2016.07.13

「ビリギャル」表紙モデルは超ナイスバディ! 家でできる簡単エクササイズを紹介♡

ビリギャルの書籍カバーモデルで注目を集め、男性誌のグラビアで人気急上昇! さらに、初写真集もヒット中の石川恋さんは、男性はもちろん、女子もうっとりな女っぽBODYの持ち主。一体どんなケアしているの? その秘密に迫ります♡

女の子から憧れられるグラビアボディを目指してます

『理想はヴィクシーのモデル♡ 腹筋にうっすら筋が入っているメリハリのあるカラダになりたいんです。筋肉があると胸やお尻の形もキレイになるし! お水やヨーグルトを摂ってデトックスも欠かせません』

「脂肪をグイグイ揉み出すイメージで二の腕を強めにマッサージ。おかげで二の腕はたるんだり太くなったりしないんです」

「ブラは毎回購入時に採寸して自分に合うものをセレクト。睡眠中もしっかりブラで、きれいな形の胸になるように矯正しています」

「定番ですが、エアー自転車はヒップUPに効果テキメン。『CM中はこぎ続ける!』などとルールを決めると辛くてもがんばれる」

「昔は腹筋200回!とかやっていたんですが、少ない回数でも筋肉を意識しながらやるほうが効果的と聞いて。今は1回ずつ丁寧に」

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  • 【1】背中の下にクッションを入れ、膝を曲げた状態から腹筋スタート。適度な負荷をかけます。
  • 【2】お腹の筋肉を意識しながらゆっくり上体を起こします。ちゃんと腹筋に効かせつつ20回!

Profile

石川恋/ビリギャルの書籍カバーモデルで注目を集め、男性誌のグラビアに登場するや否や瞬く間にブレイク! 初写真集「LOVE LETTERS」発売中。舞台など女優としても活躍。

Photo/Hironobu Mukoyama(vale.)
Hair&Make-up/Takayuki Hazama (roraima)
Styling/Aino Masaki
Text/Masami Oguma

オールインワン¥16800/Rosarymoon その他/スタイリスト私物

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