ビューティ

女子憧れのもてボディはどうつくる?欅坂46・志田愛佳が実践する「ながらストレッチ」

2017.12.20

冬になると、ついボディへの意識が下がりがちだけど、実は冬こそ美BODYの磨きどき! 今回は欅坂46から、憧れのモデルBODYの持ち主・志田愛佳ちゃんが登場! 魅惑のもてボディを叶えるこだわりと、実践ケア方法を教えてもらいました♡

女子憧れのモデルBODY
志 田 愛 佳

横の開脚では、ストレッチできないパーツに効くタテ開脚。太もものむくみをとったり、骨盤のゆがみを改善!

時間があるときに前屈を習慣に。ふくらはぎと太ももの裏だけでなくウエストまわりの血流も改善。くびれにも効果的。

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❝ほどよい筋肉&肉づきのしなやかな体❞

体型維持のために、極度の食事制限は絶対にしない(できない??)主義です。和食が好きなので、今の時期は一人鍋も。あとは漢方を取り入れて、健康第一がモットーです。その分、日々、運動やダンスなどで体を動かしたあとに、脚などのマッサージは欠かさないようにしています。むくみや硬さのない、しなやかな体が理想。中学生の頃にヨガにハマって以降、ほどよい筋肉がついて、太りにくい体質になった気がします。だから、筋肉はとても大切な要素だと思ってるんです。部屋にいるときも足を壁について、〝ながらストレッチ〟を。特別なことをするよりも、できることを習慣にして、もてボディを目指しています♡

PROFILE
欅坂46 志田愛佳
1998年11月23日生まれ。身長167㎝。新潟県出身。ボディケアほか、日本未上陸の海外コスメを買うほどの美容マニア♡

Photograph/Toshiaki Kitaoka(model), Young Ju Kim(still) Hair&Make-up/Hitoshi Nobusawa Stylist/Mana Kogiso Text/Miyuki Nezasa Design/ma-hgra