欅坂46・今泉佑唯、しなやかな筋肉美BODYを披露！冬のもてボディになる方法♡

腹筋は無理に上半身を上げずに、キツイなと思った位置で止めてキープ！　コレを１日200回、実践してます。

くびれを作るには、腹筋だけでなく、脇腹の筋肉を鍛えることが大事！　横になって、片足を痛いところまで上げて数秒キープ。これを1日、左右100回ずつ。キツいけど確実に効きます。

❝ぷりっと引き締まった「しんちゃんヒップ」❞

お尻フェチなので女性のカラダを見るときも、まずお尻を見ちゃうんです（笑）。理想はクレヨンしんちゃんみたいな、ぷりっとしたお尻！　お尻がきれいな人って、それだけでかわいく見えますよね。お尻と太ももの境目のラインをキレイにしたいので、お尻に力を入れて歩くことを日々意識しています。あとは、お腹の前と横の筋肉を鍛えてカーヴィなラインを目指してます。細すぎると綺麗なラインも出ないと思うので、触ったら筋肉を感じられるようなヘルシーボディを目指しています。始めて２ヵ月くらいたつのですが、腹筋にタテ線が出てきて良い感じ！　あと大切にしていることは、その日に溜まったものは全てその日に出すこと。必ず毎日湯船に浸かるようにしていて、２時間以上入っていることも。汗ダラダラですけど、スッキリしますよ。