肌見せの季節まで、もう待ったナシ！ すら〜りな美脚やキュッとくびれたウエストにまあるいおっぱいなどなど、見せたいカラダになるために知っておくべきこと全網羅。美ボディさんのおすすめアイテム＆テクもお見逃しなく〜♡ まずは、脚のケアをご紹介！
中澤ちひろさん 一回でも足がシュッと細くなるとモデルやタレントからも大人気の美脚エステ「salon Flot」オーナー。美容情報満載のインスタグラム（@chihiro_flot）も必見。
問い合わせはlin.ee/h5s3hajm。
脚全体の張りとむくみをオフすれば一瞬で美脚に！
生活習慣で脚の筋肉が張ったり、冷えによってむくんだり。これをマッサージで解消することでスラリ美脚は叶うよ。足裏をほぐすと歩きやすくなるし、むくみにくくもなれちゃう！
HOW TO
①足指をぐるぐる回して血流アップ
足指の間に手の指を入れ、反対の手で親指の付け根を押さえてグルグル回す。押さえる位置を土踏まずに変えて同様に。各30回。
②ふくらはぎの骨から足首から筋肉をはがすように
親指の側面でふくらはぎの骨から筋肉をはがすように、力を込めて押し流す。リンパや血管が走る部分をマッサージしてむくみ撃退！
③足首から膝裏までさすり上げる
両手で脚を包むように持ち、足首から膝裏まで力を入れながらさすり上げる。②と続けて行うことで老廃物がさらに流れて軽い脚に♡
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④内ももの骨と筋肉の隙間もマッサージ
②と同様に、内ももの骨から筋肉をはがすように手根（親指の付け根の厚い部分）で矢印方向に圧を加える。恥骨付近は硬いので無理せず。
⑤膝上→脚の付け根にさすり上げ
手のひらで太もも全体を包み、膝上から太いリンパが集まる脚の付け根に向かってさすり上げる。老廃物を流して太ももを引き締め。
⑥そけい部を刺激しつつ、膝を回す
手床に座った状態で脚の付け根の中央（そけい部）を人差し指、中指、薬指でプッシュ。そのままひざをくるくると５回ずつ外回し、内回しする。
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むくみは進化系ギアで一気に流して、スラリ脚をゲット！
ハンドマッサージが苦手なら、テク要らずでスピーディにむくみを撃退するギアに頼るのもて。当てるだけ、または滑らせるだけで筋膜リリースやコリほぐしが簡単に。
【左】両サイドのハンドルを握り、ほぐしたい部分にコロコロ。筋膜リリースが簡単に。楽トレfit・ほぐせBAR ￥2508、【右】４段階の心地よい振動がむくみの元を押し流す。モノルルドリリースガン プラスアーム ブラック ￥14801／銀座ロフト ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
【左】コリをキャッチしてほぐしケアが簡単に
【右】手のひらサイズなのにしっかり流せる！
カサカサはNO。がっつり保湿でしっとり＆すべ～な質感をメイク
ガサガサのヒザやスネって意外と目立つもの。肌にピタッととまり、パワフルに保湿してくれるクリームで徹底ケアを。顔と同じくキメが整えばツヤッツヤな美脚に！
【左】保湿成分がぎっしり入った軽やかなミルク。使いやすいポンプタイプ。ボタニスト ボタニカルボディーミルクディープモイスト 240ml ￥1100／I-ne 【中央】引き締め成分配合。むくみ対策のマッサージをしながら保湿も。アルジタル リラクシングフットクリーム 75ml ￥3850／石澤研究所 【右】夏は冷蔵庫で冷やして使うファンも多いジュレの新作。ウルぷる質感に。ボディジュレ TOKYO 200ml ￥4620／SABON Japan ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
【左】パワフルな保湿力でうるすべな質感に
【中央】マッサージしながら保湿もできちゃう
【右】暑い季節は冷蔵庫でひやして使っても！
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簡単に、確実にムダ毛を撃退したいなら最新マシン！
クリニックに行かずともお家でムダ毛とサヨナラできる脱毛マシン。最新バージョンを選べば、連続照射やVIO対応、肌に優しいなどなど、嬉しい機能がてんこもり！
