もうちょっとで決戦当日。服もメイクも髪型も考えてるけど、何か物足りない……あ！ カラダ磨き！（汗） というわけで、短期間でちょっとでもモテる体になるための４STEPを伝授!! まだまだ間に合います!! これを読み終わったらすぐにはじめて～～!!!!!
STEP1：動画を見ながらワークアウト！
Tシャツ（ショートパンツとセット）￥3980／PEACHJOHN（YUMMY MART） ニットパンツ￥13800／lilLilly TOKYO（lilLilly）
彼と会う日までにちょっとでも引き締めたいから♡ まずは、動画を見ながらワークアウト！
（左：@workout_330）ローラ自ら実践するワークアウトは、本格的でわかりやすい。オシャレな動画にヤル気触発！ （右：＠taylor_hill）モデルとして活躍するテイラー・ヒルのインスタにも、マネっこしたいワークアウト動画が。どちらの動画も、動きがわかりやすくて気軽にトライできるのが嬉しい♡ インスタでチェックしてね！
STEP2：お風呂でつるすべBODYケア♡
タンクワンピ￥4980／PEACH JOHN（YUMMY MART） カーディガン／スタイリスト私物
冬のボディケアはバスタイムがカギ。効率良く肌力を上げて、つるつるですべすべ、おまけに血色良し♡ そんな美肌ケアを毎日実行して。
①湯船につかりながらの『腹式呼吸』で代謝UP！
心地いいと感じる温度の湯船の中で腹式呼吸を。鼻から息を吸いお腹を膨らませ、息を10秒間止めたら口から息を吐き、お腹をへこませて10秒息を止める。代謝が上がり肌つやん♡
②『“さすり”マッサージ』で体を洗いながら血流UP！
（左）キッズも使えるふわふわ泡が心地よい。フェイス & ボディ フォームウォッシュ フォー マザー &チャイルド 300ml ￥2500／レ・メルヴェイユーズ ラデュレ （中）クリーミィな泡がたっぷり。カウブランド 無添加泡のボディソープ ポンプ付 550ml ￥850／牛乳石鹸共進社 （右）お湯で塩を溶かしてなで洗い。なめらかな肌触り。なんと純金箔入り！ 極楽塩 1㎏ ￥1800／波動法製造
血流が悪いとどんなに保湿をしても栄養は入っていかないもの。ボディを洗いながら肌をさすって血行促進！ ボディクリームの浸透が高まるよ♡
③リンパを意識して『ボディクリーム』をON
（左から）ボディローション Body Addiction 195ml ￥3000／アディクション ビューティ クリスティーナ ミューズ ボディクリーム 300ml ￥3200／ZARAHA BEAUTY ボディ オイル 170ml ￥3800／ポール＆ ジョー ボーテ ホワイトローズ ボディオイル100ml ￥6000／フローラノーティス ジルスチュアート
手首から脇へ、足首から膝、膝上からそけい部へとリンパの流れに沿ってボディクリームをなじませて。血流が良くなり保湿効果上昇！ オイルは水気を拭き取り、乾いた肌になじませてね。
《日中保湿はミストでさすりマッサージ》
（左）本来は顔用。デコルテにも使っちゃいましょ。センティッド ハイドレイティング ミストWT 60ml ￥5000／SUQQU （右）オイルインミスト。パーフェクターミスト サクラ 50ml ￥2500 ／シュウ ウエムラ
教えてくれたのは……ZARAHA BEAUTY
確実に結果が出ると美スタイルな有名人が足繁く通う。今回は、スペシャルゴッドハンド・仲松知美さんが、根本的に美肌になるケアをレクチャーしてくれたよ。住所：東京都渋谷区恵比寿南1-2-11 3F ☎03-5725-0630
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STEP3：寝ながらキレイに……♡
良質な睡眠は美のもと。でも、それだけじゃもったいない。睡眠時間にこっそりキレイをUPさせられる優秀アイテムを味方につけて。
（左）疲れで低下する美の活力にアプローチ。SOFINA iP クロロゲン酸 飲料 100ml 10本入り ￥3800（編集部調べ）／花王 （右）高濃度の水素量をキープ。活性酸素を撃退。ハイドロシリカスパ グランプロ 10袋入り￥5800／エステプロ・ラボ
（左）肌の潤いを閉じ込める。翌朝、やわらかな肌に。プレミアム ナイト クリーム 30g ￥8000／ハウス オブ ローゼ （右）特殊素材が下腹部を温め続け、骨盤内の血流環を促す。ピュビケアまろやか腹巻きパンツ￥6000／アーマミ
パジャマ（シャツ、パンツ、アイマスクセット）￥5480／PEACH JOHN
良質な睡眠のためのポイント……寝る３時間前からスマホ禁止！
スマホチェックで目が疲れると、血流が悪化して睡眠の妨げに。目元を冷やしてクールダウンするのもオススメです。
STEP4：前日はスペシャルケア３連発!!!
デート前日は、肌・髪・手を重点的にケア！ 乾燥しているからしっかり潤いや栄養を与えて。不意の接近もあるかもしれないしね……♡
（左）独自の“クレンズ＆リペア”処方で毛先までしっかり補修。リペアトリートメント 180g￥3000／エトヴォス （右）時間をおかずに流してもつるすべ。TSUBAKI プレミアムリペアマスク 180g オープン価格／資生堂
（左）上品なお花の香り♡ ミュウミュウ フルール ダルジャン ハンドクリーム 75ml ￥4900（限定品）／ブルーベル・ジャパン （右）ハンド専用パック。トリートメント ハンド パックグローブ １組 ￥700／ハウス オブ ローゼ
（左）顔の凹凸にぴたり。透明感あふれる肌へ。HAKU メラノシールドマスク ￥1500（編集部調べ、医薬部外品）／資生堂 （右）美容成分がぐんぐん浸透。ジェニフィック アドバンスト ハイドロジェル メルティングマスク ￥1400／ランコム
フェザーガウン￥29800／lilLilly TOKYO（lilLilly） キャミ￥5800／HONEY MI HONEY
これで前日までの下準備はバッチリ。最高にキレイな自分で、彼とHappyな時間を過ごせますように……♡
Photo:Kentaro Kanbe(model), Yasuhiro Ito(sti l l) Hair&Make-up:Sayoko Yoshizaki (io) Styling:Nozomi Kobayashi Model:Maria Tani(ViVi exclusive) Composition:Masami Oguma
