2017.09.26

世界で注目されている“コンバットトレーニング”って!?

近頃、InstagramなどのSNSで見かける“コンバットトレーニング”って知っていますか? それは、キックボクシング、柔術などの格闘技の動きを取り入れた全身トレーニングのこと。世界のトップモデルも注目し、日本でもNEXTブームになりつつあるコンバットトレーニングを体験してきました!  

噂のコンバットトレーニングにViViスタッフが初挑戦!

まずは、準備運動も兼ねて基本となるパンチの練習からスタート。鏡で姿を確認しながらトレーナーが丁寧に教えてくれます。グループレッスンで、かつ現役の総合格闘技の選手でもある方々が数人で対応してくれるので、運動初心者でも安心。
 

ミット打ちはストレス発散に効く!

基本の打ち方をマスターしたら、次はグローブをつけてミット打ちにチャレンジ。動きながらのミット打ちはなかなかハードだけれど、バシっとミットにパンチが決まるとすっごく気持ちいい! 数回のパンチでも全身が燃えているようで、あっという間に汗がだらだら。
 

全身運動のキックで引き締めボディに!

今回のお目当てでもあるキックにも早速トライ! 最初は重心が安定せず上手くキックができないものの、カラダの使い方を教えてもらうと、バシっと高い位置で決まるように。その後パンチとキックを組み合わせたスパーリングで、カラダに動きを覚えさせます。リズミカルにパンチやキックが決まるのが楽しくて、3分間のハードなトレーニングもあっという間。

寝ワザ運動はくびれ効果も!

コンバットトレーニングの最大の特徴が、キックボクシングなどに寝技が組み込まれていること。心臓の上限運動になる寝技からのパンチ、キックの連続の動きはとにかくハードで3分間のスパーリングを1セット終えるだけでも相当の疲労感が。その分、ダイエットにも効果抜群!
 

仕上げは極太のロープを使ったトレーニング

最後はロープを使用したトレーニング。全身を使ってロープを床に叩き付けるような動きをするのですが、これがまたハードで、疲労がたまったカラダに効く! これで、約45分のクラスはすべて終了。パンチやキック、寝技などいろいろな運動が組み込まれているので、飽きることなく、時間がたつのがあっという間。週に2回ほど通えばカラダは確実に変わってくるとか。ストレス発散にも効果抜群だし、カラダも引き締まったりといいことだらけなので、ぜひ一度体験してみて!
 

女性限定のコンバットトレーニングクラスはココだけ!

キックボクシングや柔術などコンバットトレーニングの要素を融合した新しいグループフィットネスのプログラムを体験できる「BRAVE W Combat Training Class supported by Reebok」。元五輪選手であり、現総合格闘技BRAVE ジムのオーナーを務める宮田和幸氏を中心に現役ファイターがコーチング。オープンしたばかりなので設備もキレイで、清潔感があるのが嬉しい。女性限定のクラスもあり。

BRAVE GYM広尾
住所:東京都渋谷区広尾 5-14-2-3F ☎03-6721-9302 http://www.bravegym-hiroo.com/
 

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