なんだか頭皮が臭う…その原因はあの生活習慣かも？専門医に予防法を聞いた

2019.08.18

「なんだか頭皮が臭うような気がする」。「年齢的にもまだまだ加齢臭はないはずなのに……」。そんな思いを抱えている女性は意外と多いみたい……！　頭皮の専門医によると、その原因は、毎日のルーティンになっている“あれ”のせいかも！　今回は、頭を臭わせない方法を聞いてきました。あなたのその生活習慣、大丈夫？

教えてくれたのは……

高橋栄里 先生
頭髪専門医・美容皮膚科医・皮膚科医。都内美容皮膚科の院長や発毛専門クリニックの診療顧問を経験。そのため、美肌に関する知識とともに、美しい髪と健やかな頭皮に対する造詣も深い。女性の視点からのケア提案にも定評あり！　今秋には「イークリニック麻布」を開院予定。

ある程度「頭皮がニオう」のは、仕方ない!?

まず、頭皮から出る汗や皮脂が臭っているわけではありません！

実は、人間の体には皮脂や汗をエサにする常在菌という菌がいます。その常在菌が皮脂や汗を食べたときにでる物質（代謝物質）が酸化することで、ニオイになるんです。つまり、汗や皮脂が多いと、自然とニオイやすくなるということ。

頭皮は、汗が出る「汗腺」が多い体のパーツのなかでも、手のひらや足の裏に次いで多い。さらに、皮脂腺も他のパーツに比べて多く、なんと、油田地帯ともいわれている顔のTゾーンの２倍!!　つまり頭皮はニオイの元となる原因物質が、とても多いんです。

しかも若い子は皮脂や汗の分泌が盛ん！　そこに、疲れやストレス、寝不足などの条件が加わると、頭皮にもともといる常在菌のバランスが崩れて異常に繁殖し、ますますニオイの元が大量発生。酸化しやすい状態にもなっているので、ニオってしまうのです。

でも、もちろん、予防はできます！　ここからは、頭を臭わせないための５つの方法を伝授します。――高橋栄里先生

【１】清潔がいちばん！　朝シャン派は要注意！

汗や皮脂、酸化した代謝物が頭皮に残っていたら、ニオうのは時間の問題。シャンプーでリセットすることが大事です。そして、洗うタイミングも実は重要。１日１回洗うという意味では、朝シャンも夜シャンも同じように思えますが、夜、洗わないのは考えもの。

夜シャンをしないと、外出時に頭皮に付着したホコリや汚れをつけたまま布団に入ることになり、さらに寝汗をかくため、常在菌が繁殖しやすい状態に。ニオう条件が揃って、トラブルも起こりやすくなります。

枕カバーなどの寝具も不衛生になるので、朝シャン派も、夜は必ず洗ってリセットを！　また、たまには、頭皮のディープクレンジングができるアイテムで、毛穴の中を大掃除するのもオススメです。

THREE

スキャルプ＆ヘアトリートメントリムーバー 60ml ￥4800／THREE

精油など天然由来成分99％で、デイリーのシャンプーでは落としきれない、毛穴に詰まった皮脂やスタイリング剤などを浮かせてオフ。リラックスできる香りも◎。

エトヴォス

リフレッシュシャンプー 230ml ￥2800／エトヴォス

頭皮の潤いを守るアミノ酸系洗浄成分がベースの毎日使えるシャンプー。頭皮をいたわりながら、すっきりと洗い上げ、ベタつきや荒れ、乾燥を防ぎ、健やかな状態へと導く。シトラス系の香りで頭皮のニオイをカバーする効果も。

【２】自分にあったシャンプーを選ぶ

頭皮のコンディションと使っているシャンプーがマッチしていないことも、ニオイの原因に。例えば、洗ってもすぐに頭皮がベタつくなら、さっぱりタイプのシャンプーがベター。ただ、さっぱりしすぎて頭皮が乾燥しすぎると、かえって皮脂が足りないと勘違いして皮脂が過剰に出てしまう場合もあります。さっぱりタイプを使っているのにベタつくという人はノーマルタイプかしっとりタイプに変更して様子をみて。

また、カサカサとしたフケは乾燥のサイン。その場合は、頭皮に優しく保湿力のあるタイプを選ぶのが正解です。逆にベタッとしたフケがあるのは、常在菌がらみの頭皮トラブルが発生している場合も。その場合は皮膚科を訪れて！