たった３分で美人小顔に！「骨格のプロ直伝」の簡単セルフマッサージ術【むくみ編】

むくみでデカ顔になってしまっている原因は、顔の下半身に水分や老廃物が溜まっているため。それらは口元の体操で顔の下半身の筋肉を動かすことで、流れやすくなります。耳から下は流れが詰まりがちなので、最後に手で首まで流すことを忘れずに！

HOW TO

①口角をキュッと上げる

口角を頬骨に向かって大きく動かすように、思いっきりキュッと上げて2秒キープ。

②口をしっかりすぼめる

口をできる限りすぼめて2秒キープ。①②を、イチ・ニ・イチ・ニのリズムで３分間繰り返す。筋肉痛になるくらい、しっかり筋肉を動かすのがポイント。

③耳から首へ流す

耳の前と後ろを指で挟むように手をおき、両手でゆっくり首まで30秒かけて流す。

④目の下、鼻横、口元からも流す

目の下、鼻の横、口元から耳に向かって老廃物を集めるように流す。各エリアが均等になるように両手を使い、30秒かけて流す。

⑤もう一度、耳から首へ流す

最後にもう一度、③の方法で耳から首に流したらフィニッシュ！