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眼精疲労や頭皮トラブルは毎日のセルフケアで解消!簡単スケルプケアメソッド

2022.12.26

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前回は、正しいシャンプーのやり方を頭皮ケアのプロ・竹藤さんにレクチャーしていただきましたが、今回はスカルプケアについてクローズアップ! 自律神経の乱れや眼精疲労、頭の臭いなど、気になる症状を改善する、自分でできる簡単なメソッドを教えていただきました!

前回の記事はこちら♡
\基本のシャンプーのやり方/

実は間違いだらけだった?!美髪のキホンはシャンプーのやり方にアリ!

教えてくれるのは……

ヘッドスパ専門店『LUYL』オーナー 竹藤 公陽 さん ヘアーサロン勤務を経て株式会社アデランス入社。これまで学んできた毛髪学でヘッドスパの効果を発揮したヘッドマッサージと頭皮ケアを提供している。

竹藤さんが実際に聞かれることが多い

「スカルプケア」について質問!

Q. スカルプケアって何? どんな効果が期待できるの?

スカルプケアとは、頭皮(スカルプ)のコンディションを整えるケアのことです。頭皮は、お肌自体が弱いうえに実は鈍感。炎症を起こしていても、痛みが出にくく、自分でもなかなか確認しづらいパーツですよね。その分しっかりケアしてあげるのが大事なんです。1ヵ月に1回は、専用のクレンジング剤を使用してケアできるサロンに通うのが理想的ですが、日々のケアも大切です! 頭皮は毛髪が成長する大切な土台。シャンプーでは落とし切れなかった、頭皮の毛穴に詰まった皮脂や汚れを丁寧にケアして頭皮環境を安定させることで、健康的な髪が生えやすくなります by 竹藤さん

+ケアで相乗効果!

加えて、頭皮マッサージをすると、頭がすっきりして顔がキュッと引き上がるだけでなく、ゆがみを改善し全身の巡りを良くする効果も期待できます。また頭部には熱がこもりやすいのですが、頭の熱は疲労感や頭痛が生じる原因になることも。シャンプーやリンスが終わった後に、頭皮を30秒ほど冷水で流すだけで、熱が下がり、自律神経やホルモンバランスが整う効果も期待できます。

簡単なスカルプケア1回2~3分プラスする習慣こそ、美髪へのプロセスです! by 竹藤さん

Q. おすすめのコスメは?

泡の立つシャンプーは、頭皮には少なからずダメージを与えてしまうので、頭皮を休ませてあげることも大切。そこでおすすめなのが「頭皮トリートメント」。クリーム状のトリートメントを乳化して使うことで、頭皮に詰まった汚れを浮かすことができます by 竹藤さん

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ヘッドまわりの悩みを解決!

✔️頭のハリが気になる

手の平で耳の上の窪みの部分をグッと挟んで上に持ち上げる。このとき頭皮と手の平全体を密着させて、一緒にグッと持ち上げていくようにイメージして。2~3秒その状態をキープしてから離す

✔️眼精疲労/自律神経の乱れ

両耳から体の真ん中に向かって交わる頭のてっぺんの位置にある“百会”(ひゃくえ)。ここをシャンプーで揉み洗いしているときや、ヘッドマッサージをしているときに指の腹で押すと効果的。目の疲れだけでなく、自律神経も整う効果アリ

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✔️頭皮ニキビ

髪を濡れたまま自然乾燥すると、菌が増えて、臭いやかゆみの原因になってしまうことも。また髪の毛を自然乾燥させると、どうしても余計に水分が出ていってしまう傾向に。余計に髪が傷んでしまうので、しっかり乾かしてあげることが大切! ダメージがある人は毛先にオイルなどをドライヤー前につけるのが◎。

✔️頭皮の臭い

すすぎ残しのケースが多い。シャンプー剤やヘアケア製品に含まれるオイルやシリコンが残留物として頭皮や髪の毛に残ってしまい、それが臭いの原因という可能性も。シャワーヘッドを頭のいろんな角度にあてて、しっかりすすいで!

いつものシャンプーに簡単なスカルプケアをプラスするだけ! 習慣化して継続することこそ美髪へのプロセスです!

Shop Info
LUYL 今回、取材させていただいた竹藤さん主宰のヘッドスパ。ヘアサロン、大手総合毛髪関連企業勤務を通して、数万人の頭皮に触れてきた実経験と毛髪学の知識を生かしたコースが人気。
スカルプコース(新規・体験コース) 75分/¥11000

Text: Miyuki Nezasa illustration: Saki Tsukamoto