閉してほぐします。声は出さずとも口はきっちり動かすこと。次に、親指を咬筋に沿って下げ、「あ・ぐ・あ・ぐ」と6セット開閉しましょう。片頬で3ヵ所行ったら、反対側も同様に行おう。【左右各6セット×3ヵ所】

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くすみ=顔の酸欠。鎖骨周りのリンパを流そう

③血行促進メソッド

鎖骨が詰まると首から上の血流が悪くなり、首から肋骨につながる筋肉が硬くなります。そうなると、呼吸が浅くなって酸素を取り入れにくくなってしまうため、顔がくすんだり目の下にくまができたりします。おおもとの要因である、鎖骨の詰まりを取ることが大切です。その際、力まかせに強く押すのはNG。肌を刺激するだけで解決しないどころか、誤ると痛みや腫れが出ることも。守るべきは筋肉をおさえて自重をかけること。より深層部のコリをほぐして筋肉を柔らかく。結果、明るい顔色に!(村木さん)

【30秒鎖骨プッシュでトーンアップ】

STEP1. 鎖骨の内側をしっかりプッシュ
人差し指、中指で鎖骨の内側のくぼみを圧をかけながら押してほぐす。指を少しずつずらし、鎖骨の中心から肩に向かって5カ所プッシュ。

STEP2. 首を振り、より深くほぐす
STEP1でプッシュした時に痛みやコリを感じた場所を、さらにほぐして改善。痛み&コリを感じた箇所を人差し指&中指でおさえ、首を「うんうん」と上下に、「いやいや」と左右に小さく振る。指でほぐすのではなく、指はあくまでもおさえる程度にし、首の圧でほぐしていく。【左右各2セット×5ヵ所】

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    意外とコリまくり!? おでこをほぐして目がシャキッ!

    ④眼精疲労メソッド

    スマホを見る時、目だけではなくおでこの筋肉を使っているので、おでこの筋肉をほぐすと目がスキリ、キリリッ! ただ、皮膚を動かしてもコリは取れないので皮膚をキュッと持ち上げ、止まったところをほぐすことがコツ!(村木さん)

    【30秒の眉上ほぐしで目力アップ】

    STEP1. 頭の重みで圧をかける
    テーブルに両肘をつき、人差し指を「カギ形」にして頭の重みで眉頭に圧をかける。

    STEP2. 首を振り眉上に圧をかける
    首を「うんうん」と上下に、「いやいや」と左右に5回小さく振る。指に力を入れず、頭の重みで圧をかけてほぐしていく。【左右各5セット×3か所】

    【おでこを重点的にほぐしてさらに目力アップ】

    STEP1. おでこをこぶしで小さくほぐす
    拳を握り、指の平らな面をおでこの筋肉に垂直にあてる。皮膚を1cm程度引き上げると止まるので、そこで外向きに小さな円を描く。筋肉に垂直に指をあて圧をかけながら1カ所5回ほぐし、おでこ全体をほぐす。

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    毎日のメイク前やお風呂の時間にさくっとできる簡単メソッドで、自分の顔が引きあがるのを実感してみて!

    Supervision:Hiroi Muraki Photo: Akiko Mizuno Model: Sofia(ViVi girl) Text:Masami Oguma

    MORE INFORMATION

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    村木さんのゴッドハンドが体感できる!
    村木宏衣さんがディレクターを務めるスパ「 Amazing ♡ beauty」では、オールハンドの「村木式整筋メソッド」が体感できます。
    https://amazingbeauty.jp

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