目指せモデルボディ！おうちで一人でできる超簡単エクササイズ【動画付き】

ViViの美容オタク・八木アリサの連載「やぎのヲタ美容。」。美容が大好きなアリサから『美容って楽しいよ!!』『化粧品スゴくね!?』ってことをどんどん発信していきます。今回はアリサのパーソナルトレーナーの茂木真莉香さんに一人でできるエクササイズを教えてもらったよ。なーんと贅沢!!　日々の努力で、目指せアリサボディ♡

お尻のエクササイズをがっつりしています

実はやぎ、運動もともとスキなのです。あれ、意外!?　今回ゲストで登場してもらった茂木センセイのとこには、ゆるりとカラダを整える感じで１年くらい通ってて、がっつりやりたいときは＂BOSTY＂ってとこで（ここは通って３ヵ月くらいになりまする）、さらに事務所のアクションレッスンとかもやっておりまして、週１でパンチ！　キック!!　でんぐり返し!!!とかもしてるのです。ふふふ。筋肉痛がそろそろとれそうだな～って日を見計らって、３ヵ所の中で行ける場所に行くスタイルで続けてますです。

ウエストのエクササイズ

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目下がっつりやりたいのは“お尻”!!　上げたいの。もともとしっかりある方なんだけど、『おや!?　脚との境目……なくない？』て思って。もうね、お尻で60kgのウエイトとか上げるんだよ。その場で筋肉痛になるくらい……しぬ（笑）。

お尻のエクササイズ

美尻モデル八木アリサから学ぶ。おうちで簡単ヒップアップ術！【動画付き】 アリサが一番頑張りたいというヒップアップのエクササイズを教えてもらいました。

でも、ムキムキは希望じゃないのです。コンプレックスは挙げたらきりないし、ただ健康的であればいい!!　自己管理出来てないっていうか、だらしなく見えなければいいかなって。だからお家ではかなりユルめ。やぎ、猫背で背中凝りまくりだから（泣）、お風呂上がりに筋膜リリースローラーに乗っかるくらいしかしないもん。巡り×巡りで、相乗効果を狙いたいっていう思惑です♡

二の腕のエクササイズ

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