ゴロ寝 HIP UP
2018.01.14
まったりDVD観るだけ？ゴロ寝しながらできちゃう楽ちんトレーニングでダイエット♡
楽しく過ごしながらやせられる、ながらダイエットテクニックを徹底取材！ ここでは、ごろんと横になっていても、体育座りしていてもできちゃうトレーニングを教えちゃいます♡ 内もも＆お尻を鍛えて後ろ姿ビジンを狙おう！
ゴロ寝しつつダイエット！
DVDを観ながら
横向きで寝て、上の脚を後ろに引き、限界まで脚上げ！ 体が後ろに倒れないように。
内ももに効く膝プッシュ
体育座りをして脚を開いて内ももに力を入れながら両手のひらで両膝を押し５秒キープ。 10回繰り返そう。
ながらウォーク ￥9900／ショップジャパン
ゆらゆら揺れるので下腹が引き締まる。
ぽっこりお腹＆わき腹を同時に刺激。スレンダーパッド（ボディ用） ￥25800／TBC
・・・12月21日（木）発売のViVi２月号『マル珍ながらダイエット』では、居酒屋でできるダイエットやカラオケしながらやせるトレーニングなど、知っておきたい情報が盛りだくさんだよ!!
Photo/Young Ju Kim Text/Masami Oguma Design/mashroom design Illustration/Toyameg
