食事制限やキツイ運動をして、一時的に体重は落ちてもすぐにリバウンド……。そんな失敗ダイエットからはもう卒業。ボディメイクのプロが教える正しい知識をマスターして、この夏こそ本気やせを実現しよっ！ 今回は、ViViモデルがやってる本気で「やせる！」ことをご紹介します♡ バツグンのスタイルをキープするViViモデルズに、本気でやせたいときにガチでやっていることを聞いてみたよ。速攻、マネしちゃお♪
藤田ニコル
Ｑ. ボディメイクでずっと続けていることは？
Ａ. 早寝早起き、パーソナルジム、健康的な食事をとる
「この３つさえ続ければだいたい体は仕上がります。むくみオフのためには高校時代から安定のメディキュット」
Ｑ. バスタイムのこだわりは？
Ａ. 毎日ゼッタイ湯船につかる
「暑～い夏の日でもバスソルトを入れた湯船に毎日つかります。体のために一年中、体を冷やさないのがモットー」
Ｑ. やせるために愛用しているアイテムは？
Ａ. リファフェイスカッサ
３Dの立体構造のカッサプレートが肌の引き締めをサポート。リファフェイスカッサ ￥4950／MTG ●商品情報はViVi2023年９月号のものです。
「顔のむくみ取りやダイエットのためにずっと愛用しているのがコレ。スッキリするよ」
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古畑星夏
Ｑ. ボディメイク法は？
Ａ. 空き時間のピラティス通いとおうちストレッチ
「よく眠れるし、お通じもよくなるからピラティスにハマり中♡ 家では脚の筋肉を伸ばすストレッチをしています」
Ｑ. やせるために何をしているの？
Ａ. ゆるゆるグルテンフリー
「小麦粉って太りやすいし、中毒性があると聞いて、ゆるグルテンフリーに。肌も体も調子がいいよ」
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村上愛花
Ｑ. むくまないためにやっていることは？
Ａ. 早寝早起き、塩分控えめ、夜の糖質制限の３つ
「むくまないために気をつけているのはズバリこの３つ。それにお風呂でたっぷり汗をかくこと」
Ｑ. 緊急でやせたい時は？
Ａ. 糖質を控えめにする
「糖質を控えめにして、野菜とたんぱく質を多めに食べる！ 少しだけ断食をして調整することも」
Ｑ. ボディメイクのために食べているのは？
Ａ. 祖父母が育てたおいしい野菜♡
「祖父母が育ててくれたおいしい野菜は栄養満点♡ 野菜から食べて糖質の多いものからとらないことも気をつけています」
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アリアナさくら
Ｑ. バスタイムに何をしてる？
Ａ. 湯船につかりながら正座＆おふろでスクワット
「長風呂好きで１時間以上つかっていることも。湯船につかりながら正座をしてむくみをとって、湯船から出たらスクワット」
Ｑ. 毎日続けている運動は？
Ａ. よく歩く
「一人で簡単にできることじゃないと面倒くさくなるから、時間があったらよく歩きます」
Ｑ. やせるために気をつけているのは？
Ａ. 揚げ物は食べない
「緊急でやせなきゃと思ったらお腹にやさしいものを食べて、揚げ物をやめる。あとは早寝早起き」
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せいら
Ｑ. やせるために何をやってる？
Ａ. お風呂は毎日１時間半。サウナにも行くよ
「42～43℃のお湯に10分つかって５分出る、を力尽きるまでやってとにかく汗をかく。サウナも大好き！」
Ｑ. むくまないための習慣は？
Ａ. ルイボスティーを飲むこと
「撮影前、塩分は控えめに。ルイボスティーを飲みながらカリウム豊富なバナナや、夏は旬のスイカを食べてます」
Ｑ. むくみオフの愛用アイテムは？
Ａ. クラランスのボディフィット
植物成分が３つの脂肪細胞にアプローチして、たるんだボディを引き締める。ボディ フィット 200ml ￥9680／クラランス ●商品情報はViVi2023年９月号のものです。
「脚や手のむくみが気になったら、ボディフィットを塗ってマッサージ。セルライトのケアにも役立つ！」
Photos:Yuichi Iwaya(vale.) Styling:Hitomi Imamura Hair&Make-up:Miho Kanesawa Model:Seika Furuhata(ViVi exclusive) Illustration:Chiharu Nikaido Text&Composition:Miwa Yamamoto
