巡りの悪さは肌の色にも悪影響。手のひらの側面を使った面マッサージでラクに血色良くできちゃう方法とは？
側面を使えば一度にほぐせる面積が増えるので、指でマッサージするよりも効率良くスムーズに血色UPできます。
1. 指先を開いてほぐす
まずは末端から。足裏を抱えるように両手で摑み、指先を開きながらまんべんなくほぐす。
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2. くるぶしを“面”で刺激
手のひらの側面をくるぶしにあて、上下に動かしながら流す。婦人科系のツボを刺激。
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3. 太ももまで押し流す
内くるぶしからまっすぐ上へ骨に沿って押し流す。そけい部まで流しきって。両脚行う。
photos:Yasuhiro Ito, Tatsuya Hamamura, Riki Kashiwabara, Makoto Muto Composition:Masami Oguma
