昨年秋「びびぐら」をリリースしたのをきっかけに日本中で大ブレイク！ 今やテレビをつけたら目にしない日はないほどメディアから引っ張りだこの“しげちゃん”こと村重杏奈ちゃん。ViVi読者にもファンが増殖しまくりで圧倒的美ボディはもちろん、おもろキャラにカモフラされてた超絶おきゃわなお顔の秘密、いつでも笑顔なハッピーマインドの作り方をもっと知りたいという声が編集部に殺到。そんなみんなのリクエストに応えるべく、超多忙なしげちゃんを緊急招集。その魅力のすべてを丸裸にしちゃいました♡ コンプレックスとポジティブに向き合って今よりもっと可愛い自分を目指して努力する姿に感動がノンストップ。今すぐ真似したいビューティテクやガチの愛用品もてんこ盛り。じっくり読み込むだけでキレイが磨ける完全保存版を盛れすぎビジュと共にどうぞ。
恋するマシュマロボディが絶対！
しげちゃんの理想は透明感たっぷりのビジュでハグしたら気持ちよさそーなマシュマロボディ。トライアンドエラーを繰り返したからこそゲットできたボディメイクの“ファイナルアンサー”を直撃したよ。参考にするっきゃない！
▼ほっっそ！な体型は諦めたよ♡
“ザ！ 女性！”ってかんじのふわふわ丸みのある、抱き心地のよさそうな身体を目指してます。私のキャラ的に、地球上でちょっと面積多めにとってますくらいの方が合ってる気がするし♡
▼ムチっとしてキュッ！
目指したいのはいつだってオリジナル
バストやヒップはボリュームがあって、フェイスラインや手首、足首がキュッとしてるぷにぷにメリハリボディが永遠の憧れ。他の誰かみたいじゃなくて、オンリーワンのボディラインで勝負したいって思ってる！
▼お風呂上がりのケアに命がけ
ヒアルロン酸を全身に入れちゃったみたいなうるうる質感を目指して、セルフケアに命がけ♡
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Shige’sボディケア５Rule
①寄せて、上げる♪
▼私の宝物♡
ふっくらおっぱいは愛でながら育む
時間と気持ちに余裕がある時は20分くらいマッサージ。背中のお肉をおっぱいに寄せるイメージで外から内に手を動かすのを繰り返すと、本気でボリュームアップ！
＼Love it／
【左】ニベア プレミアムボディミルク ホワイトニング190g ￥968（編集部調べ、医薬部外品）／ニベア花王 【右】レ ビュスト フェルムテ 50g ￥8580／クラランス ●商品情報はViVi2023年６月号のものです。
【左】プチプラなのにハイスペすぎる
透明感たっぷりのうるうる肌になれる。鬼リピしてる！
【右】上向きバストをセルフプロデュース
ぷるんと弾むようなバストを目指せる超名品。
②とにかくたっぷり
▼お風呂上がりも寝起きも日中も
保湿！ 保湿！ 保湿！
ニベアのボディミルクをこれでもかってくらい全身に。プチプラを惜しみなく使う派
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③痛気持ちいい強さで
▼お風呂上がりはリンパを流しまくり
お風呂で汗をかいてデトックスした流れのいいポカポカの体をマッサージするのが絶対！
④スレンダーボディに
リセットできる凄腕
薬用BARTH中性重炭酸入浴剤 9 錠 ￥990／TWO ●商品情報はViVi2023年６月号のものです。
バスタブのお湯に重炭酸イオンが溶け込んで温浴効果を高めてくれる！
▼毎晩の全身浴でむくみバスター！
『BARTH』３粒と発汗系の入浴剤何かしらをバスタブに入れて毎晩30分は全身浴しています。どっさり汗かけるよ。バスタブの中でもマッサージしてむくみに喝
⑤“おつまみ” 習慣で
ボディチェック！
お風呂上がりにとりあえずいろんなところをつまむのがお決まり。『え？ ここ、こんなつまめてたっけ？』って思ったら、食生活を見直し。大好きなお酒を飲むのも我慢するよ
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ウキウキで楽しめる
Shige’sダイエット
▼K-POPアイドルになりきりダイエット
うっかり太っちゃったときは『私はK-POPアイドルになったんだ』って言い聞かせると頑張るパワーが湧いてくる。おかゆ＋サラダみたいなシンプルな食生活でリセットするのもウキウキで楽しめるから不思議
▼おかゆって神様
自分の体質的におかず系を食べすぎると太るな〜って感じたから、一人ごはんのときや仕事でごはんをたくさん食べた後はおかゆでリセットするようにしています。おなかにたまるし次の日むくまないのもいい。いろんなダイエット法があるけど、鵜呑みにするのはダメ、絶対。が、持論。結局、気になったものを試し続けて、自分に合うものを探し出すしかないんだよね
▼食事はメリハリつける主義
友達と食べる時以外はなるべく質素な食事派。一人の時は19時以降は食べ物を口にしないし、無駄にカロリーを摂らないように冷蔵庫をほぼ空っぽにしてるかも。食べたくて食べたら、その後は自分なりにコントロール。糖質と脂質は疲れすぎて頭がおかしくなりそうな時だけ食べていいことにしてる
▼タイトなコーデ＆ぺたんこ靴で全力ダッシュ
続きはViVi2023年６月号をチェック！
トップス￥15400 ／ eimy istoireルミネエスト新宿店 ミュール￥10990／GYDAルミネエスト新宿店 ブルマ／スタイリスト私物 ●商品情報はViVi2023年６月号のものです。
Photo:Keisuke Naito(KiKi inc.) Hair&Make-up:Tsukushi Tomita(TRON) Model:Anna Murashige Composition:Rina Ishibashi
