どんなに細くても、たとえ腹筋が割れていてもくびれていなければ美BODYとは呼べない。脂肪がつきやすい部分だからこそ、程よく引き締まるエクササイズをコツコツ続けるに限る! くびれを手に入れてビキニの似合う最強夏ガールへ♡
TV観ながらコアトレ!
「サッカー日本代表長友選手などアスリートのトレーナー・木場克己さん直伝のコアトレだけあって、本当にキツイ。その分、効果は折り紙付き!(ライター田中みゆきさん)」
参考にしたのは▼

DVD付き。「カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング¥1200/成美堂出版」
Page 2
ピラティスで女性らしいくびれが生まれる
「週2で通っているピラティスは、カラダのコアが鍛えられるのでムキムキの筋肉ボディとは無縁。適度に引き締まり、しなやかな曲線のくびれが!(ライターさかいもゆるさん)」
Lesson1

Lesson2

教えてくれたのは

ピラティストレーナー 初嶺磨代さん
宝塚歌劇団で活躍後、舞台を中心に活動。ダンスや声楽などの様々な経験を活かしてDance&Fitness Studio「HatsuNe」を開校。未経験者からプロまで幅広く指導。
東京都目黒区鷹番2−20−18 久留美ビル 2F
http://www.hatsune-studio.com
宝塚歌劇団で活躍後、舞台を中心に活動。ダンスや声楽などの様々な経験を活かしてDance&Fitness Studio「HatsuNe」を開校。未経験者からプロまで幅広く指導。
東京都目黒区鷹番2−20−18 久留美ビル 2F
http://www.hatsune-studio.com
Photo:AFLO(celeb) Illustration:Moe Itaba Text:Masami Oguma