欧米では「胸よりお尻」と言われるほど重要なパーツ。日本人に多いペタンコなお尻をメロンみたいな丸みがあってキュッと上がったヒップへ導く、エクササイズを教えます！ もう、後ろ姿ブスだなんて言わせない！！
アラベスクポーズでメリハリヒップ！！
「片脚を後ろに高く上げるバレエのポーズ。お尻の筋肉をかなり使うのでヒップアップに効きます。続けると、お尻の高さが変わってくる！（編集S）」
プランクポーズが地味に効くっ！
「ヒジだけで全身を支えるポーズが体幹を鍛えるのにいいそう。鈴木えみさんが実践中と効いて始めたんですがお尻に効く！（ライター田中みゆきさん）」
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ヴィクシーモデルみたいなお尻になれるエクササイズ
「地道ですがマジで効きます。日本人の扁平尻が外国人のような膨らみのあるメロン尻に。ストレッチにもなるので下半身がスッキリします（ライターさかいもゆるさん）」
参考にしたのは▼
『ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。”美乳”も”美脚”も”美尻トレ”から』松尾タカシ、さかいもゆる／講談社
Photo：AFLO（celeb） Illustration：Moe Itaba Text：Nao Hibako
