ビューティ

美脚、ウエストくびれ、ふっくらバスト♡最短で理想ボディにするテク&アイテムまとめ

2022.05.23

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肌見せの季節まで、もう待ったナシ! すら〜りな美脚やキュッとくびれたウエストにまあるいおっぱいなどなど、見せたいカラダになるために知っておくべきこと全網羅。美ボディさんのおすすめアイテム&テクもお見逃しなく〜♡

教えてくれたのは…
salon Flot オーナー
中澤ちひろさん
一回でも足がシュッと細くなるとモデルやタレントからも大人気の美脚エステ「salon Flot」オーナー。美容情報満載のインスタグラム(@chihiro_flot)も必見。
問い合わせはlin.ee/h5s3hajm。

一瞬で美脚に!?簡単&確実なケア方法でハリ・むくみ&ムダ毛を撃退!

脚全体の張りとむくみをオフすれば一瞬で美脚に!

生活習慣で脚の筋肉が張ったり、冷えによってむくんだり。これをマッサージで解消することでスラリ美脚は叶うよ。足裏をほぐすと歩きやすくなるし、むくみにくくもなれちゃう!

HOW TO

①足指をぐるぐる回して血流アップ
足指の間に手の指を入れ、反対の手で親指の付け根を押さえてグルグル回す。押さえる位置を土踏まずに変えて同様に。各30回。

②ふくらはぎの骨から足首から筋肉をはがすように
親指の側面でふくらはぎの骨から筋肉をはがすように、力を込めて押し流す。リンパや血管が走る部分をマッサージしてむくみ撃退!

③足首から膝裏までさすり上げる
両手で脚を包むように持ち、足首から膝裏まで力を入れながらさすり上げる。②と続けて行うことで老廃物がさらに流れて軽い脚に♡

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④内ももの骨と筋肉の隙間もマッサージ
②と同様に、内ももの骨から筋肉をはがすように手根(親指の付け根の厚い部分)で矢印方向に圧を加える。恥骨付近は硬いので無理せず。

⑤膝上→脚の付け根にさすり上げ
手のひらで太もも全体を包み、膝上から太いリンパが集まる脚の付け根に向かってさすり上げる。老廃物を流して太ももを引き締め。

⑥そけい部を刺激しつつ、膝を回す
手床に座った状態で脚の付け根の中央(そけい部)を人差し指、中指、薬指でプッシュ。そのままひざをくるくると5回ずつ外回し、内回しする。

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やれば即ウエストくびれます!マッサージ&グッズで理想的なメリハリボディへ♡

便秘解消マッサージとリンパ流しで薄く、くびれたお腹に

下腹ぽっこり解消とくびれメイクに欠かせないのは、便秘解消とお腹まわりのリンパ流し。冷えや姿勢の悪さで滞ってる人が多いので、やれば結果がすぐ出ます!

HOW TO

①腸に沿って刺激して便秘解消!
スタートはおへその右上。便が腸内を通る時の流れに沿いながら、時計回りに指先でギュッと強い圧を加えていく。これを3セット。

②後ろから前へ向かって流す!
骨盤に沿って背中からお腹に親指で圧を加えていく。骨盤のやや上から脚の付け根のそけい部に老廃物を流すイメージ。これを30回。

③下腹マッサージで腸の位置を整えて
あおむけで膝を立たせ、お尻を浮かせる。恥骨からみぞおちまで手の第一関節と第二関節間で圧を加える。お腹全体に5回×3セット。

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ダイエット時もバストのボリューム死守!すぐ見せられるおっぱい&デコルテケア

ボリューミィで上向きなおっぱいをケアで育てて

イソフラボンなど、ふっくらバストに導く成分入りのクリームで保湿しつつ、ボリュームアップ。しっかり今から保湿&ハリケアすることは、未来の垂れ乳防止にも。

【左】大豆の約40倍ものイソフラボンを含有。ボリュームだけでなくバストトップの黒ずみ対策にも。バストリフトクリームスペシャル 100g ¥3520/ドクターシーラボ 【中央】バスト&デコルテに透明感やツヤをオン。ナリン ボディクリーム マロウ 100ml ¥3300/スターティス 【右】イソフラボンを豊富に含んだバスト用クリーム。甘いバニラの香り。スキャンダル ピンボンバストN 150g ¥2530/石澤研究所 ●商品情報はViVi2022年6月号のものです。

【左】くすみやザラつきを一掃する炭酸パック
【中央】ベタつきを抑えつつUVカットもできる
【右】角質ケア成分配合でデコルテをなめらかに

キャミソール¥28600/H3Oファッションビュロー(CHANCE) カーディガン¥6490/ラヴィジュール ルミネエスト新宿店 デニムパンツ¥13000/SNIDELルミネ新宿2店(Leviʼs®︎) イヤリング¥5500/キャセリーニ(ラピュイ) ●商品情報はViVi2022年6月号のものです。

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ダイエット時もバストのボリューム死守!すぐ見せられるおっぱい&デコルテケア

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ワキ、かかと、背中はキレイ?肌見せする季節の救世ケアアイテム

サンダルが似合うつるすべかかとをメイク!

【A】粗目→細目の2ステップでなめらかなかかとに! フットエステセラミックフットファイル(カーブハンドル)¥1045/シャンティ 【B】グリセリンとCICA成分配合。乾燥したかかとにうるおいを強力チャージ。ニュートロジーナRノルウェー フォーミュラ インテンスリペア リッチバーム100ml オープン価格/ジョンソン・エンド・ジョンソン 【C】天然成分100%。癒やしのハーブの香り。ガミラシークレット フットバーム 100ml ¥3630/シービック 【D】カッチコチの足裏のマメ部分にたっぷり塗って一晩放置。角質柔軟成分がしっとり、柔らかな足裏に。プロイデアまめノン 15g ¥3122/ドリーム ●商品情報はViVi2022年6月号のものです。

【A】ガチガチ&ガサガサかかとをなめらかに
【B】超乾燥したかかとをパワフルに保湿!
【C】サンダルが似合う足になるフットバーム
【D】硬〜い足裏の角質をパックで柔らかく

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ワキ、かかと、背中はキレイ?肌見せする季節の救世ケアアイテム

photo:Kazuki Kawasaki(model/MOUSTACHE),Ryoichi Onda(still) hair & make-up:Kanako styling:Aino Masaki model:Sachi Fujii(ViVi exclusive) text:Chiharu Nakagawa