ビューティ

脚長・美脚効果も♡今、お尻を鍛えたい5つの理由

2019.08.22

筋トレでコンプレックスを克服し、ボディラインを変えたサチのトレーニング企画、サチトレ。第2弾は……お尻編! 夏が終わればトレーニング終了……、なんて甘い! スキニーやニットパンツを着こなす、ぷりりんヒップを作りましょ♡

12kgストレス太りの経験も。藤井サチが教える、おうちでできるエクササイズ方法

サチの美尻論
私、母がアメリカ人なんだけど、その遺伝なのか、お尻が大きくて。小さい頃はすごくイヤだったの。“なんで私だけ……”って。でも、SNSが普及してグローバルになってきて、日本でも女子のお尻に関心が高まってきたよね? そうしたら、自分のカラダを受け入れて良い方にのばしていこうって思えてきたの。

お尻を鍛えてからは、パンツが好きになって、スキニーやタイトミニなどお尻が強調される洋服も躊躇なく着られるように。前はダボっとした洋服で隠していたんだけどね。お尻って、洋服を着こなすのに一番影響するパーツな気がする。

それに、お尻を鍛えてから姿勢が良くなったよ。お尻に力を入れて立てるから、外ももが張り出す悩みも解消したしね。たとえ、お尻がペタンコでも正しく鍛えればどんどん丸みが出る。そう、お尻ってやればやるだけ育っていくパーツなんです♡

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❶お尻を鍛えると美脚がついてくる!

お尻を鍛えるとヒップトップの高さが上がるので、お尻下の裏もものたぷたぷしたお肉がすっきりして、脚が細く長く!

お尻の黄金比率は、ウエスト1:ヒップ1.4

資料提供ワコール トップス¥5990、ニットタイトスカート¥5990、ピアス¥1990/GYDA ルミネエスト新宿店 サンダル¥2990/FOREVER21

❷下半身のバランスが整い、カラダのラインが変わる!

お尻に筋肉がないと日常生活でお尻がうまく使えないため、太ももの前や横側などが発達し下半身太りが進む。お尻を強化すれば脚も細く、カーヴィな美ラインに!

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❸媚びない色気を放つ丸みができる♡

どんなお尻でも鍛えれば引き締まり、桃のような可愛らしい形に♡ このラインは嫌らしさ皆無な女性らしさを放つ。サチの理想の美尻は、丸みがあって立体的ですごくキレイなキャンディス・スワンポール!!

サチの理想の美尻は、キャンディス・スワンポール

@angelcandices

❹お尻は10代から垂れていく!!

“まだ若いから大丈夫”はナシ! お尻は元から上がっているわけでなく、10代後半からどんどん垂れていく。

❺自信がつき印象が変わる!

お尻を鍛えてカラダが変わると自信がつき、表情や仕草が変わる。すると、人に与える印象も変化。人生が変わる!

まさに良い事だらけの美尻トレ! 今から始めるべき♡

Photo:Yuichi Iwaya(vale.)  Hair&Make-up:Konomi Kitahara Styling:Kana Morishima Model:Sachi Fujii(ViVi exclusive) Composition:Masami Oguma