まぶしい恋の季節がやってくる♡ そろそろボディづくりも始めたいよね。今回は女性らしい丸み、スッキリくびれ、そして、触ると柔らか……まさに理想の女子ボディが手に入る、とっておきの“ほぐしケア”を、ゴッドハンド・仲松知美さんが伝授！
背中のコリをほぐす→脇腹がすっきり
カラダはつながっているから、ほぐしたい箇所にひっぱられているところを整えることが。脇腹にひっぱられている背中をほぐそう！
背中にテニスボールを挟み、脚を動かすことで背中をほぐす。ボールの位置を変えてすべて行うと横腹全体がスッキリ。両手を上腹部にのせ、自然な呼吸をしつつ勢いをつけずにね。
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テニスボールを背中に挟んでヒザを曲げてスタンバイ！
ヒザを外側に倒しましょう。
ヒザを90度に曲げてUP。
そのまま脚を浮かしてヒザを伸ばして。
脚を浮かせたままヒザを開きましょう。
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脚を上げてヒザを伸ばしましょう。
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あばらをおさえて引き上げる→お腹のハリを取る
あばらをおさえて引き上げると、背中がゆるむので、胃など内臓の位置が整う。リンパの流れもよくなり、お腹のハリが取れるよ。
肋骨をおさえて、大きく息を吐いてね。
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タンクトップ￥3500／MILKFED.SHINJUKU ショーパン／スタイリスト私物
肋骨を指先で摑むようにおさえながら、息を大きく吐きましょう。指の位置を変えて呼吸を繰り返して。
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Photo:Toshiaki Kitaoka(model),Makoto Muto(still) Hair&Make-up:Rei Fukuoka(TRON) Styling:Aino Masaki Model:Emma Jasmine,Sachi Fujii(ViVi exclusive) Illustration:Moe Itaba Composition:Masami Oguma Design:attik Props:AWABEES
