2018.05.18

膝上のムダ肉を排除!おうちで今すぐできる脚上げエクササイズ

膝上にムダ肉がたまっているのは、筋肉が衰えているから!! まだ若いなんて甘えは禁物。今日から、脚上げエクササイズを始めましょ!


河村優子先生
「​膝を構成する3つの筋肉「鵞足(がそく)」を鍛えることがカギ! 膝上全体がキュッと締まります。印象良く!」

ViVigirl 打越春菜さん

①仰向けで、両膝を曲げて足裏でボール(枕やクッションなど柔らかいものでも可)を挟む。 ②足裏でボールを挟んだまま両脚をまっすぐ伸ばす。意識は膝上に集中。10回3セット。
information
医師の視点でひとりひとりに合うオーダーメイドダイエットを指導。「渋谷セントラルクリニック」
【住所】東京都渋谷区渋谷1-24-6 マトリクス・ツービル6F
【電話】03-6427-6425
photos:Yasuhiro Ito, Tatsuya Hamamura, Riki Kashiwabara, Makoto Muto Composition:Masami Oguma Design:mashroom design

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