たった３分で美人小顔に！「骨格のプロ直伝」の簡単セルフマッサージ術【お肉たっぷり編】

顔にお肉がたっぷりついているあなた。筋肉を使っていないと脂肪が固まりやすくなるので、筋肉を動かして脂肪を固まりにくくするケアが大事。そのためには、固まっている脂肪をほぐして燃焼しやすくするマッサージケアがオススメ。毎日朝晩、実践すれば、１週間ほどで変化が出てくるはず！

How to

①“ネコの手”を頬骨の下に当てる

手を軽く握って“ネコの手”にしたら、人差し指～小指の第２関節を頬にあてる。中指の第2関節が、頬骨の一番高い部分の真下にくるように当てて。

②大きく円を描くようにマッサージ

そのまま大きく円を描くように脂肪をほぐす。少しずつ上下左右に手の位置をずらしながら、イタ気持ちいいくらいの強さで３分間マッサージして。

③口を大きく開ける

口を限界まで大きく開け、同時に目も大きく開いて２秒キープ。顔の筋肉が動いていることをしっかり意識して！

④口を小さくすぼめる

口をとがらせるようにできるだけ小さくすぼめ、同時に目もギュッとつぶって２秒キープ。③④をリズミカルに１分間繰り返して、顔の筋肉を刺激。