2018.05.01

ちょっとしたスキマ時間で美脚に!O脚改善ストレッチ

ちょっとした隙間時間だって美脚TIME! ミニやスキニーをはいた時に目立つO脚はカンタンストレッチで改善!


河村優子先生
「​内ももを使わず外側のみの筋肉を使っているとそこが張り出します。お尻&脚の外側を伸ばしてバランスをとって。」

イスに浅く腰をかけ、右膝を曲げて左ももにのせる。胸を開いてゆっくり前屈して10秒キープ。お尻から外ももが伸びているのを感じて。逆脚も同様に行う。
information
医師の視点でひとりひとりに合うオーダーメイドダイエットを指導。「渋谷セントラルクリニック」
【住所】東京都渋谷区渋谷1-24-6 マトリクス・ツービル6F
【電話】03-6427-6425
photos:Yasuhiro Ito, Tatsuya Hamamura, Riki Kashiwabara, Makoto Muto Composition:Masami Oguma Design:mashroom design

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