2016.05.04

読モ愛用のダイエットに効くアイテムとは!【吉岡裕美】

こんにちは!

ViVi girlの吉岡裕美です^^

夏まであと4ヶ月!意外とあっという間なので私みたいなぽっちゃり体型は今からダイエット頑張らなきゃ海やプールに行けないと日々焦ってます(;_;)

それで今私が実践しているダイエット法をみなさんに教えます‼︎

♥ 普段やっていること

体重よりもまず体脂肪率を落とした方痩せやすい体質になるので、何か体の内側からキレイなれる方法ないかなと思って始めたのが、、、水素水です♡

水素の作用には、抗酸化作用のほか、細胞内のミトコンドリアを活性化させるため、体内がより効率的に燃焼するようになります。水素水を持続して飲むとウォーキングやジョギングといった有酸素運動よりも効率的に燃焼してくれるらしいですよ!

効果に期待して続けて飲んでみようと思います(^o^)/
 

♥ ダイエット(またはエクササイズ)HOW TO

リンパの流れが悪くなると老廃物が溜まりやすくむくみの原因となったり、むくみがさらに悪化したのがセルライトだそうです。なので時間ある時はホットヨガ行くようにしてるけど、時間ない時はお風呂上がりに自分の手でリンパマッサージして1日たまったむくみをとった方がいいです。

乾いた肌に直接マッサージすると皮膚に刺激を与えちゃうので、マッサージする前にはエッセンシャルバームをつけてマッサージしてます♡この保湿効果もあって顔にも使えるのでおすすめです>_<
 

♥ おすすめダイエット食

プチ断食は体にいいと前テレビで見たので
1週間に1回夜ごはんをジュースかスムージーに置き換えてます。
完全に食べないのは肌に良くないからビタミンC豊富なドリンクなら美味しいし肌も荒れにくいから続けられそうですね☺︎

♥ アドバイス

私が思うに毎日欠かさず体重計に載るのすごく大事です!
ダイエットし始めのごろ、大きな変化は目に見えなくて挫折する人もいると思うけど、
でも絶対頑張ればその分応えてくれるから、その数値化されたものを毎日見て、たとえ-0.5kgのちょっとした変化でもそれが目に見えて頑張る糧になれると思います♪

あとは何か目標を設定することですかね(^-^)/
私はつい先週ワンサイズ小さめのビキニを買って、夏までに着れるのを目標に頑張ってます!
みなさんもまず何か頑張れる目標を設定してみるといいかもですね!

夏まで一緒に頑張ろう♡⤴︎

ViVi girl Reporter

吉岡 裕美(よしおかゆみ)

1995年11月11日生まれ
大学生(慶應義塾大学3年生)
出身地:大連(中国)
趣味:映画鑑賞、ピアノ、ショッピング
特技:ストリートダンス

SNSアカウント
◆ Twitter:@sknyumi
◆ Instagram:sknyumi
◆ Weibo:http://www.weibo.com/u/1908705875?retcode=6102

【ViVi girl レポ・吉岡裕美】ボルドー気分♥なクリスマス

【ViVi girlレポ・吉岡裕美】乾燥絶対NGなベストコスメ

【ViVi girl レポ・吉岡裕美】冬の「買ってよかった!」大賞

【ViVi girl レポ by 吉岡裕美】少しだけ差をつける? 読モの心得

フォロワーを増やす秘訣は写真の○○感!【ViVi girl レポ・吉岡裕美】

大人おしゃれなプチプラアイテム【吉岡裕美】

中国出身のイケメンKOボーイ♡【吉岡裕美】

肌荒れ、ニキビ知らずのMY必需品【吉岡裕美】

ちょっとクールに!夏のオトナ服【吉岡裕美】

みんなと差がつく!ピアス、キャップでこなれ感を出す方法とは?【吉岡裕美】

悩みも吹き飛ぶ♡感動の夕日、もう見た?【吉岡裕美】

読みたいテーマのタグをタップ!!

FOLLOW ME !!

  • twitter
  • instagram
  • LINE

ViViの最新ニュースを毎日配信中!