大好きな夏♡ 肌見せコーデや水着がキマるボディにならないと！ というわけで、イチ早く夏のトレンドスタイルを着こなしているViViモデルズにボディプランをネホリハホリ聞いてきました♪ 今回は、古畑星夏のえろばぶBODYの作り方♡ 意外にも！ すぐにでもマネできそうなテクがいっぱい。じっくりチェックしてね！
洋服を着ていても脱いでもキマるカラダ♡
女性らしい曲線美と引き締め感を大事にしたい！
夏は女性らしい曲線美×引き締まったメリハリボディを目指そうと思っていて。例えば、ヴィクトリアズ・シークレットのモデルさんみたいなカラダに、ちょっと柔らかさをプラスしたような。
そんなカラダなら洋服を着ていても脱いでもバランスがイイと思う！ ラブリーなワンピ型の赤ちゃん水着も着こなせるしね。
そのためにはマシンピラティスとジムの二刀流がベスト！ 筋トレだけだと引き締まってもゴツさが出ちゃうから、カラダを伸ばすピラティスを足すとちょうど良くなるの。
あとは、家でのケアも！ ボディケアに限らず美容は続けることが一番!! 小さなことをコツコツコツコツ。だから、入浴後のマッサージ＆ほぐしは夏も欠かさないよ。次の日、スッキリするしね。
水着¥20900／ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム（ZULU & ZEPHYR） ネックレス¥4400／HONEY MI HONEY リボン／スタイリスト私物 ●商品情報はViVi2022年７月号のものです。
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クロップトトップス×ミニでとことんトレンド！とことん肌見せ！
シャツとビスチェセット¥5890、スカート¥8690／NADIA FLORES EN EL CORAZON イヤリング¥19800／HONEY MI HONEY サンダル¥6599／W♥C 靴下、ベルト／スタイリスト私物 ●商品情報はViVi2022年７月号のものです。
肌見せしようと思うところって人それぞれ違うと思うけど、私は、クロップトトップスにマイクロミニを合わせて脚を出したい。だからちょっと絞りたいな。あと、背中もキレイにしたいと思ってる！
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❤︎SEIKA’s BODY PLAN❤︎
美容は継続力がカギ。
“いつものケア”を夏も変わらずに続けるよ！
OIL MASSAGE
「入浴後はオイルを塗りながらマッサージ。」
＼香りが好き♡ ヴェレダのオイル／
ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル／私物
「この香りを嗅ぐとリラックスできるの」
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ローラーでほぐす
タンク、ブラトップ 各¥3520／プーマ お客様サービス（プーマ） レギンス¥4290／SHAGADELIC ●商品情報はViVi2022年７月号のものです。
「足先からももまで前も後ろも脚全体を細かくほぐしていくの。ローラーをコロコロ転がす感じで。むくみ対策にも！」
＼凹凸ローラー／
凹凸ローラー／私物
星夏愛用のローラーはショート丈で表面に凹凸があるタイプ。しっかりほぐせるよ！
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“丸みづくり”はジムでするよ
ジム通いの主な目的は丸みづくり。脚やせするためには、脚だけじゃなくお尻を持ち上げなきゃ！ ヒップの丸みを“プリッ”と作り上げれば脚もスラッと！ S PLACEでパーソナルトレーニング中。
星夏ちなみに食生活は……
水着撮影の２週間前から制限するよ。朝はプロテインやフルーツ。お昼は好きなものを食べ、夕食は炭水化物抜きで１週間過ごし、最後の３日間は炭水化物抜き、みたいな感じで調整します。
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曲線美はマシンピラティスで作るよ～♡
「ボディラインが変わった！」と星夏が断言するマシンピラティス。最近、よく聞くけれど一体どんなことするの？ というわけでレッスンに密着しました！
WHAT’S マシンピラティス？
マシンを使い深く呼吸をしながらピラティスを行う。マシンが補助となり、日頃、なかなか使わない股関節や肩甲骨などもしっかり開き、筋肉を伸ばして正しく使うことができるため、しなやかなボディラインを目指すことが可能。
＼星夏の／
マシンピラティスレッスンについて行ってみた。
全て反動をつけずに行っていくよ。片側がなかなかスムーズに行かなかったりして、そういう発見もピラティスならでは。
サーカスのようなマシンを使ってのばす動きは筋肉にクル〜！ ボールを挟んでヒップアップとか、様々な動きをするよ。
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じっくり伸ばすよ〜
苦手な動きももちろんあるし、キツすぎて笑えてくることも。でも、代謝が上がっていく感覚っていうのかな。血がバーッと流れていく感じなの。
星夏この動き、体感してほし～！
普段は使わないところがしっかり伸びるし、左右の傾きとかクセも改善できる。自律神経が整うのか睡眠の質まで良くなる感じ！
「RIN PILATES STUDIO」 2マンツーマンレッスン 60分￥10000〜。
Photo:Koichi Tanoue(model) Hair&Make-up:NAYA Styling:Aino Masaki Model:Seika Furuhata(ViVi exclusive) Composition:Masami Oguma