【左】肌に優しいのにハイパワー。専用アタッチメントを使えばVIOにも使用可能。光エステ ES-WP98オープン価格／パナソニック 【中央】痛みの少ないIPL方式を採用。顔、体、Vラインのセルフ脱毛ができる。リファビューティック エピ ¥30000／MTG 【右】デリケートなVIOにも使えるのが魅力。防水機能搭載だから湯船に浸かりながらケアできる。レイボーテヴィーナス プロ ¥99000／ヤーマン ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
【左】気になるVIOにも使えちゃう！
【中央】スピーディ＆パワフルに全身ツルツルに！
【右】お風呂でも使える防水＆コードレス
除毛＆抑毛クリームならお手軽にムダ毛とサヨナラ！
コスパもよくて塗るだけと簡単！ 除毛＆抑毛クリームを活用するのも賢い手。保湿や抗炎症など、肌を労るタイプを選んで、つるつる＆しっとり脚をキープして。
【左】ムダ毛が生えにくい肌に導く高濃度イソフラボン成分配合。質感ケアも叶う。シーズンズ アフターケアトリートメント〈極ハード〉 200ml ￥1210／明色化粧品 【右】甘い香りでしっとり仕上げ。優雅な気分になれる除毛クリーム。スリンキータッチ セルフスパ 除毛クリーム ジャスミンハニー200g ￥1738／PLAZA ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
【左】肌を労りながら生えにくい肌に！
【右】甘い香りで気分も上がる！
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“塗るだけ”の簡単ケアで脚の透明感もアップさせよ！
ボディ用ホワイトニングで透明感、お手軽ピーリングでツルツル質感、そしてジェルでしっかり保湿。美脚を極めるなら、顔と同じようにスペシャルケア＆保湿ケアを。
【左】塗って流すだけでボディの美白ケアが完了！ ホワイトコンク ホワイトニングボディパック CⅡ 70g ￥1100／マーナーコスメチックス 【中央】ゴワツキが気になる部分にひと吹きしてクルクル。余分な角質がポロポロ落ちてつるり。ナチュラボ 生ハーブボディピーリングスプレー 80ml ￥1870／石澤研究所 【右】角質をおだやかに取り除くスクラブ。体を洗うついでに♡ シトラスヴァーベナ ジューシーシャワースクラブ 200ml ￥3190（限定）／ロクシタンジャポン ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
【左】バスタイムに全身美白パック
【中央】ゴワゴワ部分をつるんと整える
【右】ひんやりしながらしっとりお肌に♡
すぐ見せられる脚、どうつくる？
藤井サチの場合
冷えるとあっという間にむくむから、夏でも冷えケアはマスト。また、週イチのスクラブでつるんつるんの質感に！
足首ウォーマーで冷えをブロック
健康足首ウォーマー ￥1298／山忠 ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
「足首の冷えに効くツボをこれで温めます。使い始めてからむくみにくくなりました。太めのパンツなら着けっぱなしでもバレないの（笑）」
週イチのスクラブでツルツル
PJ BEAUTY ヒップルン薬用スクラブ〈医薬部外品〉370g ￥2640／ピーチ・ジョン ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
「お尻用だけど、私は脚にも使ってます。ザラついたひざやかかともツルツルになります」
リボンドレス¥148500／SAVANT SHOWROOM（MOMOKO CHIJIMATSU） クリアサンダル¥12980／GYDAルミネエスト新宿店 リボン／スタイリスト私物 ●商品情報はViVi2022年６月号のものです。
photo:Kazuki Kawasaki(model/MOUSTACHE),Ryoichi Onda(still) hair & make-up:Kanako styling:Aino Masaki model:Sachi Fujii(ViVi exclusive) text:Chiharu Nakagawa
